妊辰高血压吃什么好

Posted 2022-07-27 高血压血压高血压饮食

篇首语：少年安得长少年，海波尚变为桑田。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了妊辰高血压吃什么好相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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妊辰高血压吃什么好

现在的人很容易就会出现高血压的现象，其实这跟我们平时的饮食是分不开的，尤其是一些孕妇，当孕妇出现高血压的时候是要引起高度重视的，如果没有及时的控制煮血糖，对于生产是十分不利的，生活中一些食物是可以帮助我们有效的降低血压的，那么妊辰高血压吃什么好呢？

(1)柠檬：柠檬富含的维生素C和维生素P，能增强血管的弹性和韧性，缓解钙离子促使血液凝固，可预防和治疗高血压等心血管疾病的发生。

(2)橘子：专家指出，橘子含有大量的维生素C、柠檬酸及葡萄糖等10种营养素。对慢性肝炎引起的高血压，蜜桔可以提高肝脏解毒作用，加速治疗由胆固醇引起的消化功能紊乱。

(3)鲜梅：高血压患者还可以多吃一些鲜梅，鲜梅富含酸质、柠檬酸、苹果酸、琥珀酸等营养物质，高血压头晕失眠，夜难入睡者，可取陈年炖梅(即乌梅和水微火加温炖制而成)3枚，加适量开水炖服，有降压、安眠、清热生津的作用。

(4)西瓜：高血压患者还可以吃西瓜。西瓜有十几种营养素，对高血压有良好的治疗作用。常用的方法有：取西瓜翠衣9-12g，草决明9g，煎汤代茶饮，疗效甚好。西瓜仁也是一味良好的降压利尿药。

(5)苹果：专家表示，苹果含有丰富的有机酸、果糖、果胶、纤维素及锂、溴、锌等微量元素。具有防止血管硬化，防治动脉硬化和冠心病的功用。近年来研究证实，多吃苹果特别有益于嗜盐过多的高血压。

高血压患者的饮食宜忌

1、碳水化合物食品

适宜的食品——米饭、粥、面、面类、葛粉汤、芋类、软豆类。

应忌的食品——番薯(产生腹气的食品)、干豆类、味浓的饼干类。

2、蛋白质性食品

适宜的食品——脂肪少的食品(嫩肉肉、牛、猪的瘦肉、白肉鱼)、蛋、牛奶和牛奶制品(鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪)、大豆制品(豆腐、纳豆、黄豆粉、油豆腐、青菜丝豆腐)。

应忌的食品——脂肪多的食品(牛、猪的五花肉、排骨肉、鲸鱼肉、鲱鱼、鳗鱼、金枪鱼等)、加工品(香肠等)。

3、脂肪类食品

适宜的食品——植物油、少量奶油、沙拉酱。

应忌的食品——动物油、生猪油、熏肉、油渍沙丁鱼。

4、维生素、矿物质食品

适宜的食品——蔬菜类(菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜等纤维少的)，水果类(苹果、桃、橘子、梨、葡萄、西瓜等)，海藻类、菌类、水果类、蔬菜类生吃会产生腹气，必须软煮或做成酱。

应忌的食品——纤维硬的蔬菜(牛旁、竹笋、玉米)、刺激性强的蔬菜(香辛蔬菜、如芥菜、葱、芹菜类)。

5、其他食品

适宜的食品——淡红茶、酵母乳饮料。

应忌的食品——香辛料(辣椒、芥末、咖喱粉、酒类饮料、咖啡、浓红茶等)、碳酸饮料、盐渍食品(咸菜类、咸鲑鱼、咸鱼子、腥鱼子、糖酱油煮的菜、酱菜类)。

以上就是关于妊辰高血压吃什么好的一个介绍，上面介绍的几种水果都是可以帮助孕妇有效的控制血压的，在日常生活中的饮食也要注意合理的搭配，不管是什么人群，当出现高血压的时候一定要想办法去降低，孕妇就更加需要注意了。

儿童高血压吃什么好

高血压在人们的映象中是成人的专利，很少人会给儿童测量血压，殊不知，他们也会患上高血压。尤其是喜欢吃垃圾食品的孩子，高热量、高脂肪、高盐的食品加上不爱运动，导致身体肥胖大大增加患上高血压的几率。儿童患上高高血压最好不要用药，调节饮食很重要，多吃点蔬菜水果，牛肉、瘦猪肉、羊肉等红肉类食品，含有丰富的元素，可以适量食用，不仅可以满足儿童生长所需的铁质，还能增强细胞的活动能力，改善心脑血管的微循环。除了饮食上的控制，还要加强体育锻炼，降低体重才有助于降低血压。

1、饮食宜清淡：高血压患者应该多吃一些素食，因为吃素食对降低血压有很好的功效。高血压患者应该多吃高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇的食物。提倡多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物，提倡植物油，少吃猪油、油腻食品及白糖、辛辣、浓茶、咖啡等。

2、科学饮水：喝水也是调节血压的重要方法，因为硬水中含有较多的钙、镁离子，它们是参与血管平滑肌细胞舒缩功能的重要调节物质，如果缺乏，易使血管发生痉挛，最终导致血压升高，因此对高血压患者，要尽量饮用硬水，如泉水、深井水、天然矿泉水等。

3、饮食有节：这是高血压患者必须遵循的原则，不能饥一顿饱一顿，这对血压产生波动有很大的负面作用。

近年来生活水平不断的改善，孩子们爱吃油炸食品，高盐高热量，导致肥胖问题日趋严重，患上高血压的儿童越来越多。儿童身体发育未完全，不要着急用药，适当减少热量的摄入，积极锻炼身体，减轻体力是非常有利于血压恢复正常的。