孕妇六个月营养食谱有什么

Posted 2022-11-02 孕妇

篇首语：男儿欲遂平生志，六经勤向窗前读。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了孕妇六个月营养食谱有什么相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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孕妇六个月营养食谱有什么

六个月的孕妈妈们体型会变得臃肿起来，是标准的大肚子孕妇模样。胎儿的迅速发育需要很多的营养，孕妈们需要增加适当的营养元素，保证自己和胎儿的需要。尤其注意铁元素的摄入，要多吃些含铁丰富的蔬菜、动物肝脏、肉类等，防止缺铁性贫血。钙和维生素的补充也不能少，保持多样化的饮食，才能保持养分的均衡。孕期不要吃的太咸，以免加重肾脏的负担，保持健康的饮食。

怀孕第6个月

主打营养素：铁作用：防止缺铁性贫血此时的准妈妈和胎宝宝的营养需要量都在猛增。许多准妈妈开始出现贫血症状。铁是组成红细胞的重要元素之一，所以，本月尤其要注意铁元素的摄入。

为避免发生缺铁性贫血，准妈妈应该注意膳食的调配，有意识地吃一些含铁质丰富的蔬菜、动物肝脏、瘦肉、鸡蛋等。还可以从这个月开始每天口服0.3—0.6克硫酸亚铁。

孕妇既要照顾自己的身体，还要顾到胎儿的生长，所以在孕期最重要的是饮食和营养。但是孕妈们不要进补的太过，造成营养过剩，影响母婴健康。怀孕的女性经常会发生便秘的情况，应该多吃些含粗纤维较多的蔬菜，增加肠胃蠕动，预防便秘。

宝宝六个月辅食食谱大全

宝宝出生半年身体也有了一个明显的变化，这时候尤其要注意日常饮食，我们都知道婴儿需要照顾的方面有很多，我们必须费心费力搭配好婴儿的饮食，又由于我们母子情深的关系，很多婴儿出生后面临的一大问题就是饮食问题，很多妈妈们更是把婴儿辅食食谱看的非常重要，的确，六个月婴儿辅食食谱的好坏直接影响了今后宝宝的正常与否发育，当然，六个月婴儿辅食食谱也大有讲究，讲究营养膳食平衡，那么六个月婴儿辅食食谱究竟怎样才能做到最好呢？下面就让我们一起来了解一下六个月婴儿辅食食谱吧。

食谱大全：

* 通常来讲，6个月以内的婴儿不宜添加辅食。因为，他们可以从妈妈的乳汁或配方奶中获得充足的热量和营养。但维生素D的补充应从出生后的第三周起。母乳喂养的宝宝，每天添加浓鱼肝油滴剂2-3滴，到3个月时增至4滴，每天分2次喂。由于配方奶中已补充VD，可根据各个品牌配方奶中所含维生素D的量及婴儿奶量，计算宝宝是否还需另添维生素D。

* 从6个月开始，可给宝宝喂一些菜汁、果汁。每次先给1汤匙，以后渐增至2-3汤匙，上下午各喂一次。

6个月大宝宝

* 浓鱼肝油滴剂，可从每天4滴渐增至6滴，分2次喂。

* 菜汁、果汁，可从3汤匙逐渐增至5汤匙，分2次喂。

* 开始给宝宝吃煮熟的蛋黄。从四分之一只开始，先压碎后放入米汤或奶中，调匀后喂。待适应后，逐渐增至二分之一只。

* 从6个月半起，可吃煮得很烂的无米粒粥，每天1汤匙。如果宝宝消化情况良好，可从5个月起增至2-3汤匙，粥里加上半匙菜泥，分2次喂。

以上内容为我们介绍了六个月婴儿辅食食谱，我们的妈妈们应该熟读此文，妈妈们就可以依据以上介绍的食谱搭配合理的为我们的孩子搭配早餐，还没有当妈妈的女性朋友们，也应该将此文收藏一下，以便方便我们今后查阅，当我们的孩子出生时，我们就可以做一个合格的好妈妈，妈妈们加油喽，让我们的孩子快快乐乐的成长吧！