生完孩子后小便失禁该怎么办

Posted 2022-07-03 生完孩子

篇首语：常勤精进，譬如水长流，则能穿石。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了生完孩子后小便失禁该怎么办相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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生完孩子后小便失禁该怎么办

孩子是生命和爱的延续，生孩子是每一个女人都要经历的事情，但是很多的女性朋友在生完孩子以后都会出现小便失禁的现象，是什么原因引起了这种现象的发生？生完孩子后小便失禁该怎么办呢？我们一起来看看下面的内容了解一下治疗办法吧。

妇女生育后，盆底组织、筋膜组织松驰或者受伤，耻骨尾骨肌群张力降低，从而导致其对膀胱和尿道支持作用减弱。致使膀胱下移，使膀胱初口呈漏斗状且闭合不严，导致尿液外溢。咳嗽或用力时由于腹内压升高压迫膀胱会引起尿失禁。被称为压力性尿失禁。症状轻者咳嗽，跳跃、上下楼梯会遗尿

一般都是因为生孩子的时候，软产道损伤导致的，往往产程越长小孩越大，情况就越严重，很多女性朋友在生过孩子以后当咳嗽、打喷嚏或哈哈大笑的时候就有尿液流出，这种情况会随着年龄的增长逐渐加重，有的人到50—60岁以后由于韧带老化松弛，会变的十分严重，甚至在走路过程中间也会有尿液流出，因为你是刚生过孩子，年龄也不是很大，通过锻炼可能会逐渐恢复，或阻止病情进一步发展，现在可考虑每天做缩肛运动，每次解小便时排到一半时想办法让尿液中断几秒钟后再继续排尿，满月后身体基本恢复了，就可以坚持跳绳运动，通过这些运动估计你的病情就会大大好转甚至消失。当然如果说通过以上的处理效果不好，尿失禁的情况还很严重，再加之阴道比较松弛，对性生活的满意度下降，这个时候可以做一种手术，称为阴道紧缩术，既可以紧缩阴道提高性生活满意度，同时还可以治疗尿失禁，一举两得。当然手术一定要在断奶后，哺乳期结束后再考虑进行。

解决方法：

1、产后在身体尚未复原之前，不宜过早地剧烈运动或用力过度或提重物。

2、尽量避免感冒，一旦感冒及早治疗，因感冒有咳嗽可引起尿失禁。

3、缩肛锻炼，即做收缩肛门的动作，每日30次左右。

4、憋尿动作。作关闭小便的动作每天两次，每次10分钟。症状严重者，需要简单的手术，你可以在当地医院咨询治疗，不要担心。

生完孩子后小便失禁该怎么办？上面的内容已经针对这个问题为我们做出了详细的介绍，妈妈们只要注意好生活中的小细节，适当的做一些憋尿动作和缩肛锻炼就能有效的防止这种情况的发生。

产后盆底肌修复运动怎么做？

产妇因为十月怀胎，胎儿对于盆底肌的压迫，再加上生孩子的时候，盆底肌的用力等，可能会导致产妇在产后出现盆底肌的松弛，这样会让产妇的身体变形，严重的话，可能会引起产妇的大小便的失禁等，所以当产妇生完孩子，体能得到进一步的恢复后，就可以进行一些运动来修复盆底肌了。

1.做骨盆肌肉锻炼，有助于锻炼阴道、肛门括约肌及盆底肌肉的收缩力，产后可每天做二至三次，每次以十五分钟为宜。具体做法：深吸气，紧缩肛门十至十五秒，然后深呼气，放松肛门，如此重复。

2.收缩尿道、阴道、肛门旁的肌肉，就像憋尿时的肌肉运用，每次收缩3秒，放松3秒，只要想到就时时反复练习，无论在搭乘交通工具、办公操作计算机、站着、坐着都能进行。随时随地都能做的。

3.将手掌往后贴在下背靠近臀部的地方，用力吸气，感觉到整个背部及下阴部肌肉收缩，再缓缓吐气。断尿训练，上小号时也能练习。

4.解小便时，让阴部肌肉反复放松、收缩、放松、收缩……如此分数次解完。可锻炼阴道肌肉及尿道括约肌的弹性。

5.平躺，双膝往上弯曲，紧缩臀部及收缩尿道、阴道肌肉，同时牵动肛门，就像大便之后收缩肛门的肌肉运动，或是有便意想上大号，但必须忍着憋住的那种感觉。维持收缩肛门之动作五到十秒钟再放松，每日至少重复做三十次以上。

产妇进行的这些恢复运动，一定要注意适可而止，不要急于求成，因为产妇刚刚生完孩子后，身体的各个机能都还处在恢复期，这时候如果运动量过大，往往适得其反，反而会影响到产妇的恢复。所以产妇的锻炼，一定要循序渐进，以不感到劳累为宜。