助力儿童身体恢复 宝宝发烧时吃的食物
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篇首语：虎不怕山高，鱼不怕水深。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了助力儿童身体恢复 宝宝发烧时吃的食物相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
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助力儿童身体恢复 宝宝发烧时吃的食物
宝宝的降临，给无数的家庭带去了欢笑。宝宝生病、发烧，一脸身体滚烫，面无表情，眼中泛泪的样子，让很多爸爸妈妈们感到担心、害怕、心疼。下面为你介绍宝宝发烧时吃的食物，助力儿童身体恢复，希望可以帮到各位粑粑麻麻。
小儿感冒的食谱大全
一、萝卜生姜汁
营养分析：萝卜味辛、甘，性凉，具有凉血止血，化痰止咳，利小便解毒的功效。其醇提取物对革兰氏阳性细菌有较强的抗菌作用，水浸剂对多种皮肤真菌有抑制作用。生姜辛温散寒和胃。本药汁能祛寒疏风、解毒消肿。
制作方法：
① 将萝卜、生姜洗净，萝卜连皮，生姜刮皮，两者均切碎捣烂，用干净纱布绞汁。
② 将上汁分次慢慢咽服。
二、牛蒡根粥
营养分析：牛蒡根辛苦寒，作用与牛蒡近似，具有疏风散热，利咽消肿之功。另外，牛蒡子根内服可增强新陈代谢，促进血液循环，通利大便，通经等作用。与粳米煮粥，又有健胃和胃的作用。本粥可起疏风清热，利咽和胃的功效。
制作方法：
① 先以米煮粥。另用水煎牛薯根，煮开后5 分钟，去渣取汁，调人粥内，加糖调味。
② 温食、凉食均可。
三、萝卜瘦肉粥
食谱材料：白萝卜，瘦肉，大米，猪油，姜，葱，盐。
制作方法：
1、先把白萝卜，瘦肉切成丁，将姜，葱切成末备用
2、把大米淘好，用水泡上(要上班的妈妈可以早上上班前就把米泡上，中午就可以回来熬了)(注：泡米不但可以省煤气，容易烂，而且熬出来的粥会更好吃。泡米的水——把米末过就可以了)
3、米泡一段时间就可以放入锅里熬了，(我一般都是早上泡，中午熬)然后在锅内加上适量的水，将火打到大火，直至熬开。
4、开锅后，在锅内放入姜末，肉末，白萝卜丁。等熬开后，打小火。(宝宝如果感冒了，也可以适当多放点姜末)
5、等熬上十分钟左右在粥里加一点猪油(注：一定不能太多哦，不然宝宝吃了会拉肚子的)
6、粥熬上半个小时就快好，这时加点盐，(也一定要少，不然对宝宝身体不好)
7、关火，加点葱花，一碗热气腾腾的菠萝瘦肉粥就好了
适合人群：7个月宝宝
健康提示：白萝卜有利于提高免疫力：它含丰富的维生素C和微量元素锌，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力；帮助消化：萝卜中的芥子油能促进胃肠蠕动，增加食欲，帮助消化；帮助营养物质的吸收：萝卜中的淀粉酶能分解食物中的淀粉、脂肪、使之得到充分的吸收；防癌抗癌：萝卜含有木质素，能提高巨噬细胞的活力，吞噬癌细胞。此外，萝卜所含的多种酶，能分解致癌的亚硝酸胺，具有防癌作用。
瘦肉含无机盐丰富,尤以含铁(红色瘦肉)、磷、钾、钠等较多；瘦肉也是维生素b1、b2、b12、pp的良好来源。
四、洋葱肉碎炒蛋
食谱原料：鸡蛋3~4个，紫皮洋葱1个，猪肉或牛肉3小匙。
调料：盐，米酒、酱油、糖、油、生粉适量。最好选用紫皮洋葱，会比较香。
制作方法：
1、鸡蛋加少许水和盐搅拌一下备用。
2、洋葱切粒或切条，猪肉或牛肉切碎，用米酒、酱油、糖、油、生粉腌好。
3、用少许油热锅，然后把肉碎和洋葱倒进锅里爆炒一会儿，等肉差不多都熟了把鸡蛋倒进去一起炒。等蛋炒熟了就可以起锅。连调料都不用再放了。
适用人群：3岁以上宝宝
健康提示：洋葱具有抗寒，抵御流感病毒，杀菌的作用，而且营养丰富，增进食欲，促进消化;鸡蛋和肉类都是为宝宝补充蛋白质的优质原料。但是鸡蛋很容易受到沙门氏菌和其它致病微生物感染，生食易发生消化系统疾病，蛋清中含有机生物素蛋白和抗胰蛋白酶，它们妨碍蛋白质和生物素的分解和吸收。
小儿感冒的饮食注意事项
