孕妇可以吃鸡腿菇吗
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孕妇可以吃鸡腿菇吗
鸡腿菇大家应该都知道吧，各种食用菇大家在平时应该都是爱吃的，而且味道是很好的，有很丰富的营养，特别是鸡腿菇的有很多的蛋白质，氨基酸的含量也很高，很多的氨基酸都是我们的身体必须的，缺少一些氨基酸身体就会很容易生病的，那么孕妇可以吃鸡腿菇吗？
孕妇可以吃鸡腿菇吗，关于孕妇的饮食已经是最常见的话题了，网上也有很多关于女性怀孕的食谱，这些食谱都是有一定的科学性的，毕竟女性怀孕的时候要重视科学的饮食，合理安排三餐。
鸡腿菇
热量：24kcal
食物纤维：4.3g
叶酸：80ug
铁：0.3mg
钙：1mg
除了丰富的蛋白质和氨基酸，鸡腿菇还含有多种具有调节功能的维生素和矿物质元素，参与体内糖代谢、有降低血糖的作用，并能调节血脂，适合妊娠期糖尿病的孕妈咪食用。
选择时请注意伞部边缘向内卷，茎部白而硬的比较好。
平菇
含丰富的B族维生素和钾、钠、钙、镁、铁、锌等矿物质。所含的不饱和脂肪酸对降低血脂有明显作用。所含的多糖类物质具抗癌作用。
应选择干燥的，用手挤根部没有水分;平菇边边应该略向下(长平了，就说明老了)。
猴头菇
蛋白、低脂肪、富含矿物质和维生素。含不饱和脂肪酸，能降低血胆固醇和甘油三酯含量，调节血脂;同时还含有种氨基酸和丰富的多糖体，能助消化，适合胃不好的孕妈咪。
猴头菇可能比较苦，所以使用前可以浸泡一下。另外，烹制的时候，要使猴头菇烂如豆腐，其营养才能完全吸收。可煲汤或炖炒，出锅前加上少许时鲜青菜极妙。
孕妇可以吃鸡腿菇吗，女性是能吃鸡腿菇的，而且它的热量不是很高，女性怀孕的时候要多吃一些有营养的食物，要合理的膳食，选择自己喜欢吃的食物，不喜欢的东西不要硬吃，怀孕的时候还要多吃水果，保持好的心情也是很重要的。
怀孕可以吃鸡腿吗？怀孕吃什么比较好
相信对于每个孕妇来说最纠结的就是自己的饮食，因为饮食不当就容易出现流产的现象，其中鸡腿是常见的食物，下面一起了解下孕期能不能食用。
鸡腿肉质细嫩，滋味鲜美，由于其味较淡，因此可使用于各种料理中。蛋白质的含量颇多，在肉之中，可以说是蛋白质最高的肉类之一，是属于高蛋白低脂肪的食品。腿肉是从脚到腿的部位，及腿根一带的肉，其肉质颇坚硬，连皮一起摄取时，脂肪的含量较多，也是在整只鸡中铁分含量最多的一部分。
能吃。但不宜多吃
上面就是对鸡腿在孕期能不能吃的介绍，希望对每个怀孕的女性带来帮助，孕期调整饮食虽然重要，但是一定要少吃凉性和活血的食物。
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