两类凉食孕妈最好少吃 孕妇错吃寒凉食物对宝宝危害大
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篇首语：如果这世界上真有奇迹，那只是努力的另一个名字。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了两类凉食孕妈最好少吃 孕妇错吃寒凉食物对宝宝危害大相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
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两类凉食孕妈最好少吃 孕妇错吃寒凉食物对宝宝危害大
从怀孕开始，孕妇的饮食就成了全家人关注的焦点，而孕妇普遍怕热，在面对寒凉食物的时候就犯难了，孕期究竟能不能吃凉的东西呢？下面跟随小常识网一起来看看吧。
其实，寒凉食物的理解有两种，一种是温度上的寒凉，比如冰冻过的食物；还有一种是中医范畴内对于食物性质的分类，性质上的寒凉，比如螃蟹等。
孕妇吃太寒凉会怎样？
在怀孕早期，多数人都会胃火上升，即便不是在特别热的时候，也会想吃一些凉的食物，来缓解燥热。但一定要注意不能暴饮暴食，要适当地少吃，千万别把胃吃坏。过多食用凉的食物，会伤及脾胃、影响吸收和消化功能。尤其在怀孕晚期，孕妇的胃黏膜充血，如果过量吃凉的食物，胃黏膜受到刺激后很容易引发急性胃炎、腹泻等，有的还会呕吐，在这种刺激下很可能引起宫缩、导致早产。同时，胎儿对凉的刺激是十分敏感的，凉的东西吃多了，胎儿会躁动不安，孕妇也会不舒服。
两类“凉”食孕妈最好少吃
温度低的寒凉食物
冰激凌、雪糕之类尽量不吃，实在忍不住就将它们含在口腔中，用口腔温度中和食物的寒凉，然后慢慢吞下。目的就是为了不让食物的寒凉刺激到内脏。
记住一句话：尽量常温、含在口腔、不贪多、不贪凉、稍缓即止。比如西瓜之类的水果尽量吃常温的，若从冰箱里拿出的食物尽量放置接近常温再食用。冰激凌、雪糕之类尽量不吃，实在忍不住就将它们含在口腔中，用口腔温度中和食物的寒凉，然后慢慢吞下。目的就是为了不让食物的寒凉刺激到内脏。
在怀孕期间，孕妇肠胃对冷的刺激非常敏感，过多食用寒凉的食物会使得胃肠血管突然收缩，造成胃液分泌减少，消化功能降低，从而引起食欲不振、腹泻，甚至引起胃部痉挛。这样一来，腹中的胎儿可能会因为突然受到刺激变得躁动不安，胎动频繁。
性质寒、凉的食物
1. 蟹爪
中医认为螃蟹性质寒凉，又有活血化瘀的功效，而蟹爪味咸性寒，能破血、消积、堕胎，常用于治疗产后瘀积腹痛、症瘕、难产等，其活血的作用较强，因此孕妇饮食上要有所禁忌。
而现代营养学从成分分析螃蟹，其危害是病原菌和寄生虫，主要存在于未煮熟或者未正常死亡的螃蟹当中。一般煮熟的螃蟹对孕妇的风险不大。
目前关于螃蟹孕妇能不能吃的观点，两个学派各自有各自的理论见解。对于孕妇来说，螃蟹也并非是孕期必需之物，如果心中有所忌惮，也可以等产后再吃。
2. 马齿苋
马齿苋味酸性寒，虽能凉血止血、清热解毒，但由于性偏滑利（西医认为其提取液能明显地兴奋子宫，使宫缩频繁、强度增大[1]），大量食用可能导致动胎气，故孕期胎儿不稳时，应避免食用。
3. 薏苡仁
薏苡仁味甘淡性微寒，归脾、肺、肾经，虽最善利水祛湿，但易损伤孕妇的肾气。现代医学认为少量薏米油对子宫平滑肌有兴奋作用，促使子宫收缩，可诱发流产，但多量则有抑制作用，目前对于量的界定尚不明确。故孕期应谨慎食用。
4. 甲鱼
甲鱼壳性寒味咸，有较强的祛瘀消肿、软坚散瘀的功效，可能引起胎动不安，所以有一定的流产隐患，孕妇仍当注意避免食用。
而甲鱼肉性味甘、平，有滋阴凉血，补肾的功效，但对于脾胃阳虚的孕妇需要忌口。不清楚自己体质的孕妇可以先去找中医就诊更保险。
