孕妇为什么会耻骨疼？孕妇耻骨疼痛怎么办

Posted 2021-11-25 孕妇

篇首语：壮心未与年俱老，死去犹能作鬼雄。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了孕妇为什么会耻骨疼？孕妇耻骨疼痛怎么办相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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孕妇为什么会耻骨疼？孕妇耻骨疼痛怎么办

耻骨痛一般发生在孕后期，胎儿大了，耻骨难以承受那么重的负担，有些分离了，所以大腿根处酸疼，尤其变化姿势时。怀孕期间，松弛素和黄体素这两种激素可以帮助韧带松弛，使得骨盆的伸缩性变大，以给予胎儿更多的成长空间，并有利于分娩的进行。因此耻骨联合分离几乎会发生在所有妊娠的女性身上。但有些孕妇，可能由于对上述激素的敏感度太高，使得耻骨联合区域非常松弛，或因骨盆的排列有问题，让这个关节处承受了较多的压力，而导致了耻骨联合过度分离的发生。

造成耻骨痛的一些可能因素

1、多胎。

2、曾生过体重过重的胎儿。

3、孕前关节即存在问题。

4、孕前就有耻骨痛或背痛的情形。

孕妇耻骨疼痛时怎么办？

1、扎腹带或是以孕妇专用腰带支撑腰部。

2、孕妇最好不要穿高跟鞋，选择鞋跟3到4公分左右，穿比较稳当的鞋子。

3、孕妇在拿东西的时候，应该先坐下然后再拿。

4、注意站姿正确与否，孕妇正确的站立姿势应该是两腿微分，后背伸直，挺胸，收下颌。倘若姿势正确，大肚子就不会很显眼。

5、不要迅速起立。站起来的时候，应该用手扶着椅子或桌子。

6、不要睡太软，特别不要睡腰部容易下陷的床垫。

7、选择适合自己的椅子。椅子太要高或也不要太低，要尽量往里坐，后背用下部紧贴靠背。另外，容易下陷的软垫子坐起来累人，所以要选择硬一点的。

8、做运动。孕妇做运动是为了增强体力，锻炼脂肌。胶肌对支掌脊椎起到主要作用，胶肌是在怀孕之前就应该锻炼的部位，倘若现在做预防腰痛体操和孕妇体操的话效果就更好了。孕妇体操里面有不压迫腹部而能使腹部肌肉得到锻炼的体操。除此之外，孕妇游泳效果也会很好。

应怎样减缓女性产后耻骨上方疼痛

通常情况下，耻骨疼痛的状况是有可能发生在孕妇的孕期和产后等多个阶段的，而事实上，多数孕妇出现耻骨疼痛的主要原因便是因为耻骨联合分离所致的，而产后女性更容易出现耻骨上方疼痛的感觉，那么，应怎样缓解女性产后出现耻骨上方有疼痛感的状况呢？请看下文所做的介绍。

一、产后尽早活动

剖腹产后尽早下地活动，对骨盆的恢复，缓解耻骨疼痛有一定的协助左右。剖腹产后的1到2天内，新妈咪不管是用餐还是如厕都必须要在床上进行。如果身体状态良好，在剖腹产手术后24小时左右，有些妈咪就可以下床活动了。尽早下床活动还可以帮助肠蠕动，减轻腹胀，以及预防血管栓塞。以后每天都可下床适当活动，不过由于伤口尚未愈合，前2-3天会比较不舒服，活动时可以使用腹带支托伤口，以减轻伤口疼痛。

二、骨盆运动

骨盆运动需要在产后两周以上方可进行。骨盆运动有助于骨盆及其肌肉恢复。妈咪双手着地，跪撑。把其中一只脚举起，然后往后伸展，要感觉到自己的臀到脚踝有伸展的感觉。左右脚轮替5次。

三、使用专业骨盆带

骨盆带并非我们现在常说的产后束腹带，而是产后专业的骨盆矫正带。骨盆矫正带应该由骨科医生检查骨盆后，再确定合适的型号和大小。骨盆矫正带是骨盆快速恢复的有效措施，目前最常用的是菱形骨盆矫正带。它是利用菱形结构结合人体工程学研究发明，可最科学最大化矫正恢复骨盆，使用起来也比较简单方便、安全有效，对产后骨盆矫正、恢复具有良好作用。

如上所述，产后女性出现耻骨上方疼痛的感觉，在缓解该种疼痛感的过程中，不妨试试使用专业骨盆带、进行骨盆运动和多多活动等方法，总的来说，文中所述的这三种方式是目前能够有效减缓女性产后耻骨上方疼痛的十分不错的方法。