小孩偏瘦偏食怎么办呢

Posted 2022-11-16

篇首语：愿你成为自己喜欢的模样，不抱怨，不将就，有自由，有光芒。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了小孩偏瘦偏食怎么办呢相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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小孩偏瘦偏食怎么办呢

小孩偏食导至身体偏瘦，首先家长要从自身找一找原因，是不是自己的厨艺不好，或者是我们的饭菜太单一让孩子吃腻了呢，家长自己有平时的生活中没有没挑食、偏食的习惯呢，这些都是造成孩子偏食的原因，还有家长朋友们不要给孩子准备太多的零食，因为孩子的胃都比较小，吃完零食以后，当然就没有胃口吃饭了。

1．尽可能少地让孩子摄取人工甜味及调味重的零食或点心，以免干扰宝宝的味觉而排斥营养合理的正餐。

2．保证孩子的饮食规律，为其创造轻松融洽的就餐气氛，引导其就餐时把注意力集中到食物上。

3．对于孩子不喜欢吃的东西，要懂得花巧思，变戏法。比如，切碎后混合到喜欢的食物里烹调成新口味，孩子就会喜欢；不喜欢吃菜的孩子可以给他吃饺子，不喜欢吃肉的孩子可以给他吃碎粒肉粥等。

养成好习惯有诀窍

下班后，妈妈可以带孩子一起到市场去买菜。站在琳琅满目的菜摊前，先和他讨论青菜，依据宝宝的意见买几种不同种类的青菜。然后，再把选择的主动权继续交给他：“绿色已经买了，还买些什么颜色的呢？”继而讨论要搭配排骨汤的颜色，可以选择的有红色的胡萝卜、黄色的玉米或白色的白萝卜等，此时要引导他买尽可能多的菜。自己选了菜，吃饭时候他就会很高兴地吃每一种菜，享受一顿丰盛的晚餐。要记住，买菜的过程中给其主动权，又要有目的地引导，最后的夸奖更是必不可少的。

对于年龄稍大一点的孩子，可以跟孩子讲偏食的重要性，比如说吃那种食物可以让我们长的更高、更快，吃那种食物可以让我们变得聪明又漂亮。要多鼓励孩子去尝试更多的食物，不要对孩子大吼大叫，恐吓孩子必须吃掉这些食物，这样只会增加孩子对食物的反感。

孩子偏瘦会不会影响长高呢

在21世纪的社会里，普遍存在一个问题：小孩子容易厌食和挑食，导致营养跟不上，而变得瘦弱。因此，很多家长都会担心孩子偏瘦会不会影响长高。这的确是一个热点关注的问题，无论是肥胖还是偏瘦对小孩都是有影响的，家长这样担心不是没有道理。到底孩子偏瘦会不会影响长高呢？

每个孩子的生长时段都会有一段时间的迅猛和缓慢期，且每个孩子的各时期的年龄段也因人而异，所以不必过于担心，只要做好孩子日常饮食营养的补充即可。

营养是儿童体格生长的关键。体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸，必须由食物供给，主要是肉、蛋、豆及豆类食物。骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。钙的摄入不足及维生素D缺乏时，会造成骨矿化不足，维生素A缺乏会使骨变短变厚，维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆，这些都会影响骨的生长。

目前一般家庭在有荤有素的饮食中，营养应该是全面及足量的，家长应该注意不要让孩子养成偏食的习惯，更不要让孩子过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入。小孩子正是长身体的时候，应该多吃含高蛋白质、高热量的食物，同时水果蔬菜也是要吃的，维生素和纤维素都是有助于长高的。因此，建议家长可以在孩子的食物选择方面下功夫，多给孩子选择一些营养价值较高的食物才行。