一是多饮水多排尿，要给孩子喝白开水。通常孩子发热主要消耗体内水分，及时充足补充水分能有效降温。
二是注意多补充富含维生素A的食物。感冒发热期间人体对各种营养素的需求增多，此时缺乏维生素A易导致呼吸道及消化道黏膜抵抗力降低，孩子容易由感冒引发气管炎、肺炎、肠炎等
三是注意补充富含锌的食物。锌可提高儿童抵抗力，避免反复感冒和口腔溃疡。
四是适量补充富含维生素C的果汁，可帮助感冒痊愈。家长可自制一些新鲜的果汁，如柠檬汁、梨汁、鲜橙汁等，但不能以果汁代替水。
预防孩子感冒的４种营养
富含维生素A的食物
儿科学家提出，冬春季节儿童体内缺乏VitA是易患呼吸道感染疾病的一大诱因。研究人员对140例死亡儿童研究结果的结论是：在感冒等呼吸感染性疾病高发季节，给儿童增加富含VitA的食品，可使儿童死亡率减少四分之三。美国科学家认为VitA是通过增强机体免疫力来取得抗感染效果的。此外，VitA可减少麻疹的患病危险和死亡率。富含VitA的食物有胡萝卜、苋菜、菠菜、南瓜、红黄色水果、动物肝、奶类等，必要时可口服VitA制剂，婴儿每日1，500—3，000单位，年长儿每日3，000—5，000单位。
富含锌的食物
研究表明，锌元素是不少病毒的“克星”。美国科学家用锌剂抑制艾滋病毒已获得初步成效，专家们用锌剂治疗流感已取得良好效果。在感冒高发季节多吃些富含锌的食品有助于机体抵抗感冒病毒，其机理是：
⑴锌元素能直接抑制病毒增殖。
⑵锌增强机体细胞免疫功能，特别是吞噬细胞的功能。肉类、海产品和家禽含锌最为丰富。
此外，各种豆类、硬果类以及各种种子亦是较好的含锌食品，可供选用。
富含维生素C的食物
VitC能将食物内蛋白质所含的胱氨酸还原成半胱氨酸，半胱氨酸是人体免疫大军的重要成员———抗体合成的必需物质，故VititC有间接地促进抗体合成、增强免疫的作用。国外有人试用VitC每日3克口服预防感冒，亦证明给孩子适当多吃一些富含VitC的食品是有防病效益的。各类新鲜绿叶蔬菜和各种水果都是补充VitC的好食品。
富含铁质的食物
研究发现，体内缺乏铁质，可引起T—淋巴细胞和B—淋巴细胞生成受损，表现为数量和质量下降，吞噬细胞功能削弱，天然杀伤细胞数量减少等免疫功能降低的变化。而富含铁质的食物可使上述不利于机体抗病能力的变化得到纠正，恢复正常，达到对抗感冒病毒的目的。此类食品有动物血、奶类、蛋类、菠菜、肉类等。但不宜盲目偏食过多，特别是铁强化食品，一是避免破坏微量元素间的平衡，降低锌、铜等的吸收率，二是过多的铁贮于体内，可能产生有助于细菌生长和增殖的弊端。
例假时吃什么好 例假发烧头疼怎么回事
例假也就是月经每个女性都会经历，在月经期间，很多女性会出现一些发烧，头痛的现象。也有些女性会在月经期间出现腹痛。那么女性在例假期间发生头痛，发烧，到底是怎么回事？想要了解这内容，跟着小编的小编一起来看看吧。
例假发烧头疼怎么回事
有些女性在月经期间会出现一些症状，特别是头痛，发烧的情况，这就困扰着很多女性的生活。有些会影响到正常的学习和工作。在月经期间出现头痛，发烧，到底是怎么回事呢？
1、在月经期间出现头痛，主要是因为荷尔蒙的原因，这是由于在月经来潮之前或者之间，身体中的雌激素含量骤然下降，这时就会引发头痛，所以女性在出现头痛时需要多进行休息。
2、女性在月经期间出现发烧，就有可能是因为身体的抵抗力差，出现了感冒。这个时候，很容易使一些病菌侵入到身体，引发疾病。所以在月经期间，一定要注意做好保暖工作，同时也要防止疾病发生。
3、如果在月经期间，出现头痛和发烧现象，没有其他异常现象时，就需要及时的采取药物进行缓解。也可以在日常生活中，多增加一些营养来增加自己的抵抗力，如果出现其他的异常现象，就需要及时的到医院进行检查，查看是否有妇科炎症的出现。
4、在月经期间，如果出现异常，一定要积极的进行检查并接受治疗，因为月经期间是体质最虚弱的时候，很容易出现疾病感染，所以要积极的进行治疗，这样才不会造成更严重的伤害。
例假发烧的原因
在月经期间，很多女性都会表现出不太舒服，比如说肚子痛或者是体温升高。但是这都属于正常的现象，那么到底是哪些原因导致在月经期间出现体温升高呢？
