提早做好预防才是关键 宝宝偏食挑食怎么办
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篇首语：人生难得几回搏，此时不搏待何时。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了提早做好预防才是关键 宝宝偏食挑食怎么办相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
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提早做好预防才是关键 宝宝偏食挑食怎么办
随着经济的发展，每个家庭的条件也在变得越来越好，而对于饮食大家也是越来越讲究、越来越精细。但是对于正在发育的宝宝来说，越精细的膳食可能会造成无意识的偏食挑食的习惯。宝宝挑食偏食的问题一直困扰着许多父母，在宝宝还是婴儿的时候，我们就需要开始预防挑食偏食的问题了。
坚持母乳喂养
有相关的研究结果显示，对于坚持母乳喂养的婴儿对食物的适应能力更强，他们更能接受多种多样口味的食物因为婴儿从母亲的乳汁中已经获得了味觉的早期经验与感知。而以配方奶粉喂养的婴儿，每餐口味都一样，缺乏早期经验，难以接受更广泛的食物品种。
养成健康口味习惯
科学家研究发现，对于味道比较明显的食物宝宝们都是比较喜欢的，比如说甜味、咸味和鲜味。虽然咸味有刺激味蕾、增强食欲的作用，但是往往会愈吃愈咸。据资料显示6个月的婴儿一天需钠200毫克，相当于食盐0.5克，多种食物口味虽淡，但亦含一定量的钠盐；若再额外添加，尤其口味以成人为标准，必然使钠摄入过多。婴儿肾功能还未发育成熟，过多的钠盐必然影响肾脏功能。同样，甜味和鲜味也会越吃越重，宝宝会偏食甜味和鲜味的食物。建议婴儿食品中尽量不加食盐，糖的添加量一定要适量，如果出汗多，食欲差可以适量加些盐，但不能以成人的口味咸淡为标准。 必须指出：宝宝平时吃清淡的食物可以保持味蕾对各种味觉的敏感性，提高对各种食物的接受程度，也就不容易偏食和挑食了。
食物口味多样化
给宝宝准备的食物要多样化和口味多样化是一个永远不变的饮食原则，为了让宝宝的味觉发育更加完善，就需要通过各种口味食物来刺激味蕾。1岁内，宝宝尝试和接受的食物品种越多，以后可以接受的食物范围就越广泛；反之就越不容易接受他从未体验过的食品味道。这是偏食和挑食最主要的原因。建议多样化，尽可能给宝宝尝试更多口味的食物。
新食物、新口味要反复尝试
接受新的事物总是需要经历一段时间，宝宝对于饮食同样也是如此。最开始的时候宝宝会拒绝新的食物，对新的食物舐舔、咬、咀嚼，勉强接受后又吐出来，喂多次后再吞下去，这称为”怕新”， 出于小儿自身的保护，一般新食物要经过10-15次的尝试（甚至20次）才被接受。而多数爸妈总是试了几次不成功就放弃了，并且错误的认为婴儿不喜欢或不接受这种新食物。建议给宝宝试喂新食物时，爸妈要有耐心，并多次、少量的尝试。
为了使宝宝以后的饮食不偏不跳，其实父母就是一个非常好的榜样。我们在前面讲到了婴儿从妈妈乳汁中获得了早期的口味体验，其实早在孕期，胎儿就开始从羊水中获得早期的口味体验，这些都影响宝宝的口味偏好。所以孕妇和乳母也不能偏食和挑食。自婴幼儿期开始，爸妈宝宝的榜样，也不能挑食偏食，尤其不要表露对食物的喜恶，如谈到不喜欢某种食物，或吃的时候表情古怪。喂新食物时，更要用愉悦的表情和语言来鼓励宝宝尝试。
