怀孕前需要补充一些叶酸吗？

Posted 2022-09-28 怀孕叶酸孕前

篇首语：博观而约取，厚积而薄发。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了怀孕前需要补充一些叶酸吗？相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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怀孕前需要补充一些叶酸吗？

怀孕对于一个家庭来说，是一件大事。目前很多年轻人都已经认识到怀孕前的重要性了，很多人在怀孕前期都到医院做一个备孕检查，有些人在怀孕前还补充各种维生素，有人肯定要问：怀孕前需要补充叶酸吗？关于这个问题，下面让小编给大家解答一下吧，希望你能满意。

孕妇要补充叶酸：

叶酸对人体的重要营养作用早在1948年即已得到证实，人类如缺乏叶酸可引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症。叶酸对孕妇尤其重要：

如果在怀孕头3个月内缺乏叶酸，可导致胎儿神经管发育缺陷，从而增加裂脑儿，无脑儿的发生率。其次，孕妇经常补充叶酸，可防止新生儿体重过轻、早产以及婴儿腭裂（兔唇）等先天性畸形。叶酸有抗贫血性能，还有利于提高胎儿的智力。多食叶酸可以治疗和防止妊娠期巨幼细胞性贫血、婴儿营养性大细胞性贫血等症。叶酸还是传导神经冲动的重要化学物质，孕妇一旦缺乏它，除了可以引起巨幼细胞性贫血外，还会导致脑神经受损。

补叶酸的时间和剂量：

时间：在怀孕前3个月和怀孕后3个月。

剂量：每日补充叶酸0.4毫克。

丈夫也要补叶酸

丈夫也必须补充叶酸，叶酸是提高精子质量的重要物质，当叶酸在男性体内呈现不足时，精液的浓度及精子活动能力下降，会减少受孕机会。此外，由于叶酸参与了体内遗传物质DNA和RNA的合成，所以传递着遗传信息的“种子”也离不开叶酸。一般建议，丈夫在孕前3个月开始补充叶酸。

看完小编的介绍，你是不是已经知道答案了呢？但是需要说明的是，如果想要补充叶酸的话，最好不要自作主张，盲目乱补，建议最好到医院听取医生的建议比较好，另外补充叶酸是有一定的时间段的，所以最好遵循时间补充，才能起到很好的效果哟！

怀孕后应该如何补充叶酸？

总所周知，在准备怀孕的时候女性是需要服用叶酸的，但是其实在怀孕以后，为了胎儿的稳定和预防胎儿的畸形，仍然需要继续的服用叶酸。特别是怀孕的前三个月。由于很多的孕妇不知道服用叶酸的方法，就会有很多的困扰。下面我们就来介绍一下女性怀孕以后叶酸的服用方法。

有些准妈妈感觉服药片不如食补那么安全，如果能食补就尽量不吃药。虽然绿叶蔬菜、水果、动物肝脏中都含有不少叶酸，但是叶酸稳定性较差，食物在贮存、加工和烹调的过程中损失高达50%～90%，尤其是加热对叶酸破坏最大，所以通过食补几乎无法达到孕期需要的每天0.4毫克的标准。

有调查显示，我国育龄女性膳食叶酸摄入量平均每天不足0.266毫克，如果再减去烹调损失的部分，实际摄入量不足0.2毫克，远远低于中国营养学会和世界卫生组织推荐的0.4毫克。因此，服叶酸片还是必要的，只要按医生指导服用，不会有副作用，准妈妈不必担心。

长时间大剂量服用叶酸，会干扰人体内锌的代谢，导致缺锌。而准妈妈缺锌不仅影响自身健康，出现免疫力下降、加重妊娠反应、食欲减退，还会影响宝宝的生长发育。不过准妈妈也不用害怕，正常饮食的同时常规补充叶酸是不会有不良反应的。

除了前面提到的叶酸片，一些孕妈专用的营养素补充剂、孕妇奶粉中也含有叶酸，未准妈妈和准妈妈可以根据自己的具体情况选择，但无论选择哪种，都要计算一下每天补充叶酸的量，总量达到0.4毫克就可以了，最多不要超过1毫克。

虽然食物中是可以补充叶酸的，但是食物中叶酸的含量很少，所以还是需要服用叶酸片才可以。但是叶酸既不能补充的太多也不能补充的太少，所以要把握好这个量是很重要的。孕妇在怀孕后的前三个月服用就可以了。