这五个方法挽救胸部下垂 丰满坚挺的胸部是女性独有的魅力
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篇首语：别裁伪体亲风雅，转益多师是汝师。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了这五个方法挽救胸部下垂 丰满坚挺的胸部是女性独有的魅力相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
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这五个方法挽救胸部下垂 丰满坚挺的胸部是女性独有的魅力
很多的女性生产后胸部都会有不同程度的下垂现象出现，对于爱美的女性来说，身材发生如此变化肯定是很烦恼的。在产后妈妈们都很注重产后身材的恢复，产后胸部下垂能恢复吗？那么，在这里小编给大家介绍这五个方法挽救胸部下垂，希望可以帮助到你 想要知道答案的话，跟着小编来看看吧！
产后胸部下垂还有救五个方法挽救胸部下垂
-正确喂奶-
哺乳期要采取正确的喂奶方法，两个乳房要交替喂奶，当宝宝只吃空一只乳房时，要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空，保持两侧乳房大小对称。
-选择合适的文胸-
选择一件合适的内衣很关键，内衣的罩杯大小直接影响内衣的承托功能；而内衣的材质直接影响穿衣的触感和对乳房的影响。选择一件合适的文胸能让你的胸部从外观上马上恢复坚挺。如果cup比较大的话，选择肩带相对较宽的、3/4杯型的文胸比较好，稳固和上提的力量较足，能使胸部不易下垂。哺乳期的妈妈要特别重视佩戴哺乳文胸，哺乳文胸要选择没有钢圈的，穿上没有舒服感的，面料柔软的内衣，保护乳房。
-改善坐姿-
然而，乳房下垂并不仅仅“眷顾”产后哺乳的女性，长期坐办公室的女性如果姿势不良也可能导致胸部下垂。专家表示，只要乳房的支撑力发生了长期的改变，缺乏合适的内衣辅助，就有可能出现下垂。
日常护乳能有效防止乳房下垂，无论是走、坐、站，都要保持挺胸收腹。对于非哺乳期的女性而言，长期坐在办公室里是会影响女性姿态的，包括弯腰驼背和乳房下垂。此外，走路弯腰驼背和打字时姿势前倾都会加剧乳房下垂。”而大多数女性从事的办公室工作。
-运动按摩-
此处的运动按摩分为两部分，一是运动，一是按摩。说到运动，我们首推产后丰胸瑜伽：
★动作1：屈腿舒展式
step1：吸气，右腿向内屈膝，左腿伸直。手心交叉，两臂慢慢举至头顶并拉直，感觉胸部有明显的拉升效果，头轻轻向上仰。
step2：呼气。手臂慢慢向后展开，同时右腿伸直，双脚打开，头向后侧。
温馨提示：此动作难题系数较低，适合产后恢复期的新妈妈每天锻炼。
★动作2：伸展回复式
step1：两腿微微弯曲，后脚跟相列，膝盖夹紧盆骨，用力挤压两脚。双肘交叉，将胸部夹紧，掌心打开。
step2：慢慢打开双臂，直至与身体水平。保持2分钟，呼气。
温馨提示：妈妈在做第二步扩胸的时候，一定要细细感觉扩展时的胸部有所提升。
接下来就是按摩胸部了，适宜的按摩可以缓解乳房的不适，刺激乳腺，避免胸部松弛。
接下来我们就介绍一些按摩小tips：
☑四指合并，以掌心及指腹包覆胸部下缘，由外往内滑动按摩，直到保养产品全吸收，有效改善胸部外扩现象。
☑四指合并，以掌心及指腹包覆胸部外缘，由下往上滑动的同时，将腋下赘肉往内拨，按摩直到保养产品完全吸收，预防胸部下垂，帮助改善副乳现象。
☑四指合并，双手由下往上轮替拍打胸部下缘，按摩直到产品吸收即可，有效改善胸部下垂现象。
-丰胸食谱-
雌激素能促使皮下脂肪富集，体态丰满，而维生素B族是体内合成雌激素的必需成分，维生素E是调节雌激素分泌的重要物质，所以产妇要多吃富含这类营养的食物，如豆类、瘦肉、莲藕、葡萄、芝麻等。接下来，我们介绍一些简单易学的丰胸食谱！
★鸡爪花生汤
材料：鸡爪10只、花生米50克、绍酒20克、葱花10克、姜片5克、精盐3克、味精1克，鸡油适量。
做法：鸡爪斩去尖，洗净，加绍酒、姜片及清水，中火15分钟后加入花生米，下盐调味并中火40分钟，撒上葱花、味精，淋上鸡油，高火2分钟即可。
★大枣猪脚汤
用料：猪脚500克，大红枣30克，花生米30克，生姜、葱、花生油、盐、味精、绍酒、胡椒粉、清汤各适量。
