孕中期的运动的注意事项

Posted 2021-11-25 孕中期

篇首语：我自横刀向天笑，去留肝胆两昆仑。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了孕中期的运动的注意事项相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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孕中期的运动的注意事项

很多女人一怀孕就成了家里的“重点保护对象”，有条件的家庭连家务活也不用做，每天除了吃就是睡，其实这样的做法是不正确的。在孕期的女人应该适当地做一下运动，这也是为以后分娩时能够更加的顺利做准备。孕妇到了孕中期运动的注意事项也有很多，下面一起来看看：

一是要避免剧烈的运动

很多孕期的孕妈妈都会进行适当的锻炼，因为适当的锻炼对孕妇的健康和孩子的健康都是有一定好处的。比如可以控制住自己的体重不超标，而且还可以锻炼一定的肌肉力量，这对于自然分娩的孕妈妈来说这是必须的，可以有提高自然分娩时骨盆的张力。但是如果是过度的锻炼那么就不利于大人和小孩的健康，特别是本来孕妈妈在孕期体温就会比常人高，而且对于一些比较胖的，比较少运动的孕妈妈来说，过度的运动会让身体产生不适，还有可能会流产或者是出血。如果伴有一些疾病的或者是以前有流过产的更不适合激烈运动。一般来说，适合孕妇运动的最好是散步。

二是要注意运动的频率

运动不一定是每天都要运动，平均一周两三次就可以了，而且也不用说一定要固定什么运动，只要运动的时候不觉得累就可以了，如果必要的话要根据自己的身体状况进行调整，如果比较少运动的，刚开始要缓慢进行，不宜一次性做太多太久的运动，要给身体一个适应的时间，一个调整的过程。而且散步可以每天都走走，但是如果是其他运动最好要有间隔时间。

三是运动的衣服要宽松

运动除了一些细节和时间要注意，在衣服上也要注意，特别是孕妈妈，怀着着大肚子，衣服不能穿得太紧则不方便行动，最好是穿比较舒适的，弹性比较好的，最好比较宽松的衣服，而且颜色也要有所选择，选择一些比较明快的颜色对运动的人的心情有一定的影响。在运动的时候，选对衣服才能方便运动，否则运动起来不舒服下次也就不想运动了。还有要穿比较好走的运动鞋，避免不小心扭伤。

以上就是有关孕妇孕中期运动的注意事项介绍，孕妇们应该对自己的身体情况有所了解，在做运动的时候要适当而为。总之，是要以孕妇的舒适为准，适当的活动对于宝宝的成长也是有帮助的，做一个快乐健康的孕妈咪，对胎儿的生长发育也会更加有利。

孕中期胎停育的治疗方法孕中期胎停育的症状

对于准妈妈来说，最痛苦的就是到了孕中期胎儿却在腹中死亡了，这就是停育的现象，那为什么会发生孕中期停孕的现象？如何预防孕中期停孕？想要了解这些知识跟着小编的小编一起来看看吧。

孕中期胎停育的症原

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虽然孕中期胎盘已经形成，胎儿相对进入了比较安全的阶段，但是有一部分女性还是会发生胎停育的现象，这是为什么呢？孕中期胎停育的症原又是什么呢？下面妈小编百科就来告诉大家孕中期胎停育的症原有哪些吧！

子宫异常

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子宫里的内环境和子宫整体的环境都有可能对胚胎有影响，内环境就是子宫内膜，如果太薄、太厚都会影响着床。由于子宫缺陷引起的流产约占10%~15%，常见的有：

1、先天性苗勒氏管的异常包括单角子宫、双子宫及双角子宫致宫腔狭小，血供受到限制。子宫动脉发育异常可导致蜕膜化不同步和种植异常。

2、宫腔粘连，主要由宫腔创伤、感染或胎盘组织残留后引起宫腔粘连及纤维化。阻碍了正常蜕膜化和胎盘种植。

3、子宫肌瘤及子宫内膜异位症引起血供减少导致缺血和静脉扩张，蜕膜化不同步，种植异常以及肌瘤造成的激素改变也会引起妊娠的失败。

4、先天性或损伤性宫颈内口松弛以及胎内接受乙烯雌酚治疗致宫颈发育异常常致中期妊娠流产。

生殖道感染：

除以上各种因素外，感染所致孕早期流产愈来愈受到国内外学者的重视，妊娠早期严重的TDRCH感染可引起胚胎死亡或流产，较轻感染亦可引起胚胎畸形；研究表明巨细胞病毒可引起过期流产、胎死宫内等。母体发生感染后病原体可通过血行使胎盘感染，引起绒毛膜和毛细血管内皮受损，破坏胎盘屏障，病原体进入胎儿导致流产、胚胎停止发育及胎儿畸形图。近年来许多研究表明支原体感染与胚胎停止发育有关，胚胎停止发育妇女宫颈分泌物支原体感染阳性率明显高于正常妇女，并有极显著差异。

孕中期胎停育的治疗方法

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对于女性来说，孕中期发生胎停育后如果不尽早的治疗，是会影响女性生育，甚至导致女性不孕状况的发生，所以对于女性来说胎停育要引起重视，不过大家都知道孕中期胎停育的治疗方法是什么吗？

1、确诊“死胎”后通常会进行引产；如果死胎留在子宫内太久没有处理，会对母体产生不利的影响。通常胎死腹中的时间超过四个星期以上，孕妇就会出现血液凝固功能受损的并发症。未娩出者应做有关凝血功能的检查，以明确有无DIC并发症。

