5个饮食方案有助宝宝长高 想长高从饮食下手
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篇首语：人勤地生宝，人懒地生草。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了5个饮食方案有助宝宝长高 想长高从饮食下手相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
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5个饮食方案有助宝宝长高 想长高从饮食下手
想要让宝宝长高，在食物饮食方面是很有讲究的，接下来给大家提供几个方案参考一下。
方案一选用食物滋补佳品
饮食上，可为宝宝选用一些“药食同源”的食物，如大枣、蘑菇、香菇、木耳等。这些食物既含有丰富的多种营养素，同时味甘性平，适量进食，是宝宝强身壮体的天然食物滋补佳品，可提高身体的免疫力。
特别提示：对于身体健康的宝宝，食补是满足他们生长发育最安全、最有效的对策。只有体弱多病的宝宝，才可在医生的指导下对症进行合理的药补。
方案二补充含钙丰富的食物
宝宝生长发育速度快，身体对钙营养的需求也相应增加，饮食上应给宝宝多选用豆制品、鱼虾、芝麻和海产品等食物。为了保证钙营养的吸收，除了让宝宝多去户外晒太阳外，还应注意提供含维生素d较丰富的饮食，如蛋、奶、动物肝、海产品等。
特别提示：注意限制宝宝过多地吃糖或甜食，这样易使体内的钙和维生素d被消耗掉，导致身体缺钙。
方案三适当增加优质蛋白质
宝宝生长发育速度增快，器官组织对优质蛋白质的需求也随之增长。因此，副食上应比平时适当地增加鸡蛋、鱼虾、鸡肉牛肉、奶制品及豆制品等，主食上多选用大米、小米、小红豆等。
特别提示牛肉、羊肉等食物性温热，不宜让宝宝吃得太多，多选用易消化吸收的鱼虾类或蛋类，蛋、肉、鱼尽量不要用油炸，米不要淘洗得过多，也不宜放在热水中浸泡。
方案四注意摄取维生素和矿物质
宝宝对维生素需求增加，如摄入量不能满足身体需要时，易发生“春季易感症”，如口角经常发炎、齿龈易出血、皮肤变得粗糙等。因此，除了注意多给宝宝吃芹菜、菠菜、油菜、番茄、青椒、卷心菜、花菜等蔬菜外，还应多吃胡萝卜、山芋、马铃薯，带宝宝郊外踏青时也可采一些野菜带回家吃，如荠菜、香椿、苜蓿等。主食上适当搭配粗粮和杂粮，如玉米麦片和豌豆等。
特别提示：为了吸引宝宝吃的兴趣，春令蔬菜可炒、可炖，还可包成馄饨、饺子和春卷等。烹调蔬菜时要用猛火，时间不宜长，以减少水溶性维生素的损失。
方案五提供必需量的脂肪
脑组织中含有两种不饱和脂肪酸，它们是大脑的主要组织成分，缺乏将会影响宝宝的智力发育。由于这类不饱和脂肪酸人体不能自行合成，所以应注意从食物中摄取。春天，给宝宝做菜时尽量采用植物油，并多吃一些富含植物性脂肪的饮食，如核桃粥、黑芝麻粥、花生粥等。
如何选奶粉好？这三款热门进口奶粉比较告诉你结果
现在市面上进口奶粉品牌如此多，总让人挑选的时候无从下手。今天给大家挑选了比较热门的三款进口奶粉——诺优能PRO、美素佳儿金装和合生元贝塔星，来给大家深度测评一下。接下来，我会从奶源、配方以及含糖情况这三个维度入手，根据这三款进口奶粉比较结果，来告诉大家如何选奶粉好。
【奶源】
如何选奶粉好？首先就要看奶粉的奶源。众所周知，奶源来自南北纬40-50°区间黄金奶源带的奶粉的品质更好一点。比较有名的黄金奶源地有：爱尔兰、荷兰、法国诺曼底、新西兰、澳大利亚等等。此外，草饲的奶源营养更加丰富，比人工喂养的奶牛产出来的奶液品质更加优质。
