怀孕16周饮食方面应该注意什么

Posted 2022-08-23 怀孕怀孕16周

篇首语：古之立大事者，不惟有超世之才，亦必有坚忍不拔之志。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了怀孕16周饮食方面应该注意什么相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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怀孕16周饮食方面应该注意什么

当进入怀孕第十六周时，说明已经进入十月怀胎的第四个月了。在这期间营养的补充非常重要，不管是孕妇还是宝宝。孕妇平时应该在饮食方面多多注意，这样宝宝才能够从母体中吸收足够多的养分，满足生长发育的需求，下面我会具体给大家说说这个时期的注意事项，因人而已，仅供参考。

进入本月，孕妇的情况已经大有改善，早孕的不适反应基本消失，流产的危险也变得很小，但是对于饮食营养的关注则丝毫不能放松。从这月开始，胎宝宝开始迅速生长发育，每天需要大量营养素，尽量满足胎儿及母体营养素存储的需要，避免营养不良或缺乏的影响，还要避免过多脂肪和过分精细的饮食。准妈妈需要增加锌的摄入量。准妈妈如果缺锌，会影响胎宝宝在宫内的生长，会使胎儿的脑、心脏等重要器官发育不良。缺锌会造成孕妈咪味觉、嗅觉异常，食欲减退，消化和吸收功能不良，免疫力降低，这样势必造成胎儿宫内发育迟缓。富含锌的食物有生蚝、牡蛎、肝脏、口蘑、芝麻、赤贝等，尤其在生蚝中含量尤其丰富。补锌也要适量，每天膳食中锌的补充量不宜超过45毫克。

孕妈妈们要均衡营养膳食的调理，多补充一些营养，但是要适量，不要太多。另外妈妈们要注意作息规律，这样可以让宝宝营养跟得上，发育更加地健康。宝宝发育的好，妈妈们才会放心。对妈妈们来说，宝宝身体健康是全家最大的安慰。

孕妇33周应该注意什么

怀孕33周已经接近临盆了，这时候胎儿已经完全成型，但是胎儿的头骨很软，孕妇的肚子也会越来越大，你们手脚也会出现浮肿以及尿频的症状，所以对于孕妇来说，你们这时候是应该要特别注意自己的饮食问题以及作息问题，因为饮食问题对于你们的生产是有一定影响的，希望你们可以重视。

胎宝宝现在的样子已经和出生时很接近了，现在他头骨很软，每块头骨之间有空隙，这是为胎儿在生产时候头部能够顺利通过阴道做准备。但是胎儿身体其它部位的骨骼已经变得很结实。这时应当注意胎儿头的位置，胎位正常与否直接关系到你是否能够正常的分娩。

孕九月应多吃富含维生素K和维生素B1的食物孕九月，准妈妈应保证全面营养，限制摄入钠的摄入，增强铁质，钙质与维生素K、维生素B1的摄入，为分娩做好准备。富含维生素K 的食物有菜花，白菜，菠菜，莴苣，番茄，瘦肉，肝脏等。富含维生素B1的食物有小米，玉米，葵花籽，猪肉，肝脏，蛋类等。

怀孕33周，现在你已经增重了8.9kg了，随着宝宝越来越大，你的肚子也变得越来越大了，现在你想要站着看到自己的脚可不是那么容易了哦。这段时间，由于胎儿头部下降，压迫膀胱，你可能会感到尿意频繁。由于关节和韧带逐渐松弛，你可能感到手指和脚趾的关节胀痛，腰痛也会更加严重。

怀孕33周你会发现自己的手脚有水肿的现象，这是因为腹部的增大压迫腹部血管和淋巴，使血液循环和淋巴循环不畅通，由此造成的手脚水肿的现象。这个时候你不用去限制喝水，因为你和胎儿都需要充足的水分。如果你觉得手和脸都肿胀得非常厉害，可以去就医，因为可能是妊高症引起的水肿。

相信大家看完这篇文章介绍的内容后，你们应该都知道怀孕33周应该要注意什么了。对于怀孕33周的你们来说，你们应该要多吃一些富含维生素以及钙元素的食物，并且你们要注意胎儿的活动，保证胎儿的正常呼吸，切记不能压到胎儿。