5. 芦荟
芦荟是泻下药的一种，性味苦、寒，能泻火通便。对于绝大部分有泻下功能的药，孕妇都是要十分慎重，因为有损胎气，严重可能导致流产。
孕妇吃凉的正确方法：
在怀孕的早期胎儿相对不稳定的时候，最好不要吃凉的。到了怀孕的中后期胎儿稳定了，可以适当的吃一些凉的。但孕妇也不可过度吃凉的食物，特别在夏天的时候，要注意不要过多地喝冷饮或者吃冰淇淋。
孕妇吃太多凉的东西可能会使子宫产生收缩，或者腹痛腹泻，如果导致到腹泻的话，那很可能会使胎儿早产，还容易导致胎儿出生后黄疸高。所以为了肚子的胎儿要克制住不能吃太凉的食物。
孕妇吃麻辣烫好吗？孕妈常吃麻辣烫的危害大
冬天，麻辣烫火锅之类的东西开始渐渐的成了人们的最爱。在寒风凌冽的冬天，吃上一锅热腾腾的麻辣烫，真的是好舒服的事情呢。可是不是每个人都能吃麻辣烫的哦，至少准妈妈们应该会肚子里的孩子考虑，尽量不要吃哦。
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饮食禁忌：麻辣烫的潜在危害
麻辣烫是大家伙冬天不能少的暖身小吃，一碗热乎乎的麻辣烫，既好吃，又暖身，尤其是在晚上吃宵夜时，点一碗麻辣烫，吃完全身暖和的感觉堪称幸福。不过麻辣烫也不是什么温和的食物，对于准妈来说，麻辣烫最好少吃甚至不吃。对于喜欢吃麻辣烫的妈咪来说，这件事或许难以接受，小编小编在此列几大麻辣烫的潜在危害，准妈妈们要小心啦。
1、辛辣口味太刺激
麻辣烫的口味以辛辣为主，虽然能很好地刺激食欲，在冬天吃点辣也可以御寒保暖，不过孕期还是应该少吃辛辣这类刺激性的食物，而且由于过热过辣过于油腻，对肠胃刺激很大，过多食用有可能导致肠胃出现问题，这对准妈妈来说可不是什么好食物之选呢。
另外，麻辣烫不仅太浓太辣，而且成分过于肥腻，容易导致高血脂症、胃病、十二指肠溃疡等疾病。
2、食材可能没烫熟
街边麻辣烫常常是满满的一锅，如果没有烧开、烫熟，病菌和寄生虫卵就不会彻底杀死，食用后容易引起消化道疾病。
3、食材让人不放心
麻辣烫的烫菜水反复使用，其中也积累了有害物质。麻辣烫的油脂不新鲜，那些油是反复煮熟的，更有的油是不合格的。另外，不少摊贩或海产品零售商为了使海产品看上去新鲜、保存时间长，常常会使用化学用品泡发，这样的“食材搭配”自然危害不小。对孕妈来说，这样的食物更不要碰为好。
4、太烫刺激口腔肠胃道
人的口腔、食道和胃黏膜一般最高只能耐受50℃至60℃的温度，太烫的食物会损伤黏膜，导致急性食道炎和急性胃炎。准妈妈太烫了，胎宝宝也会感受到哦。
麻辣烫的健康吃法
虽然建议准妈妈们要少吃麻辣烫，但是如果偶尔想吃一点也不是不行的，但是一定要少量，不要吃太多，如果孕妈想吃点麻辣烫，小编小编有以下几个建议。
1、多放点绿叶青菜
麻辣烫通常有多种绿叶蔬菜，有多种豆制品原料，有海带等藻类，有蘑菇等菌类，有薯类，有鱼类，有蛋类……相比之下，植物性原料品种占优势。只要合理搭配，它比一般的快餐菜肴更容易达到酸碱平衡的要求，也符合食物多样化的原则。
2、少放辣
虽然麻辣烫中，麻、辣是必不可少的两种味道，可是毕竟不建议准妈妈们吃太过于重口味的食物，所以还是要少放辣，其他调料也尽量少放。
3、不妨在家做
在家可以调节口味，可以控制原材料，对于油、盐、汤底的来源也知根知底，如果想吃的话，自己可以在家烫，做法也简单，不用那么复杂，也可以很美味很健康。
编后语：麻辣烫里面会放上好多辣椒啊，防腐剂之类的东西，这些对住准妈妈们都是有害的哦。小编也没有什么好办法能够让麻辣烫卫生一些呢，只能委屈一下准妈妈们，为了自己的宝宝，一定要忍住不要吃哦，不然伤害到宝宝，罪过就大了。
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