怎么提高小孩抵抗力

Posted 2022-07-02 小孩抵抗力差

篇首语：心静可以生慧，行善方能得福。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了怎么提高小孩抵抗力相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

本文目录

小孩是家中重点的保护对象，小孩抵抗力低者会面临许多的疾病。所以也是家长们一直关心的话题，目前很多小孩抵抗力都是非常低的。而且容易发烧感冒、咳嗽、嗓子红肿等症状出现，如果这样不是着凉伤风引起的那么可能就是小孩本身的抵抗力低原因导致的。那么怎么能提高小孩抵抗力呢！

提高小孩抵抗力应该首先从饮食上调理，应该让小孩避免挑食多吃些蔬菜、水果、坚果、豆制品、鱼肉类、粗粮等食物、注意合理膳食、营养多样化。多喝水能促进新陈代谢也有提高抵抗力的效果。

多样化饮食：1岁以后的宝宝逐渐要和成人一样，从食物中得到需要的营养物质，如蛋白质、糖、脂肪、电解质、维生素和微量元素等。不同的食物所含营养素成分是不同的，没有哪种食物可以包括宝宝所需的所有营养成分，因此爸妈要给宝宝提供多样化的饮食。

·合理搭配饮食：即荤素搭配、色泽搭配、品种搭配合理化。这要求爸妈在给宝宝准备食谱时，要讲究艺术性，增加宝宝对食物的兴趣，乐于进餐，养成健康饮食行为。

讲究进餐情绪：心情欢快能刺激食欲，有利于营养物质的吸收，使干扰素明显增加，免疫功能增强;相反，宝宝则精神紧张，情绪压抑，消化液分泌减少，影响营养吸收。

重视早餐：因为早餐能补充宝宝夜间的能量消耗，提供上午所需的能量和营养素，尤其是大脑需要的能量。不吃早餐会损害大脑，使宝宝的认知能力和创造能力下降。

活动和规律性体育运动：活动与体育锻炼不是一回事，体育锻炼是运动，比活动的强度大，内容也要求高。

每个宝宝活动的内容和强度是不一样的，可选择的活动内容很多，爸妈可以根据宝宝的体质情况，选择宝宝乐于接受的活动内容。

小孩抵抗力低家长可以选择去医院进行检测孩子的免疫力功能，适当补些钙、锌能让小孩增加食欲，而且应该让孩子多参加体育锻炼，注意生活作息规律，这样都会提高小孩的抵抗力。

提起人参，相信很多人第一感觉就是它价格昂贵。但是随着人们生活水平的提高，很多普通民众也能吃上人参。人参作为一种名贵的中药材，对我们的身体起到积极的作用。很多家长为了提高孩子的抵抗力，会购买人参给孩子吃，但是生活中还有一些人会出现质疑，孩子到底能不能吃人参呢！今天就让小编来告诉你吧！

儿童能不能吃人参

儿童能不能吃人参，要因人而宜。体质好、发育健全的儿童，是不用吃人参的。但是如果体质弱、发育存在一定问题的儿童就可以吃人参，但要严格控制用量。

南方地区，秋冬季的时候，大人往往会主动给孩子服用一些人参汤之类，这样就会起到了抗潮湿、抗寒冷的作用，效果不错。

我国古代中医认为，小儿龟背、鸡胸、五迟(立迟、行迟、发迟、齿迟、语迟)、五软(头软、项软、手脚软、肌肉软、口软)系因虚弱所致，可服用人参来改善现状。

在韩国，在孩子三个月的时候，便喂食人参蜜，只要不超量，效果还是相当好的，也没有副作用。甚至有的韩国家庭，孩子刚出生不久就喂食人参。

什么人适合吃人参呢？

1、一般而言，年老体弱而且身体虚寒的人，可以适当吃一些红参或野山参，如果经济条件不允许吃野山参，也可以吃一些生晒参。

2、夏天进补，可以选用西洋参。

3、妇女产后体虚者，可以吃一些红参。

4、一般人进补，可以吃一些生晒参，但不要吃太多。

看了以上内容的描述，相信你现在已经知道儿童究竟能不能吃人参了。人参虽好，但是并不是所有的人都可以吃，如果孩子只是用来提高孩子的抵抗力，但是对于老年人来说是为了治疗疾病。不论是孩子还是老人都不能多吃，适当的可以提高身体的抵抗力，过多的服用对身体也是一种伤害。