产后增加母乳食物很重要 母乳喂养的误区揭秘
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篇首语：惜时专心苦读是做学问的一个好方法。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了产后增加母乳食物很重要 母乳喂养的误区揭秘相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
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产后增加母乳食物很重要 母乳喂养的误区揭秘
妈妈们都知道母乳喂养好，要努力给宝宝哺喂母乳，但是在母乳喂养过程中，很多妈妈走入了误区，你是不是也在其中呢？又该如何应对呢？下面和小常识网一起来看看吧。
母乳喂养
误区一：生气后是毒奶，不能给宝宝喝
情绪波动不会影响乳汁的成分，是可以喂奶的。哺乳期妈妈如果有烦躁、忧愁、生气等情绪，可能会影响妈妈垂体的活动，抑制催乳素的分泌，减少乳汁的分泌。所以为了保证乳汁的分泌量，建议哺乳期妈妈长期保持平和喜悦的心态，保证充足的睡眠和睡眠质量。
误区二：6月后母乳没有营养
0-6个月纯母乳喂养可以提供宝宝所需要的全部营养,之后虽添加辅食，母乳仍可以为宝宝提供相当多的营养,同时母乳可减少腹泻、过敏等疾病，因此7~24月龄婴幼儿应继续母乳喂养，并可持续到2岁或以上。
误区三：妈妈感冒了不能喂奶
普通感冒通常是病毒感染引起的，病毒通常在上唿吸道增生繁殖，所以不会到达血液和乳汁，但是妈妈和宝宝亲密接触时包括喂奶时，通过唿吸道和手可能传染给宝宝，所以妈妈感冒可以继续母乳喂养，但妈妈最好戴上口罩并注意自己手的卫生，有利降低传染给宝宝的风险，同样宝宝感冒，也可能会传染给妈妈。
误区四：乳腺炎不能喂奶
乳腺炎引起的发烧不需要停止喂奶，除非乳房局部感染和急性传染病。建议和医生沟通选择安全适合哺乳期的药物治疗，尤其是抗生素的选择。这个时候建议妈妈勤哺乳，让宝宝频繁吮吸，是帮助排空乳房最有效的方法，对防治乳腺炎是很有用的。另外选用合理的喂哺姿势，以利于乳汁顺畅的排出。
误区五：前奶没营养，所以把奶水挤掉再喂
最好不要挤掉，前奶含有丰富的蛋白质、乳糖、维生素、矿物质和水，但脂肪含量低一些，显得稀一些。随着宝宝吃奶时间的延长，母乳变得稠了，这就是后奶了，后奶含脂肪较高，显得稠了些。因此建议前奶和后奶都要一起吃，这样有利于宝宝的生长！
误区六：胀奶时不能喂奶
这种情况下更加建议宝宝及时多吸吮，即使宝宝吃不了这些奶也建议妈妈用吸奶器把多余的乳汁吸空，这样既能缓解妈妈乳房的胀痛，又能促进乳汁分泌。一般情况下，1-2天后，乳腺管即可通畅，但是乳房过度肿胀，妈妈往往疼痛难熬，此时可采取以下办法舒缓不适：
1、热敷
热敷可使阻塞在乳腺中的乳块变得通畅，乳房循环状况改善。热敷中，注意避开乳晕和乳头部位，因为这两处的皮肤娇嫩。热敷的温度不宜过热，以免烫伤皮肤。
2、冷敷
如果奶胀疼痛非常严重，可用冷敷止痛。一定要记住先将奶汁挤出后再进行冷敷。
3、热水澡
当乳房又胀又疼时不妨先冲个热水澡，同时按摩乳房，感觉会舒服些。
4、温水浸泡乳房
可以取一盆温热水放在膝盖上，再将上身弯至膝盖，让乳房泡在脸盆里，轻轻摇晃乳房，借着重力可使乳汁比较容易流出来。
5、按摩
热敷过乳房后，即可按摩。乳房按摩的方式有很多种，一般以双手托住单边乳房，并从乳房底部交替按摩至乳头，再将乳汁挤在容器中。
6、借助吸奶器
奶胀且疼得厉害时，可使用手动或电动吸奶器来辅助挤奶，效果不错。
7、看医生
如果肿胀无法缓解，疼痛继续，并出现发烧等症状时，要及时看医生。
增加母乳食物
1、纤维的食物
绿色蔬菜,甚至是一些红色蔬菜都含有丰富的纤维。像菠菜、豆类、甘薯等，有助于产生更多母乳。因此要每天多吃蔬菜。
2、坚果
像杏仁,腰果等是增加母乳的最理想食物。它们富含蛋白质、维生素和矿物质,而且也是一个很好的零食。
3、大蒜
大蒜是一种比较传统的增加母乳的办法。你可以将它作为调味品添加到你的肉类、蔬菜和酱菜里。如果你定期食用大蒜，你肯定会逐渐的开始有更多的母乳。
4、含脂肪的食物
来自酥油、黄油的脂肪对提高母乳很有效果。它们可以为你提供大量的能源。
5、葫芦科蔬菜
像苦瓜或葫芦等蔬菜，是用来增加母乳的一些最受欢迎的食物。它们是维生素和矿物质的最好来源。
三个方面需警惕 母乳喂养的误区有哪些
