七个月宝宝一天食谱是什么

Posted 2022-07-24

篇首语：新长征路上，有风有雨是常态，风雨无阻是心态，风雨兼程是状态。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了七个月宝宝一天食谱是什么相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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七个月宝宝一天食谱是什么

我们的孩子是需要我们做家长重点保护和照顾的，七个月大的宝宝我们家长更加要小心的呵护。我们一般宝宝在七个月的时候还是喂养母乳的，主要以母乳为主，但是这个时候是可以给我们的宝宝添加一些新营养的哦，那么我们来看下七个月宝宝的食谱是什么吧。

一般就是早晨先起来喝奶，然后上午十点左右可以加点辅食水果之类的，例如米粉，鸡蛋黄，苹果香蕉之类的，中午正常吃奶，下午也可以加点点心之类的，晚上还是吃奶，中间有时给他喝点水，现在这个年龄有时也可以给她做点米粥，排骨汤，鱼汤之类的都是可以的

主要食物：母乳或配方奶辅助食物：白开水、鱼肝油(维生素A、维生素D比例为3：1)、水果汁、菜汁、菜汤、肉汤、米粉(糊)、蒸全蛋、菜泥、水果泥、粥、烂面条、肝泥、肉泥、动物血、豆腐餐次：每4小时一次上午：6：00母乳喂哺10～20分钟，或配方奶150～180毫升;8：00喂蒸全蛋1个，温开水/水果汁/菜汁90毫升;10：00喂肝泥/肉泥30～60克，白开水50～100毫升;12：00喂粥或面条小半碗，菜、肉或鱼占粥量1/3

下午：14：00喂母乳10～20分钟，或配方奶150～180毫升;16：00喂菜泥或果泥30～60克，温开水或水果汁或菜汁100毫升;18：00母乳喂哺10～20分钟，或配方奶150～180毫升

夜间：20：00喂米粉30～60克，温开水/水果汁/菜汁30～50毫升;22：00喂母乳10～20分钟，或配方奶150～180毫升

原来我们七个月的宝宝也是要有食谱的哦，虽然主要是以母乳为主，但是也可以适当的给宝宝增加一些新的营养元素了，这样的话我们的宝宝是会长大的更好，身体更加的健康的哦，那么我们作为家长的一定要学习一下关于七个月宝宝一天食谱哦。

七个月宝宝补钙食谱是怎样的

我们都知道钙对宝宝的成长发育有着至关重要的作用，但是如果宝宝比较小只靠药物对宝宝进行滋补，难免会产生一些副作用，但是如果通过饮食的调整会使宝宝对钙以及其他微量元素能够更好的进行吸收，尤其是七个月的宝宝，这个时期宝宝已经会需要通过辅食来添加营养，所以要掌握好宝宝的食谱才能让宝宝得到很好的补钙效果，下面一起了解一下七个月宝宝补钙食谱是怎样的？

七个月宝宝补钙食谱是怎样的

一、钙制剂不要和它们一起吃

宝宝的饮食要荤素搭配，才能获得全面的营养，但一定要均衡。食物中的某些营养可能会影响到钙制剂的吸收，所以要分开，别贪图方便把钙制剂混到主餐一起吃。钙制剂最好在两餐之间进补。

1.植物性的食物：包括谷物在内，含有的较高含量的植酸，会螯合钙，影响钙的吸收率，如菠菜、苋菜、芫荽等都喊草酸盐、碳酸盐，同样会妨碍钙吸收。

2.油脂类食物：油脂分解后生成的脂肪酸与钙结合后不容易被吸收，影响消化。

3.牛奶：牛奶中也含有丰富的钙，但把钙制剂放到牛奶中同补就不妥了。奶和钙很容易相结合形成凝块，不仅钙不易被吸收，乳汁也不容易被消化。所以，宝宝喂奶后1-2小时，胃内食物大部分被排空后再给孩子喂钙制剂。

4.铁、锌制剂：因为锌与钙都是阳离子，被消化吸收时，会产生互相干扰，降低彼此的吸收率;而铁对胃有一定的刺激性，同补反而影响胃肠对钙、锌的消化吸收效果。所以要给宝宝选择单一的专业的补钙产品。

钙制剂最佳的补充时间在两餐之间，如上午10点或下午二三点。铁制剂也适合在两餐之间服用，与钙制剂服用时间最好相隔2-3小时以上，比如上午服钙剂，下午再吃锌补充剂。铁质最好饭后半小时补充。

二、有效补钙吃这些

虽然“钙”很不少食材、营养品都“合不来”，但它也有它的小伙伴。宝宝补钙的效果与维生素D密切相关，适量补充维生素D可以促进宝宝对钙的吸收。如何补充维生素D呢？

1.选择含有维生素D3的补钙产品。迪巧小儿碳酸钙D3颗粒就添加了100国际单位的维生素D3，可以有效促进钙的吸收效果。

2.适当吃含维生素D的食物。包括动物肝脏、蛋黄、鱼、豆类等。

另外，适当晒太阳，也是有效补钙的一种方法。晒太阳能帮助身体合成维生素D，促进身体对钙的吸收。但切勿在强阳光下晒太阳，以免灼伤宝宝皮肤。特别是夏天阳光猛烈，尽量选择每天上午10点前和下午4点后。

上面就是对宝宝七个月宝宝补钙食谱是怎样的介绍，通过了解之后我们平时在给宝宝制作辅食的时候一定要多变换饮食的种类，另外可这个期间可以给宝宝喝一些骨头汤等，值得注意的是这个期间宝宝还是比较小，通过饮食补钙的时候一定不要给宝宝一次喂养太多，一定要少食多餐，要有个循序渐进的过程。