小孩记忆力差补什么食物

Posted 2022-07-23

篇首语：金鞍玉勒寻芳客，未信我庐别有春。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了小孩记忆力差补什么食物相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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随着经济生活的发展，更多的科学研究表明，孩子的记忆力下降得越来越厉害。而父母们对此更是无能为力。而小编曾经也受过记忆力差的问题的困扰。而且正因为小编经历过这种事情，才更加知道记忆力差是非常麻烦的。现在呢，小编就带大家一起来看看小孩记忆力差补什么食物，希望每位爸爸妈妈们都有所了解。

有效增强记忆力的食物有：

1.鸡蛋，但一天不能超过两颗。

2.乳类，牛奶或优酪乳。

3.海带，海带等藻类中的磺类物质，是记忆力不可或缺的。

4.南瓜，所以有神经衰弱、记忆力减退等症状的人，将南瓜煮成菜肴，每天吃1次，长期服用会有良好的疗效。

5.青椒，能提升人体的抗氧化能力，保护大脑的正常功能。

6.葵瓜子，常吃葵瓜子有一定的补脑健脑作用，但不要一次性不停地磕，影响牙齿发育。

7.瘦肉，不但蛋白质丰富，而且还含有大量维生素B1。维生素B1的存在可以帮助人体释放能量，还可以避免注意力不集中，记忆力退化等问题。

8.菠萝。含丰富维C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津提神｜、提高记忆力的作用。

9.胡萝卜。可以刺激大脑物质交换，减轻背痛的压力。

10.田梨。含大量的油酸，是短期记忆的能量来源。正常人每天半个油梨即可。

11.辣椒。维C含量居蔬菜之首，胡萝卜素和维生素含量也很丰富。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。 “辣”味还是刺激人体内追求事业成功的激素，使人精力充沛，思维活跃。生吃效果更好。

12.菠菜。含丰富的维A、C、BI和BZ，是脑细胞代谢的最佳供给者之一。它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。13.橘类。橘子、柠檬、广柑、柚子等含有大量维A、B和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间，适量吃些橘子，能使人精力充沛。

以上列举出的这些食物，均是由专业医师已经医学研究者们专门针对记忆力差的孩子所做出的一些总结。那么，看了这些食物后，不知道那些急迫地想要了解小孩记忆力差补什么食物的这个问题的父母们，可有什么实质性的帮助或者是启发呢？当然，可能提高小孩记忆力的食物不止这些，父母要进行合理的选择才行。

小孩若是多食用酸性食物，会引起记忆力减退，这样我们就知道小孩提高记忆力可以通过多食用一些碱性的食物，海带，水果，豆类都是不错的选择，合理的配合这些食材也能够很好的增强记忆力，生活中随处可见这些健脑的食物，鱼，豆，米饭类合理搭配能够很好的帮助小孩提升记忆力。

一、含磷、氯、硫的食物都属于酸性食物，如大米、面粉、鱼、肉、鸭蛋、花生、白糖、啤酒等，常常食用会使血液酸化;反之，含有钠、钙、镁的食物则属于碱性食物，如蔬菜、水果、豆类、海带、牛乳、茶叶等。

二、其中又以海带所含碱性最大，次为水果和豆类，所以常用脑的人(如考生、工作繁忙的老板)，都应该多吃海带。

三、另外，一些干果类，如腰果、胡桃及芽菜类如苜蓿芽、豆芽以及菇类等等，都含有丰富的蛋白质、脂肪、醣类、维生素A、E和矿物质钙、磷、铁等，对人体的记忆力，都有相当程度的帮助。

四、合理饮食可以增强记忆，一些有助于补脑健智的食品，并非昂贵难觅，而恰恰是廉价又普通之物，日常生活随处可见。

1.多进食一些含有胆碱的食物。人脑中含有大量乙酰胆碱，记忆力减退的人大脑中乙酰胆碱的含量明显减少，老年人更是如此。补充乙酰胆碱是改善记忆力的有效方法之一。鱼、瘦肉、鸡蛋(特别是蛋黄)等都含有丰富的胆碱。

2.补充卵磷脂。卵磷脂能增强脑部活力，延续脑细胞老化，并且有护肝、降血脂、预防脑中风等作用。蛋黄、豆制品等含有丰富的卵磷脂，不妨适量进食。

3.多食碱性和富含维生素的食物。碱性食物对改善大脑功能有一定作用。豆腐、豌豆、油菜、芹菜、莲藕、牛奶、白菜、卷心菜、萝卜、土豆、葡萄等属碱性食物。新鲜蔬菜、水果，如青椒、金针菜(黄花)、荠菜、草莓、金橘、猕猴桃等，都含有丰富的维生素。

4.补充含镁食品。镁能使核糖核酸进入脑内，而核糖核酸是维护大脑记忆的主要物质。豆类、荞麦、坚果类、麦芽等含有丰富的镁。

钠钙镁含量高的食物也是很好的健脑提升智力的食品，碱性食物的效果更是明显，多食用一些碱性，富含维生素的食物不仅仅能够帮助小孩提升记忆力，也能够促进小孩身体健康，多食用一些健脑的食物对于孩子的健康成长是非常有帮助的。