2、产后应配新鲜血备用，分娩时及时注射宫缩药预防产后出血。产后应给抗生素预防感染。

3、分娩结束后应仔细检查胎儿、胎盘、胎膜、脐带，对肉眼无法判断者可送病理检查，以明确死胎原因。

4、多胎妊娠如其中一胎先死于宫内，一般可观察等待，孕妇常有一过性纤维蛋白原及血小板降低，其后又自行恢复正常。一旦纤维蛋白原下降至2g/L，估计胎儿已能存活，应立即引产。

孕中期胎停育的护理方法

孕妈咪到孕中期时胎儿相对于来说就比较稳定了，然而孕中期胎停育的女性身体却是极为的虚弱，所以需要格外细致的护理，可是大家知道孕中期胎停育的护理方法吗？下面妈小编百科就来告诉孕中期胎停育的护理方法。

过期流产刮宫后应休息两周，无阴道出血、腹痛等症状可以活动，但避免剧烈运动如爬山、打球等，一般要30~42天才能完全恢复正常。

术后1个月内禁止性生活，防止感染，如果出现发热、腹痛或阴道分泌物有异味，要及时到医院就诊。一般术后3～5天阴道流血渐渐停止（极个别者阴道流血持续约在10～15天）。流产术后至少需要休息2周，注意加强营养，使身体尽快恢复。保持外阴部清洁卫生，每天用温开水清洗1～2次，注意不要使水进入阴道，勤换卫生巾，2周内或阴道流血未干净前不要坐浴，使用淋浴的办法（因坐浴容易使污水进入阴道内，引起感染）。

如果阴道流血量超过月经血量，或持续时间过长，则需及时到医院就诊。因短期内连续流产对身体伤害极大，甚至可能导致不孕，稽留流产患者术后性生活时，一定时期内要采取避孕措施，避免再次怀孕。

确诊后应及早诱发宫缩，促使胎儿及其附属物排出为原则。将各项检查及处理地程序告诉病人，使其理解目的和具体做法以取得合作。按凝血功能障碍进行各项血液学检验。

孕中期胎停育的注意事项

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为了孕育一个聪明健康的宝宝，孕妈咪平时要注意的事项非常多，但是孕中期胎停育的注意事项是什么大家知道吗？接下来就由妈小编百科来为大家介绍孕中期胎停育的注意事项，大家为了早日痊愈很有必要了解清楚！

1、不要在胎停育3个月内再次怀孕，失败的概率很高。建议6-12个月以后试孕（监测体温、黄体功能、做女性激素水平检测），要把黄体功能放在检查的第一位。

2、如果已经有了3次胎停育，并且已经完全排除了宫口松驰和肾脾阳虚的话，有必要对封闭抗体治疗。有抗体不一定胎停育，抗体消除了也不一定就能克服胎停育，而且抗体是可以通过运动和中药治疗也是有效果的，TORCH必须查。

3、曾有胎停育情况的要注意不要抱着侥幸的心理随便试孕，很危险；调节好自己的心态，多运动、听音乐，培养乐观的精神；孕前检查越详细越好（夫妻双方都要查），发现问题不要盲目悲观，配合医生积极治疗。

4、有过胎停经历的保胎措施最好做到上次流产日期以后，排卵期推迟的最好保胎到三个月半后，在医师的指导下方可停止服用保胎药物。

5、胎停再次怀孕需查性激素六项（月经第三天检查），泌乳素偏高会造成胎停。孕酮最好在15以上，21以后更好。黄体不足建议服天然黄体酮。要调理好女性激素，摄取足够营养，每天坚持20分钟出汗的中速跑步，每天一粒VE防止习惯性流产，怀孕早期每日服用维生素补品的妇女流产率比不服用维生素补品的低50%。

孕中期吃什么好

随着早孕反映的消失，很多孕妇的食量明显的加大，但是在加大的同时也要注意，要合理均衡营养，所以知道孕中期吃什么好事非常有必要的，可是大家都知道孕中期吃什么好吗？知道应该选择哪些食物后，孕妈咪就可以在家里放心大胆的做了呢！

准妈妈从孕中期开始加速钙的吸收和体内钙的贮存，如果准妈妈得不到充足的钙，首先为了保证胎儿对钙的需要，母体会动用自身骨骼中的钙，结果使准妈妈血钙降低，诱发小腿抽筋或手足搐搦，严重时准妈妈出现骨质疏松、骨质软化；其次会使孩子患先天性佝偻病，孩子出生后因体内的钙储备量不足，新生儿期容易出现手足搐搦症，表现为烦躁不安、肌肉抽搐、面色发青、喉痉挛、腕踝阵挛等。因此准妈妈补钙非常重要。中国营养学会建议，孕中期每日应摄入钙1000毫克。所以孕中期准妈妈应多吃含钙丰富的食物，补充奶类及奶制品，豆制品、鱼、虾等食物。

摄入足量的锌也是同样重要的，如果胎儿得不到充足的锌，会影响胎儿骨骼的生长；造成胎儿宫内发育迟缓；胎儿的免疫力下降，中国营养学会建议准妈妈每日的锌摄入量为20毫克。因此准妈妈应多食牡蛎、肉类、动物肝脏、蛋类、海产品等含锌较丰富的食物。并且孕中期对碘的需要量也增加了，所以也应多吃含碘的食物，及时补充各种海产品如海带、紫菜。

孕中期的运动的注意事项

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