这样吃可以保健康春节临近宝宝要怎么吃才好

Posted 2022-09-26 宝宝春节

篇首语：积极思考造成积极人生，消极思考造成消极人生。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了这样吃可以保健康春节临近宝宝要怎么吃才好相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

本文目录

1、这样吃可以保健康春节临近宝宝要怎么吃才好

2、注意！lifespace益生菌要这样吃才有效

这样吃可以保健康春节临近宝宝要怎么吃才好

春节临近，宝宝的生活规律也被打乱，大鱼大肉、煎炸焖炖样样齐全，被大人们宠得无法无天，甚至还变成爱得病。春节期间怎样让宝宝饮食合理呢？

1、节日大餐让素菜唱主角

天天吃鸡、鸭、鱼、肉会增加宝宝胃肠及肾脏负担，这时候应该让“绿叶”当主角。油菜、菠菜、芹菜、菜花都是去油腻的最佳菜肴。

南瓜、土豆、白薯富含碳水化合物，为宝宝身体提供热量。黄豆、蚕豆、豆腐、豆皮里有植物蛋白和不饱和脂肪酸，对宝宝体格生长育有好处。

2、合理安排上菜顺序

家宴上菜最好先上凉菜，后上热菜；如果是炒菜，先上咸口味的菜肴，这样容易吸引宝宝的食欲；先宝宝吃甜味菜，可能会让他失去胃口；油炸菜肴应安排在餐中或大菜之前，不然可能会减弱孩子的食欲。

3、零食藏起大部分、留下小部分

过节不让宝宝吃零食几乎是不可能的，而且应该让宝宝体验一些过节的快乐。但是不能没有限制。分给孩子零食前趁他不注意藏起大部分，给他留下小部分，一天吃一点，等小家伙吃完了自然不会吵着要了。而且节后的快乐情绪还会延续好几天。

4、吃糖后多喝水

宝宝吃糖当然要控制，为了保持过节好气氛，我会允许宝宝适当吃一些糖。但同时，我还会给他准备一杯白开水，要么让他喝了，要么让他漱口，尽量减少糖对他牙齿的损害。

5、别强求孩子和大人一起吃饭

过节的时候宝宝更喜欢和小朋友一起吃饭。索性让他们来个小聚餐，不过要家人轮番照顾他们，保证每个宝宝都吃饱、吃好。

春节期间宝宝吃什么食物好

1、大麦茶

寒冷的天气，从外面归来，一杯暖暖的大麦茶，可以驱散呼吸进入脏腑的寒气，又不会引起内热，是进出温差较大环境的必选；装在保温杯里，即使宝宝在不方便刷牙的时候也可以简单清理口腔食物残渣；同时富含多种蛋白酶、淀粉酶、脂肪酶等，可以解腻、润滑肠道、健脾、助消化。大便正常或糖稀用大麦茶比较合适，如心火肝热或大便干燥、先干后湿请用双芽水（分男女）。已经流清鼻涕的可以选择生姜（1-2片）黑糖水。寒气祛除（清鼻涕止住）即可停止，不可用过量。

2、葡萄干水

心火肝热，肝木疏泄不及的宝宝，可以抓一把葡萄干开水闷泡10分钟后饮用，或煮粥煲汤均可，不建议直接食用，一方面小宝宝不会咀嚼，另一方面过甘伤脾。

3、杏仁露

咳嗽、需要润肺、嫩肤的宝宝可以作为饮料适量饮用，也可日常煮粥，注意选择甜杏仁，最好自己购买纯甜杏仁，不要加工过的，或加了添加剂和蔗糖的成品杏仁露，会压制本身的食性，降低效果。

4、枣仁茶

节日期间宝宝情绪过于兴奋，或放炮导致的惊吓等，都可以冲一包宝宝专用茯苓枣仁茶来安神宁心。

5、玉米须茶

大便先干后湿，尿液较少、身体湿困的宝宝必选。

6、陈皮甘草水，山楂条

解决宝宝吃肉多后积食可用山楂条，不会咀嚼的小宝宝用开水浸泡后碾碎做羹给宝宝。积食后咳嗽的宝宝推荐陈皮甘草水，8-36个月蜜灸甘草4-6个，陈皮条10条，煮水加金桂花一捏，调黄晶冰糖或黑糖适量后服用。胀气宝宝可单用陈皮茶，烹调菜肴的时候家长也可加入适量的陈皮以解腻理气，化瘀散结。