孩子挑食偏食家长怎么办
孩子挑食偏食，是让家长们非常头疼的一件事，往往是用尽全身的力气，也不能打动孩子的胃口，大家都知道孩子挑食偏食是一件非常不好的习惯，在我们1-7岁的孩子都存在着一些挑食偏食的现象，做家长的怎样才能有效的帮助孩子纠正挑食偏食的习惯呢？下面我们就来给大家详细的介绍一下，希望对孩子的挑食偏食有帮助。
一、父母要以身作则
宝宝的饮食习惯受父母影响很大，仔细观查不少挑食偏食宝宝，会发现原来他们的父母也会有一些饮食嗜好。如果父母自己挑剔食物，或在宝宝面前说这种食物不好吃，宝宝就会直接受到影响；另外，父母不喜欢吃某种食物，家里往往就很少买这种食物，从而间接造成孩子的偏食。因此，受到大人饮食习惯影响的宝宝，父母们应树立好榜样，以身做则。自己不再挑食，才能带动宝宝的合理进食。为了宝宝的健康，父母应当调整自己的饮食习惯，不能因为自己的饮食习惯影响到宝宝，努力使宝宝得到全面丰富的营养。
二、养成按时按顿的习惯
不少家庭中，宝宝不能按时定量进餐，或者吃零食太多，久而久之就会影响到宝宝的就餐习惯。宝宝的胃本来就小，胃内食物排空需要3、4个小时，到了吃饭时间有饥饿感觉，吃饭就香。如果不是定时吃饭，而是各种饮料零食，乱吃乱喝，胃内总有食物，胃就得不到休息，这样到吃饭时间孩子就没了食欲，再好的东西他也没胃口，自然就挑三拣四。应对这样的宝宝，要想方法改掉不良的就餐习惯，让宝宝少吃零食，定时进餐，按顿吃饱。
三、饭菜要巧妙加工
宝宝的口味与成人不同，他们需要清淡，甜味的食物，对宝宝不爱吃的食物要多在烹调方法上下功夫，注意颜色搭配、适当调味或改变形状等。要尽量把饭做得好吃一些，变换花样，烹调时使色香俱全，一种菜可以多种做法，再取上个好听的菜名，引起孩子的好奇与兴趣，从而想吃，爱吃，多吃。
四、补营养元素注重口味
很多父母为了宝宝的健康，会给宝宝补充营养元素，比如说补钙。但在钙剂的选择上，却没有注意口味。一些妈妈们认为酸甜口味的钙剂宝宝更喜欢。其实宝宝味蕾正处在快速发育期，最容易接受的味道是奶味，过重的味觉刺激反而会导致宝宝味蕾反应迟钝，容易造成偏食。因此，应该给宝宝选择淡奶味或无味的钙剂，宝宝也会爱吃，却不会伤害味蕾。
在帮助孩子纠正挑食偏食的时候，要给孩子一个过程，很多孩子不会一下就能改过来，所以这也需要家长的长期坚持和帮助，对于孩子不太喜欢的食物，家长可以换着花样来吸引孩子食用，可以鼓励孩子先少量的食用平时不爱吃的食物，慢慢的孩子就会习惯，从而改掉挑食偏食的习惯。
相关参考
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孩子挑食偏食。严重的影响营养的涉入吸收，现在有很多孩子只爱吃肉食，对于菜是一口不吃，这样就会造成的严重的维生素缺乏，引起口角炎，大便干燥等症状，现在大多数家庭都独生子女，家长也都是比较溺爱孩子的，对于
对于小孩的偏食家长首先要有足够的耐心，因为孩子偏食的很大一部分原因，与家长是有很大的关系，我们可以在做饭时候让孩子帮忙摘菜、洗菜、或者在炒菜的时候让孩子帮忙加调料，这样可以提高孩子对饭菜的关注度，在吃
家人们经常会遇到这样的问题，孩子吃饭不好还偏食，若是长期存在这样的现象，对孩子的发育和成长还是很不利的。在这个发育的关键时期，补充足够的营养，养成一个好的饮食习惯还是很重要的，这样才能不断的改善孩子的