1、月经是人们知道的生理现象，而且在月经周期，女子的体温会有高低变化，经常在月经的前半期，体温比较低，在后半期的时候，体温比较高。
2、卵巢除了在排卵之外，还会分泌激素。它主要会分泌雌激素与孕激素，在排卵前会分泌雌激素，主要是处进卵泡的生长和成熟。在排卵之后，卵泡形成黄体，黄体就可以产生两种激素。这时，孕激素就容易刺激体温中枢时体温略为上升。
3、如果出现双相型的体温表是排卵时间，在伤相体温转变的两到三天内，而出现单项体温没有排卵和黄体形成。如果出现双相体温，高温阶段超过16天以上，就可能会有受孕的现象，对于治疗不育症患者是一个重要指标，如果有习惯性的流产患者，这个时候就需要采取保护措施。
4、一般情况下，体温曲线高温期不可以上于12天。而且体温上浮不能低于0.3到0.5℃，如果都在这些范围内，就有可能是黄体功能不足现象。
例假头疼的原因
有些女性在例假期会出现头痛，而且有些头痛比较严重，会影响到正常的生活，所以在出现情况时，就需要及时的采取措施。例假出现头痛的原因有哪些呢？
1、生理因素，可能和身体中的血清雌激素浓度有一定的关系，因为女性的生理特点，在月经前后，血清中的雌二醇浓度会降低，这就会引起颅内中的血管以及子宫血管对一些因素非常敏感，就容易使血管的张力发生变化，引起患者头痛。
2、如果女性在日常的生活习惯缺乏运动，而且睡眠时间不足，如果生活没有规律，还有饮食不规范，都会出现经期头痛的现象。
3、有些环境因素，例如电视屏幕，电磁辐射，强烈阳光，美光灯。这些因素就很容易使患者的眼睛出现疲劳容易引发头痛，所以女性在经期要避免接触环境。
4、有些女性打工作中会遇到一些不顺心的事，或者是棘手问题，再加上现在的生活比较紧张，工作压力大，就会使神经，大脑处于紧张状态，容易使精神压力增大，影响到月经的正常，就很容易出现经期头痛现象。
例假头痛怎么缓解
在月经期间，女性会出现月经，头痛的现象。在出现症状时，就需要及时的采取措施来进行缓解。不然这种现象会给女性的生活和健康带来一定的影响。那么，例假头痛的缓解办法有哪些呢？
1、在月经期间，女性的身体比较弱，这时吸收也会存在一点问题，所以要及时的补充营养。摄入一些能够缓解头痛营养物质，对缓解头痛有很大帮助。
2、在月经期间，有很多女性不爱运动，所以在月经期间要多进行运动，这样可以帮助缓解头痛，还有缓解压力以及紧张感，但是不能进行剧烈运动，而且进行户外运动，有利于维生素D的吸收。
3、如果在月经期间出现头疼，可以采取一些物理疗法进行调理。这种方法安全没有副作用。物理疗法包括局部推拿，吸氧，热敷，刮痧以及头部按摩等。头部有很多穴位按摩也可以很好的缓解头痛情况。
4、在平时要养成规律的作息，避免出现劳累以及精神紧张，这样就可以预防在月经时发生头痛。如果身体素质比较差的女性可以在例假头痛严重时进行一些药物调理，可以选择中药进行调理，这样副作用比较小，对身体也有很大帮助。
例假时吃什么好
女性在月经期间身体比较虚弱，就需要及时的补充营养，这样才可以增强自身的抵抗力，避免出现一些疾病以及不适症状。带例假期间，该采用哪些食物来进行调理？
1、在月经前期，可以食用富含b族维生素以及维生素e维生素c和维生素a的食物。这些食物可以补充营养，同时也能够使身体抵抗力增强。含b族维生素的食物有核桃，香蕉，谷类，奶，海带，紫菜，火腿，花生，大豆，猪肉等。
2、含有大量维生素a的食物有，红薯，橙子，莴苣，菠菜，西兰花，胡萝卜，鸡蛋，奶制品，动物肝脏等。含有维生素c的食物有草莓，葡萄，柚子，柑橘，荷兰豆，土豆，卷心菜，西红柿，花菜，芹菜，韭菜等。
3、在月经期间，可以食物一些能够温补暖身的食物或者是缓解止痛的食物。有寒性体质的女性可以吃栗子羊肉，狗肉，红糖，荔枝，生姜等。
4、有痛经现象的女性可以多吃胡萝卜，山药，香菜，芹菜，菠菜，海带，葡萄，黑木耳等具有缓解痛经，活血化瘀的食物。如果患者有食欲差，腰痛的症状，可以选用容易消化，开胃的食物，例如面条，大枣等。
月经期间出现的各种问题，也都是比较常见。很多女性都出现过，在出现问题时，都需要积极的采取方式来进行缓解。
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