注意！lifespace益生菌要这样吃才有效

众所周知，益生菌对宝宝的肠道改善有很大的帮助，它可以调节肠道菌群，提升机体免疫力。市面上有很多类似的产品，而LifeSpace作为知名的澳洲专业益生菌品牌，专门为宝宝研制了专属产品lifespace婴幼儿益生菌。虽然补充这种产品可以帮助宝宝养护肠道，但要吃得正确才能使其更好地发挥作用哦，否则吃再多也没有用。具体要怎样吃呢？我们今天就来一起了解下吧。

注意！lifespace益生菌要这样吃才有效

lifespace益生菌要怎么吃

饭后半小时再吃

这类对人体有益的细菌要进到人体肠道内定植才能发挥作用，但它抵达肠道前需要经过胃部的胃酸“洗刷”，但由于大部分益生菌都很怕酸，遇酸容易失去活性。所以需要选择胃酸浓度较低的情况下进入人体，例如饭后半小时补充会比较好，因为这时胃酸会被食物稀释，浓度相对较低[1]，有利于活菌进入肠道。

2、水温不超过40℃

因为lifespace婴幼儿益生菌是粉剂，所以给宝宝食用时需要用水冲泡。但冲服时水温应该控制在40℃以下，因为这类有益菌需要在人体肠道内存活，最适宜生长的温度与人体肠道相似，约37°C[2]。如果水温太高，容易使其失去活性，从而失去作用。

3、开袋后即食

这款产品中添加了鼠李糖乳杆菌HN001，发酵乳杆菌CECT5716，乳双歧杆菌Bi-07，乳双歧杆菌HN019，短双歧杆菌M-16V这5种适合宝宝食用的菌株。但它们都属于厌氧菌，适合在无氧或低氧的状态下生存，如果长期暴露在空气中就容易失去活性。所以开袋后要尽快食用，最好随吃随冲。

4、定量食用

有益菌虽然对身体有益，但并不是吃得越多越好，过量食用会打破肠道内的菌群平衡，引起肠胃不适。为此，LifeSpace婴幼儿益生菌采用独立铝箔条形袋装，不仅方便食用，而且剂量精准，对于宝宝来说，每天补充1-2包即可。

5、平时多吃蔬果

这款产品专门添加了益生元，是益生菌的食物，能够为这些有益菌提供能量，让其更好地生长。这些膳食纤维同样存在于蔬果中，妈妈们给宝宝补充益生菌的同时，也可以让宝宝多吃根茎类蔬菜、水果等食物，这样可以帮助宝宝补充足够的膳食纤维，促进肠道内的有益菌增殖。

注意！lifespace益生菌要这样吃才有效

6、不要和抗生素同食

抗生素具有抑菌和杀菌的作用，所以也被称为抗菌素。而益生菌本身是一种细菌，虽然它对身体有益，但在抗生素的眼里，它跟其他细菌没有什么区别，所以会将其与其它有害菌一起消灭掉。所以为了避免产品效果大打折扣，建议不要与抗生素同食。

注意！lifespace益生菌要这样吃才有效

虽然有益菌可以帮助宝宝调节肠道，改善肠道问题，但想要让其发挥良好的作用，还需了解其特性，正确食用才是王道，否则吃再多也没有用。相信大家看完以上的分享，对如何食用lifespace婴幼儿益生菌有了更多认识。如果家中宝宝需要调理肠道，大家不妨按照以上方式行动起来哦。

这样吃可以保健康 春节临近宝宝要怎么吃才好

这样吃可以保健康 春节临近宝宝要怎么吃才好

注意！lifespace益生菌要这样吃才有效

这样吃可以保健康春节临近宝宝要怎么吃才好

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