如何预防产后抑郁症

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如何预防产后抑郁症

对于大部分患病产妇来说，产后抑郁症的症状经过一段时间自然会消失，一切恢复正常，约70%患者于1年内自愈，但在此妊娠有50%复发率。虽然药物治疗一段时间后会有所改善，但仍会影响新妈妈的身心健康和新生儿的生长发育，最好还是靠新妈妈自己做好以下几方面的安排，以使自己远离产后抑郁症。

产前

1、加强围生期保健，利用孕妇学校等多种渠道普及有关妊娠、分娩常识，减轻孕妇对妊娠、分娩的紧张、恐惧心情，完善自我保健。

2、对有这精神疾患家族史的孕妇，应定期密切观察，避免一切不良刺激，给予更多的关爱、指导。

3、适量运动。研究证明，分娩前后都进行如饭后散步不强度的有氧运动，会让妈妈们的心理素质会更好，同时也能够增加妈妈跟外界的接触。

分娩

1、在分娩过程中，医护人员要充满爱心和耐心，尤其对产程长，精神压力大的产妇更需要耐心解释分娩过程。并尽量减少无指征的剖腹产手术，从而降低产后抑郁症的发生。

2、对于有不良分娩史、死胎、畸形胎儿的产妇，应向她们说明产生的原因，用友善、亲切、温和的语言，给予让他们更多的关心，鼓励他们增加自信心。

产后

1、保持充足的睡眠。睡眠不足是引起产后抑郁症的一个因素，所以专家建议妈妈们要争取时间补足睡眠，特别是在宝宝小睡这段时间不要去做其它事情，应该用来睡眠，另外，也可以通过朋友、家人甚至雇请帮手来帮助你达到补充睡眠的目的。

2、多谈心。产后抑郁很大的一个原因是因为妈妈们自己承受所有的担忧，其实妈妈可以列出你们关于成为父母后最恐惧的三件事，然后跟丈夫或者朋友谈谈，让情绪找到一个出口，而且也能真正解决各种担忧的问题。

3、学会发泄情绪。科学证明，妈妈比较平静的话，宝宝会生长得比较好。所以产后妈妈要学会发泄情绪保持平静，深呼吸、冥想、泡澡等方法有助于缓解压力，让你成为一个脾气更好的妈妈，增进亲子关系。

4、接受不完美。许多妈妈认为自己一定不能做得比别的妈妈差，常常因为没有做好所有的事情而感到十分失望，强迫给自己一些不实际的期待。其实，正确的观念应该是成为一个快乐的妈妈，而不是一个完美的妈妈。

5、学会灵活。成为妈妈后，事情多而烦杂，很多是计划外的情况，与其抱怨，倒不如享受这种不可预料性，享受生活的不同挑战。

如何预防产后带下病

如何预防产后带下病？这一点大家有必要把握，只有把握了带下病的预防措施才能够帮助大家正确的诊断并治疗这种疾病。

1、保持外阴清洁，特别注意经期、产后卫生、提倡淋浴及蹲式厕所。

2、严格按医嘱执行内治及外治，治疗期间禁止性生活。月经期停止使用阴道冲洗及坐浴塞药治疗，以防止感染。

3、勿久居湿地，经期产后避免水中作业及生冷饮食，以免外浸内侵；饮食宜清淡，以免辛辣油腻滋生湿热。

4、医务人员行妇科检查以及手术操作时应严格执行无菌操作，防止交叉感染。阴道分泌物中找到滴虫或霉菌者，应禁止游泳，专盆专用，内裤勤煮烫暴晒。

5、若反复治疗效果不佳时，应令其配偶接受治疗，如果有滴虫或霉菌感染时，应同时治疗；中老年妇女则考虑有无糖尿病等全身疾患，可作血糖、尿糖检查，并进一步诊治。

6、做好计划生育工作，避免早婚多产，定期进行妇科普查，发现病变，及时治疗。

带下病是白带异常导致的，一般在中老年发病率较高，幼女患病则大多是自身免疫力较差造成的。学习如何预防产后带下病是需要自身配合才更有效，女性朋友们尤其要养成良好的卫生和生活习惯，这是远离妇科疾病的基础。