做法：大红枣、花生米用水泡透，生姜去皮切片，葱切段备用。猪脚洗净砍成块飞去血水，然后将油倒入锅中放入姜片、猪脚块，淋入绍酒爆炒片刻，加入清汤、大红枣、花生米、葱段，用中火煮至汤色变白，加盐、味精、胡椒粉调味即可。
★黑豆糯米豆浆
材料：黑豆70克、糯米30克、白糖适量、水适量。
做法：黑豆用清水浸泡6-8小时，捞出洗净；糯米略泡淘洗干净；将黑豆和糯米一起放入搅拌机中，加水至上下水位线之间，搅拌均匀，过滤出滤渣，最后按个人口味添加适量白糖调匀即可。
很多女人生育之后能够快速恢复身材，成为让人羡慕的辣妈。产后胸部下垂怎么调整？如果你也想被别人羡慕，想成为性感辣妈，就试试上面的几个方法吧，帮你改善乳房下垂，重塑提拔美胸！
产后胸部下垂能恢复吗
产后胸部下垂能恢复。建议多吃优质蛋白和油脂的食物。平时早餐和午餐时尽量多喝些豆浆、牛奶和优质大豆制品。除了蛋白质，你还要给自己的身体补充一些油脂。虽体型的。比如花生、核桃、杏仁等不饱和脂肪酸的食物。相信坚持一个月，效果就会慢慢显现喔。
清洁护理加适当的丰胸按摩。平时自己也要适当保养，比如洗澡时，得采用冷热交替法来清洁胸部，同时给胸部做做按摩操。以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做20次。可以促进乳腺组织周围血液循环。坚持下来会看到乳房开始翘挺哦!
穿合适自己的内衣。为了给自己美丽加分，小伙伴们总是不顾一切的挤胸造型。胸是挤大了，可是却发现自己的胸越来越变形，开始慢慢走“下坡路”啦。另外，正处于青春期的少女选购时尽量选择优质棉，贴身的内衣。这个时乳房轮廓也是形成期，选择内衣应尽量把胸部包裹，而且得透气，常采用T背心式和肩带交叉型。对于结婚生子后的产妇如果要提升胸部弹力，建议平时最好穿有钢托的内衣，别太紧，还要选适合自己的罩杯很重要喔。
坚持运动扩胸。产后的妈妈们如果要保持身材，也要进行适当的运动哦，想要结合丰胸效果。多进行胸部肌肉锻炼，这比使用任何的化学药品丰胸更安全，更有效，乳房看上去会自然的坚挺、结实，饱满。但健胸运动需要长期坚持，效果才明显。
产后如何安全丰胸？学会这些才能快速丰满乳房
胸部是一个女人的第二张脸，如果一个女人胸部出现一些瑕疵，那么整个人看上去都会缺少很多魅力。特别是产后的妈妈们，因为产后胸部缩水下垂，导致妈妈们没有了女人味。但是凡事都有根源，找对方法，还是可以有效丰胸的。产后如何安全丰胸？（一对一咨询丰胸+V：lovebo234）今天波丽妮雅小编教你快速丰满乳房的方法。
一、利于胸部发育的食物
对于食物的话一般都有三种要求，一个是脂肪热量，一个是蛋白质，还有就是刺激胸部激素的。胸部主要构成就是脂肪，所以妈妈们不要一提到脂肪就害怕，就算不是为了丰胸，正常的身体消耗也是需要脂肪摄入的，让胸部吃饱才能变大。
至于蛋白质的话对胸部发育也是很有帮助的，例如鱼类，美容丰胸都是神器。还有激素方面就是一些富含维生素E以及有利激素分泌的食物，如卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等对于天生平胸的女性是有很大的帮助的。
二、经常按摩乳房
在每晚临睡前或是起床前，宝妈可以躺在床上自行按摩。乳房上涂抹适量波丽妮雅，将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。这项按摩可促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素的分泌。
三、选择合适的丰胸产品
说起丰胸产品，小编在这里推荐波丽妮雅。首先，波丽妮雅选用纯天然的成分。不含有化学添加剂。波丽妮雅从七大洲优质原产地萃取霍霍巴籽油、啤酒花提取物等植物成分，配合现代生物学技术研究出对人体温和无刺激性的肉豆蔻醇异丙酯，对激活乳腺细胞，促进乳房脂肪堆积有良好效果。持续按摩涂抹数月，不会有任何副作用，满足了广大女性简单安全的丰胸需求。
产后如何安全丰胸？除此之外，波丽妮雅集合女性体内雌激素的分泌，将丰胸营养物质渗透乳腺增加周围细胞的增殖，完全遵循胸部的自然发育，按摩时触手生温，将精华充分渗透肌肤当中，恢复胸部的饱满，改善胸部下垂、外扩的问题。
胸部作为女人的第二张脸，是最娇嫩的地方，所以我们一定要好好保护。产后如何安全丰胸？选择波丽妮雅，做魅力女神。你还在等什么，赶紧来咨询吧。（一对一咨询丰胸+V：lovebo234）
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