孕妇两个月吃什么

Posted 2022-11-17 孕妇

篇首语：三十年河东，三十年河西，莫欺少年穷。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了孕妇两个月吃什么相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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孕妇两个月吃什么

孕妇在怀孕两个月的时候胎儿差不多已经有初具规模的器官了，这个时候孕妇也已经会有一些早孕反应了，那么这个时候应该吃些什么东西好呢？一般这个时候是需要吃一些含有丰富蛋白质的食物的，比如说蛋类、乳类还有豆类等等，不仅仅是孕妇需要，就连胎儿也是需要营养的。一般这个时候吃一些富含蛋白质的食物也可以帮助胎儿获得所需的营养了。

怀孕第2个月

主打营养素：维生素C、维生素B6 作用：缓解牙龈出血、抑制妊娠呕吐怀孕的第2个月，有些准妈妈会发现自己在刷牙时牙龈会出血，适量补充维生素C能缓解牙龈出血的现象。同时，可以帮助提高机体抵抗力，预防牙齿疾病。生活中的维生素C来源于新鲜的水果蔬菜，比如，青椒、菜花、白菜、蕃茄、黄瓜、菠菜、柠檬、草莓、苹果等。

Tip：烹煮以上食物时间不宜过长，以免维生素C大量流失。

如果孕妇还有一些早孕的反应，比如说恶心、呕吐等等之类的话，那么就要吃一些能够帮助减轻孕吐的食物了，并且这段时间里也不要去碰一些油腻的、刺激性的食物了。还有平常要多吃新鲜的蔬菜水果，这些里面含有很丰富的维生素。

孕妇几个月吃dha最好？孕妇如何补充dha

Dha是女性朋友在孕期需要补充的营养物质，一般来讲，孕妇在吃dha的时候，其对于吃dha的时间就应有所把握，按摩，孕妇几个月吃dha最好呢？

孕妇几个月吃dha最好？

胎儿中枢神经的发育从第3周开始，眼部发育从第4周开始，脑部主要发育阶段在第20周到第36周。DHA可以促进胎儿脑部和视力的发育，所以孕妈妈对DHA的补充应该从孕早期就要开始。由于胎儿对于DHA表现出主动吸收转运，妊娠期母体DHA的含量会持续下降，这对于胎儿的脑部和视力发育是非常不利的，所以DHA的补充不仅要从孕早期开始并且应该坚持整个孕期。

孕妇如何补充DHA？

1、多吃核桃、花生以及鱼类

孕妇通过食用含α-亚麻酸的食物，如坚果类核桃、花生，植物油如花生油、豆油等也可以转化少量的DHA，但α-亚麻酸转化成DHA比率不到1%，远不能满足胎儿发育的需要。

2、补充藻油

海藻是DHA的原生体，深海鱼通过吃海藻获取DHA。而DHA藻油是直接从海洋藻类中提取出来，未经食物链传递，没有重金属污染。DHA藻油从海洋单细胞海藻直接提取，不含EPA，安全易吸收。直接补充藻油最符合孕妇需要。