适合宝宝的粥类食谱推荐 宝宝喝粥有什么好处
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适合宝宝的粥类食谱推荐 宝宝喝粥有什么好处
小儿消化系统功能尚不完善，“脾弱而胃强”，即食欲不错、消化得快，但吸收和排泄跟不上，时间长了就容易损伤脾胃。小儿脾胃功能不好主要有脾胃气虚、脾阳虚、胃阴不足三个方面的问题，下面小常识网就教给大家几个食疗为主、药物为辅的针对性调理方法。
宝宝喝粥有什么好处
锻炼吞咽和咀嚼能力
吞咽咀嚼动作虽然是与生俱来的能力。但此动作的完成需要舌头、口腔、面颊肌肉和牙齿彼此协调的运动，是需要对口腔、咽喉的反复刺激和不断训练才能获得的能力。给宝宝喝粥能锻炼宝宝吞咽和咀嚼能力。
容易消化吸收
粥是在相对温度较低、时间较长的情况下熬出来的，有利于减少对蛋白质、脂肪的分解破坏，下肚后非常容易消化和吸收，很适合肠胃尚未发育成熟的婴幼儿食用。
补充水分
粥里的水分含量通常高达90%甚至更高。粥里的水和淀粉结合而存在，通过消化道的速度较慢，在人体留存的时间较长，有利于宝宝补充水分，不易发生口干舌燥的感觉。
适合宝宝的粥类食谱推荐
芡实茯苓粥健脾阳。
脾阳不足者，常见四肢冰冷、腹部冷痛，稍食生冷食物就容易腹痛腹泻。典型的脾阳虚可用理中丸来调治，日常食疗可用芡实茯苓粥。
制作：芡实15克，茯苓15克，大米适量。前两味入锅，煮成软烂，再加入大米适量，继续煮烂成粥，分顿服。有健脾祛湿、涩肠止泻的功效。
莲子山药粥补脾胃气虚。
脾胃气虚的儿童常有面色萎黄、神疲乏力、不欲饮食、食后胀满、大便稀溏等表现，必要的时候可以在医生指导下选用参苓白术散、七味白术散等中成药来调治，平时食疗可选用莲子山药粥。
制作：莲子30克，山药80克，粳米50克。将莲子去皮及芯，加山药、粳米和水，煮粥食用，适用于脾胃虚弱导致食欲不振、消瘦的孩子。
沙参麦冬扁豆粥补胃阴。
胃阴不足的孩子平时总是口舌生疮，伴有口干唇红、手脚心热、没胃口、大便秘结等症状。中成药可用养胃增液汤来调治，食疗可用沙参麦冬扁豆粥。
制作：沙参、麦冬各10克，扁豆15克，粳米50克。先将沙参、麦冬加水煮约20分钟，滤取汤汁，加入粳米、扁豆煮成粥。
蜂蜜调味即可食用。
这款粥可以当作早餐，在起床后还是空腹的时候食用，当然也可以在晚上睡前服食。
松子性平，味甘，富含亚油酸、亚麻油酸、维生素E、钙、铁、磷、钾等，现代研究表明，松子具有软化血管、调节血脂、预防心血管疾病的功效，另外松子还可以美容、通便、抗衰老。中医认为，松子能够强阳补骨、润肺止咳、补益气血、润燥滑肠。
而粳米富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁及B族维生素等多种营养成分，具有养阴生津、除烦止渴、健脾胃、补肺气的作用。
4大适合孕妇喝的汤食谱推荐给你 怀孕期间多喝汤
在女性怀孕之后，饮食营养的补充对胎儿各个方面的发育有莫大的影响。为了让自己的下一代更为聪明，那么在怀孕阶段，孕妇就需要思考哪些食物对于宝宝的智力有好处。现在就赶紧来看准妈妈适合吃什么吧？多喝汤对于怀孕的妈妈来说也是有好处的，推荐4大适合孕妇喝的汤食谱，希望可以帮助到你 想要知道答案的话，跟着小编来看看吧！