“我的奶少，反正宝宝都不够喝，我还要坚持母乳吗？”“奶水很清淡，只喝母乳的宝宝会不会营养不够呢？”……作为新手妈妈，在母乳喂养道路上，都曾被或多或少的问题困扰着，有时还会对母乳喂养产生认知误区，打算放弃母乳。来来来，一起扫除母乳喂养误区吧！
误区一：奶水清淡没营养
母乳是0-6个月宝宝最理想的口粮，不以清淡浓稠定义营养。外观看起来清淡的奶水同样含有丰富的营养物质，比如最适合宝宝生长发育的蛋白质，促进大脑及视网膜发育所必需的DHA、MFGM乳脂球膜，帮助宝宝建立抵抗力系统免疫活性物质等等，不仅能帮助宝宝成长发育，还能帮助建立宝宝的抵抗力系统。
以母乳中的核心免疫球蛋白——乳铁蛋白为例吧，它在母乳中含量高，不仅可以激活人体抵抗力系统的功能，帮助降低宝宝呼吸道系统的发病几率，保护宝宝呼吸系统;还能促进胃肠道内的有益菌增殖，如双歧杆菌和乳酸菌，同时还能保护肠道不被有害细菌损伤，从而维持宝宝肠道菌群的平衡。
母乳中含有宝宝早期成长发育所需要的全部营养成分，是其他任何哺乳动物的乳汁都没办法相比的。咱们对比母乳和牛乳中的乳铁蛋白含量，可以发现牛乳中的含量很低，每1L牛乳中含乳铁蛋白为10-350mg，与母乳中0.44-4.4g/L的含量相差数倍，而且根据资料显示，1万克欧盟原乳平均仅含1克乳铁蛋白。啧啧啧，瞧瞧这对比，母乳中的营养成分与含量可不是徒有虚名的哟！
误区二：奶水少，不必坚持母乳喂养
“金水银水不如妈妈的奶水”这一句谚语也充分说明了母乳对宝宝的重要。母乳是宝宝天然的食物，即使奶水不多，我们应该坚持母乳喂养。可是当妈妈遇到奶水不足，应该怎么做呢？小编给大家介绍几个方法。
·增加宝宝吸吮的次数和时间：这个很重要。要知道，妈妈乳汁的分泌跟宝宝的需求是分不开的。乳汁的分泌量会根据宝宝的吸吮次数和时间来决定。宝宝吸吮得越频繁，妈妈产生的乳汁也就越多。所以，多给宝宝吸吮，增加宝宝吸吮的次数和时间，可以帮助乳汁的分泌哦！
·及时排空乳房：在喂完奶后用手或吸奶器排空乳房，不要留着奶，这样可以传递“宝宝不够吃，需要继续泌乳的信号”，下一次分泌的奶水就会慢慢的增加。
·放松情绪，相信自己：过度紧张、忧虑等不良的情绪也会引起乳汁分泌减少。坚定信心，相信自己是可以的，给大脑传递强烈的泌乳信号，如此可帮助增加泌乳量。
·饮食调节，增加摄入催乳食物：催乳当然少不了吃吃吃。适当的进补催乳食物也可以帮助乳汁的分泌，如产后可适当喝清炖公鸡汤，下奶的鲫鱼汤等。
增加母乳量不是一朝一夕就能成功的，坚持下去，给宝宝最好的奶粮并不是幻想！
误区三：6个月后可以不用母乳
宝宝在6个月后添加辅食，以补充其他营养的需要，但此时奶类还是宝宝营养的主要来源。世界卫生组织提倡6月龄以上的宝宝开始逐渐添加辅食的同时，应继续母乳喂养到1岁以上，甚至更长的时间。因此，宝宝6个月后，母乳仍然是宝宝的首选口粮。
那么母乳喂养到什么时候比较适宜呢？根据《中国居民膳食指南》，可以继续给予宝宝母乳喂养直到2岁。当宝宝满2岁时，可逐渐停止母乳喂养，但是每天要继续提供配方奶粉或是其他乳制品保证奶类的摄入。
在给宝宝选择奶粉的时候，咱们可以多关注配方，首选可以满足宝宝天生营养需求的配方奶粉。怎样才算是满足宝宝营养需求呢？以乳铁蛋白为例，母乳中乳铁蛋白含量在440-4400mg/L，那么配方奶粉中最好是不仅含有乳铁蛋白，还要达到足量。像蓝臻中的乳铁蛋白含量就算得上是资优生。每100克奶粉含量高达330毫克，按比例冲调后可以达到600mg/L。此外，蓝臻还保留了MFGM乳脂球膜、DHA等营养元素。
相信大家对DHA都是比较熟悉了，传说中的脑黄金，是大脑和视网膜发育的必备营养;而这MFGM乳脂球膜，妈妈们可能就觉得陌生了。MFGM乳脂球膜是一种帮助脑部发育的营养物质。中国营养学会妇幼营养分会主任委员的苏宜香教授在《拜托了妈妈》中也曾提及这一营养物质，MFGM乳脂球膜富含在妈妈的乳汁里面，可以促进神经信号传导;而MFGM乳脂球膜配合DHA，不仅帮助建立完善的大脑网络，更有助于神经信号传导，帮助宝宝思维敏捷，适应变化。瞧瞧，给宝宝天生营养，蓝臻倍给力呀！
母爱的味道，从第一次吸吮开始。给宝宝最好的奶粮，妈咪们尽量坚持母乳喂养，不要轻易被流言蜚语左右判断哦。但如果实在没有母乳，或者因为其他原因无法哺乳，也不要给自己太大的心理负担，选择适合宝宝的优质配方奶粉作为后补，延续37℃母爱。
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