适合十四个月宝宝的食谱有哪些

Posted 2022-10-29 宝宝

篇首语：时人不识凌云木，直待凌云始道高。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了适合十四个月宝宝的食谱有哪些相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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适合十四个月宝宝的食谱有哪些

当宝宝到了十四个月大的时候，一般都已经断奶了，这时候宝妈就应该给孩子安排好一天的食物，因为这时候妈妈都需要去工作了，所以宝宝的全天食谱都需要提前安排出来。因为宝宝的身体是需要通过补充营养发育的，所以应该每天都给宝宝吃一些有营养又健康的食物。那么，宝宝十四个月的食谱是什么？

1、春季：一般来讲，天天可进三次正餐，下午加1次午点。下面是参考食谱：

早餐：豆沙奶发羔25克鸡蛋粥25克

午餐：猪肝摊鸡蛋50克软饭50克

午点：梨汁糯米粥50克

晚餐：猪肉、菠菜、馄炖50克小萝卜丝汤

2、夏季：推荐食谱：

早餐：牛奶葡萄干发糕25克豆浆100克

中餐：西红柿鱼丸汤软饭50克

午点：大米绿豆稀粥100克

晚餐：鸡蛋黄瓜面片汤50克

夏天，应注重多补充水分，多进汤食。蛋白质以植物蛋白质为主，可多食豆腐，豆浆等大豆制品。

3、秋季：推荐食谱：

早餐：鸡蛋粥25克枣泥牛奶发糕25克

中餐：什锦饭50克小白菜汤

午点：胡萝卜小米粥50克

晚餐：冬瓜肝泥卷50克蛋花汤

秋天，小儿食欲一般来说较好，有利于营养物质的摄取。鸡蛋粥是向煮熟的粥内放入调好的鸡蛋，稍煮片刻，再放入少许香油及盐即可。营养丰富。什锦饭是将炒熟的肉末、豆腐末等与米饭一起煮，待将熟时加入炒好的青菜末，饭熟即可。冬瓜泥卷即用冬瓜末和肝泥当馅做成的1寸宽的小卷子，拌馅时适量加入调料，以减少猪肝的腥味。秋季天气转凉，小儿常易患腹泻，可将胡萝卜切成下块儿与小米一起煮熟食用，对小儿腹泻有辅助治疗作用。同时，胡萝卜和肝泥都可提供丰富的维生素A，对小儿生长发育很有好处。

4、冬季：推荐食谱：

早餐：牛奶蛋羹25克芝麻粥25克

中餐：排骨汤焖海带丝软饭50克

午点：蒸白薯100克

晚餐：白菜肉末挂面汤50克

一岁左右的宝宝是特别容易患上佝偻病的，所以每天宝宝的食谱当中必须要加入一些牛奶、鸡蛋以及海带，因为这些食物当中都含有大量的钙质，可以给宝宝提供大量的钙，可以有效的预防佝偻病。宝宝吸收更多的钙还可以促进骨骼的发育。

一岁四个月宝宝食谱是什么

小孩子的营养食谱是很重要的。一岁四个月的宝宝是发育的关键时期，这个时候的宝宝已经开始走路了，运动量是比较大，需要的营养物质也比较多，则呢么才能制定出比较合理的食谱呢，下面我们就了解一下一岁四个月宝宝食谱是什么？

1岁半宝宝食谱：豆腐鱼头汤

材料：鲢鱼头1个，豆腐50克，料酒2小匙，葱末和姜末1小匙，大豆油适量，盐少许。

做法：

1、鲢鱼头洗净，去鳃，切成4块;豆腐冲洗后，切成小块。

2、起油锅下入葱姜末爆香后，入鱼头，加料酒煸炒后，加入适量水和豆腐，加上锅盖，大火煮开后，小火焖煮15分钟，加盐调味即可。

轻松做：给宝宝吃的时候一定要注意将鱼刺剔除干净，以免卡喉咙。

温馨小提示：富含植物蛋白的豆腐和拥有丰富胶原蛋白的鱼头，可以营养互补;豆腐中的蛋氨酸含量较少，而鱼类食物中这种氨基酸含量非常丰富，相对苯丙氨酸却比较少，而豆腐中则含量较高，这样两者可以取长补短;另外，豆腐含钙量较多，而鱼中含维生素D，两者合吃，可发挥营养素的联动作用，使人体对钙的吸收率提高很多倍。吃点鱼头豆腐汤，能让宝宝健脑养心，补充体力，提高灵活性、适应力。

1岁半宝宝食谱：鸡蓉豆腐汤

材料：鸡胸肉50克，豆腐30克，玉米粒20克，葱末5克，高汤100克，盐少许

做法：

1、鸡胸肉剁碎，与玉米粒一起同高汤煮开。

2、豆腐捣碎，加入煮开的高汤中，放入葱末和盐调味，即可。

温馨小提示：宝宝在生长发育时，蛋白质及钙质的补充非常重要。豆腐和鸡蓉就都是这两种营养素的最佳提供者，再加上拥有粗纤维和抗氧化功能的玉米粒，这道汤的营养价值更高了。

以上就是一岁四个月宝宝食谱介绍，营养的膳食才能促进宝宝的身体健康状况，合理的搭配是宝宝健康的基础，以上的营养食谱简单安全，各位宝妈们可以学习一下，随谈吃鸡蛋对宝宝有很好的帮助作用，但是只吃鸡蛋还是太单调了。