孕妇手麻怎么缓解
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篇首语:重要的不是发生了什么事情,而是要做哪些事来改善它。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理,主要介绍了孕妇手麻怎么缓解相关的知识,希望对你有一定的参考价值。
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孕妇手麻怎么缓解
孕妇手麻是怎么回事?
答案是,孕妇出现手麻的现象,要从以下几个方面来判断原因:
1、要是孕妇处于孕晚期,并且孕妇还出现了水肿的情况,这个时候的孕妇手麻的原因是由于孕晚期孕妇水肿,血液淋巴液会渗出,会影响到手部的腕管,而腕管和手掌相通,腕管内压力增加压迫手部神经出现手麻的表现。这种原因导致的孕妇手麻也多出现在夜间熟睡后。
2、倘若孕妇手麻发生在夜晚熟睡后醒来的时候,那么孕妇手麻的原因可能是睡觉时压到手了。因为孕妇怀孕2个月后,准妈妈的肚子就鼓起来了,妈妈睡觉时就会小心翼翼的,不免枕着手或者用手保护肚皮,这样都会容易压到手。
3、孕妇手麻的原因还有一点就是孕妇缺钙。孕期随着宝宝的骨骼发育,孕妇对钙的需求会越来越大,而孕妇日常从食物中摄取的钙是远远不够自身及宝宝生长的需求的。当孕妈妈体内的钙质不足的时候,孕妈妈就是启动身体骨骼钙,以供宝宝的需求。
这个时候出现孕妇手麻就是由于准妈妈自身缺钙了,缺钙的表现就是手脚麻、腰酸背痛的状况,而且严重还会影响胎宝宝的骨骼发育。
孕妇手麻怎么缓解
专家认为,孕妇怀孕期间手麻是正常的。大多数因为血虚,那么孕妇可以多吃补血补钙的食物。例如:含铁、含钙高的食物,达到补血补钙的目的。在饮食方面,孕妇多吃低盐、富含维生素的食物,如:坚果、绿叶蔬菜。饮食治疗,是缓解缺钙手麻健康有效的方法。
平时自己也可以加强手部运动,握拳、十指交叉握紧、放松,家人帮忙按摩手部穴位,达到舒筋活血的目的。每天进行1-2次,有效缓解血液不畅引起的手麻。
孕妇手麻吃什么好
孕妇在睡觉发生手麻,有可能是睡觉时压到手。怀孕晚期,孕妇还出现水肿,这是因为淋巴液渗出,影响手部的腕管,腕管跟手掌相同,腕管受压,手掌出现麻木。这种情况多数在夜间熟睡后。平时孕妇手麻,需要补充钙剂。随着肚子越来越大,孕妇体内的钙剂不够宝宝营养,身体骨骼缺钙,也会引起手麻。那么孕妇手麻补钙吃什么好?
1、多吃新鲜蔬菜、粗粮、豆类、花生、芝麻等食物。
2、绿叶蔬菜大多是钙的中等来源,如小油菜、小白菜、芥蓝、芹菜等,都是不可忽视的补钙蔬菜。
3、鱼、禽、蛋、肉、奶,它可以提供大量所需的优质的蛋白质。
月子病手麻怎么办
很多女性朋友到了冬天会出现手脚冰冷的现象,并且怕风,而且还会出现遇风之后,感觉头痛,关节疼,四肢麻木。这可能是患上了月子病,女性患上月子病之后,在冬天里只有比常人多穿些衣服,才会觉得暖和。晚上睡觉没有热水袋根本无法入睡,或者整晚手脚都是冰凉的。即使到了夏天,手和脚也不敢裸露在外。
在生活中,女性患上月子病之后,通常没有做多少事,就感觉四肢酸痛,各个关节出现酸麻胀的现象,有些女性在流过产后,也会出现手脚麻木,月子病导致的手麻现象,多是由于气血不通,中医通常说血不通,则淤;气不通,则麻。
月子病造成的手麻症状产,多是由于气不通,这时就需要吃些补气的食物。什么食物起到补气的作用呢?其实可以补气的食物很多,如栗子、榛子、莲子、花生、白扁豆、山药、百合、黄豆、蚕豆、刀豆、豇豆、豌豆、赤小豆、南瓜、丝瓜、淡菜、苹果、樱桃、荔枝、红枣、菱角、蘑菇、糯米、粳米、小米、大麦、荞麦、鲫鱼、泥鳅、青鱼、章鱼、鲢鱼、黄鳝、鲨鱼肉和翅、鲇鱼、鳜鱼、黑鱼、墨鱼、鲚鱼、带鱼、鲳鱼、黄花鱼、鲈鱼、蛋类、乳鸽、鹌鹑、鸡肉、雉鸡、兔肉、牛肉、野猪肉、黄羊肉、驴肉、猪肉、猪脑、猪肾、羊肚、田鼠肉、动物心脏、青蛙、海参等。
妇女生产后出现手麻症状时,可以先进行食补,再通过中医按摩的方式来改善手麻的现象,而物理治疗和药物治疗可以在食疗后起不到明显的效果时进行,也可以两者同时进行。女性朋友们最好在做月子时或者流产之后,注意好好休养,避免受风寒。
相关参考
孕妇手麻的现象是比较常见的现象,主要出现在怀孕的中晚期,下面说下孕妇手麻的原因。如果孕妇手麻发生在夜晚熟睡后醒来时,那么孕妇手麻的原因可能是睡觉时压到手了。因为孕妇怀孕2个月后,准妈妈的肚子就鼓起来了
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