妊娠斑怎么预防呢

Posted 2022-07-30 妊娠

篇首语：世上无难事，只要肯登攀本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了妊娠斑怎么预防呢相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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妊娠斑怎么预防呢

妊辰斑对于大部分的女性在怀孕的时候都是十分担心的，但是一些女性整个孕期也是不会出现妊辰斑的，但是也有一些女性早早的就会出现的，还有一些是后期出现的，这个时候就需要广大女性朋友及时的弄清一些关于妊辰斑的相关常识会好点的，下面介绍的则是妊辰斑怎么预防的知识，希望这些对大家还是有一定帮助的，因为能及时的预防妊辰斑的出现。

首先控制体重的增长，医生说整个孕期的体重增加最好不要超过30斤;所以一方面要营养均衡，另一方面也要适当的运动，例如散步，孕妇瑜伽等。

避免日光的伤害：这一点非常重要，因为阳光中的紫外线(UV)会加强色素变化。所以，无论晴天阴天都应该注意防晒。减少待在阳光下的时间，尤其是上午10点到下午2点之间要尽量避免日晒。

均衡饮食：怀孕期间应补充丰富的维生素及矿物质预防妊娠纹。而由于胶原纤维本身是蛋白质所构成，所以可以多摄取含丰富蛋白质的食物。避免摄取太油、甜食容易肥胖、太咸容易水肿的食物。

正确沐浴：沐浴时，坚持用冷水和热水交替冲洗相应部位，促进患部的血液循环，沐浴后涂上保护油脂。此法还有预防作用，可在妊娠斑未长出之前使用。

妊辰斑对于女性朋友来说是非常害怕的，妊辰斑的出现首先会影响到形象的，时间长了的话还可能导致孕妇产生一些心理问题的，也想尽快的恢复到以前的，但是由于很多的女性不知道一些关于妊辰斑的知识，从而不能及时的进行应对的，上面介绍的则是妊辰斑怎么预防，知道这些很重要。

孕妇应该如何防止妊娠斑呢？

怀孕期间，很多孕妈妈最担心的就是肚子上出现妊娠纹，脸上出现妊娠斑，所以预防就显得尤为重要，但是想要预防的话首先就是需要了解你为什么会有这些症状，一般人的皮肤中都是有胶原蛋白的，但是怀孕之后孕妇的身体中的胶原蛋白会流失，而且随着婴儿的长到皮肤会撑开，随着宝宝的出生这些斑纹就会出现了。

巧妙对付妊娠纹

1、有选择的吃些富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物，比如说猪蹄，猪皮，动物蹄筋和软骨等，能增加皮肤的弹性。

2、用专业的托腹带来承担腹部的重力负担，这样能减轻皮肤的过度延展拉伸。

3、从怀孕开始，就坚持在身体容易出现妊娠纹的部位如大腿内侧，腰臀部和乳房部位进行按摩，这样能增加皮肤的弹性，让血液循环保持畅通。

消除腹部和腿部妊娠纹的按摩法

1、把乳霜涂在手上，以顺时针方向画圈，边抹乳霜边按摩腹部，用指尖掐住肚子，再放开，这样反复三次，两手自然地放在肚子上，从外部向上抚摸，以肚脐为中心，从内向外画圈按摩，手掌微微弯曲，以肚脐为中心，画大圆轻轻拍打，张开两手，包住腹部，从上向下抚摸。

2、两手抓住大腿内外侧，慢慢向上推，两手抓住大腿内外侧，用指尖稍微用力按压，用掌心以顺时针方向按压大腿，慢慢向上到臀部。

击退妊娠斑的小妙招

1、孕期即便睡眠不好，也不要用安眠药来助眠，否则容易导致脸部出现黄褐斑，可以通过喝杯牛奶，喝碗小米粥或进行微微出汗的运动等方法来缓解失眠。

2、在洗脸时，呆以冷水和热水交替着使用，能促进面部血液循环，让妊娠斑出现的概率降低。

所以建议孕妇平时可以经常吃一些胶原蛋白含量高的食物，比如说猪蹄或者是鲫鱼汤之类的，另外就是可以经常吃一些番茄，这样能够帮助补充身体中的维生素C，能防止色素沉淀，让皮肤变得白净，在怀孕期间更要注意防晒工作。