诺优能PRO：奶源地欧洲，很少见的珍稀草饲奶源。奶液的脂肪含量、优质蛋白质浓度以及omega-3 LCPUFA的含量都要比圈养奶源要高一些。
美素佳儿金装：荷兰自控牧场奶源。荷兰也是国际公认的黄金奶源地，奶源也很优秀。
合生元贝塔星：法国诺曼底自控牧场奶源，也属于黄金奶源地，而且也是草饲奶源。
【配方】
如何选奶粉好？看完奶源之后，就要考虑奶粉配方了。这三款进口奶粉都是比较高端的奶粉，因此在基础配方方面都是很让人放心的，主要看特色强化配方里的明星成分。因为我个人是很关注宝宝的肠道健康的，毕竟和宝宝的免疫力息息相关。因此这三款进口奶粉比较测评的时候，我会着重看调节肠道健康的成分。
诺优能PRO：它的明星成分是乳源双重活性因子gsMO2，由来源于天然乳汁的gsMO和gos组成。gsMO含量贴近母乳标准（11mg/L，母乳中同成分9-13mg/L），gos含量为6.5g/L，母乳中同成分含量为5-15g/L，也同样非常接近母乳水平。而且它们是无法人工添加，随奶源保留的，非常珍贵。这两个成分可以共同作用，抑制肠道中有害菌粘附，同时促进肠道有益菌生长，一“加”一“减”，让宝宝肠道更强健，宝宝不上火少生病。而且相比较启赋蓝钻等高端奶粉来说，价格只有一半，可以说是非常划算了！
美素佳儿金装：明星成分是乳铁蛋白，β-胡萝卜素以及益生菌（乳双歧杆菌）。乳铁蛋可以促进宝宝的造血功能，预防贫血，能帮助提高宝宝的免疫力，而且还能降低宝宝发生呼吸道和腹泻相关疾病的概率。β-胡萝卜素可以帮助宝宝视力发育。而益生菌（乳双歧杆菌）可以调节肠道菌群，让宝宝小肚肚更舒服。
合生元贝塔星：明星成分是OPO结构脂和β-胡萝卜。OPO对宝宝肠道比较好，可以调节肠道环境，减少钙皂，软化便便，让宝宝肚肚更舒服。而且还能促进宝宝对营养的吸收。β-胡萝卜则是对宝宝眼睛发育比较好。
【含糖情况】
有一些奶粉为了增加香甜味，会选择添加蔗糖等多余的糖分，还会添加麦芽糊精这些添加剂，减少成本。它们都会影响宝宝的消化吸收，而且还很容易让宝宝养成嗜甜的习惯，很容易造成龋齿、肥胖的问题。
诺优能PRO：全段采用100%乳糖配方，乳糖是母乳中本来就有的成分，可以给宝宝提供能量，还是宝宝免疫力的基础。它的奶味纯正，口味清淡，可以避免宝宝上火、龋齿、发胖等问题。
美素佳儿金装：里面添加了葡萄糖浆、白砂糖以及香兰素等廉价糖分和香精，甜度比较高，很可能让宝宝上火、发胖。
合生元贝塔星：1段和2段奶粉是100%乳糖配方，但3段奶粉中添加了葡萄糖浆以及香兰素等，需要注意一下。
从这三款进口奶粉比较结果来看，美素佳儿金装在奶源上稍逊一筹；从含糖情况来看，诺优能PRO是全段100%乳糖，没有添加额外的糖分，表现最好；在配方方面，三款奶粉都有对肠道有益的成分，不过诺优能PRO的明星成分显然更突出，在增加肠道有益菌的同时，还能抑制肠道有害菌增长，双管齐下，效果更好，而且性价比非常高。
三款进口奶粉比较测评结果就都在这里了，大家应该知道如何选奶粉好了。妈妈们可以根据每款奶粉里的不同成分的效果，选择适合自己家宝宝的奶粉。对我个人来讲，觉得诺优能PRO表现更优秀一点，而且诺优能入选了央视的“CCTV亲子品牌计划“，是唯一入选的进口奶粉品牌，品质也值得信赖。
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