孕妇喝什么汤？适合孕妇喝的汤食谱
一、排骨黄豆汤
制作过程：准备新鲜的排骨和黄豆，少许葱花，首先将黄豆用温水浸泡五个小时，等到黄豆被泡软。其次将排骨切成块状，清洗干净。将排骨和浸泡好的黄豆一起放入锅中炖煮，先用大火熬煮，将锅中的浮沫捞出。再用小火熬煮两个小时。最后加入准备好的葱花以及盐巴。
营养解析：女性怀孕后，建议准妈妈们能够适量食用黄豆。黄豆利于刺激女性身体中雌性激素的分泌，黄豆中也含有多种维生素营养元素，比如维生素A、维生素D等等。除此之外，黄豆中也含有钙铁磷等微量元素。准妈妈食用排骨黄豆汤，有利于补充多种营养，黄豆也有清热下火的功效，对于存在上火问题的孕妇来说，适量喝汤也是很不错的。
二、鱼腥草雪梨汤
制作过程：首先将新鲜的雪梨清洗干净，不需要削皮，我们可以将雪梨切成块状，将雪梨的核丢弃。其次将鱼腥草清洗干净，先切成小段状，放入砂锅中用小火熬煮半小时，再用干净的纱布过滤出鱼腥草的渣，留下汁液。最后将切成的雪梨块放入盛有鱼腥草汁液的砂锅中，加入少许清水，用小火熬煮半小时，为了让鱼腥草雪梨汤的口感更好，可以加入少许白糖。
营养解析：雪梨有止咳以及降火的效果，鱼腥草有清热解毒的功效，还有利尿的效果。准妈妈在怀孕后期，要是存在水肿问题，还是能够适量食用鱼腥草的。不过鱼腥草也会属于中草药，偏寒性。要是准妈妈的体质就是比较寒的，还是不建议食用鱼腥草汤。
三、银耳莲子竹笙汤
制作过程：准备银耳少许、竹笙3支、莲子10颗、枸杞20粒和少许冰糖。首先将银耳放入水中浸泡五个小时，再将银耳清洗干净，分成小朵状，去除银耳的蒂部分。其次，将竹笙浸泡半小时，切成段状，放入水中烫煮一遍。最后，将这些食材放入锅中用小火熬煮三小时，加入少许冰糖即可。
营养解析：银耳莲子竹笙汤食材丰富，不同食材有丰富的营养。银耳含有丰富胶质以及多种氨基酸营养，孕妇食用具有养颜美容的效果。莲子也有养心的功效。百合有润肺以及缓解气虚的问题。
四、扁豆排骨汤
制作过程：首先将排骨清洗干净，放入开水中烫煮一遍。其次将扁豆和芡实清洗干净，将排骨和扁豆芡实放入锅中熬煮一个小时。最后加入少许盐巴。
营养解析：扁豆含有蛋白质、钙元素以及铁元素，扁豆中也含有丰富的维生素营养元素，这些都是胎儿生长发育所需要的。对于怀孕早期的准妈妈来说，还是很适合食用扁豆排骨汤。
以上是关于适合孕妇喝的汤的简单介绍，希望准妈妈们能够选择适合的食材，熬出美味营养好汤。
一、孕妇吃什么对宝宝智力好
1.鹌鹑。在怀孕期间，孕妇营养营养需要全面。不过，想要让胎儿脑部发育更为完善，那么有针对性的营养补充也是必须的。比如食用鹌鹑。鹌鹑肉也曾被用于药用。关键在于鹌鹑汤能够利于胎儿的脑部发育。卵磷脂是胎儿脑部发育所需要的，然而在鹌鹑肉中就存在较多的卵磷脂。
2.海产品。胎儿脑部发育需要多种微量元素。在怀孕期间，我们也建议孕妇适当食用海产品。不过有些高蛋白类型的海产品可能会引发过敏问题。孕妇在食用之前，还是要熟悉自己的体质，防止出现过敏反应。海产品中含有钙磷铁等元素，这些对于脑部神经的发育有很大的帮助。孕妇们还是适当食用这些补脑食物吧。
3.芝麻。在饮食选择中，要是女性怀孕期间常常出现抽筋的问题，那么很可能是缺钙。我们建议孕妇食用芝麻。芝麻对于通肠胃也有一定功效。想要让胎儿更聪明，适当食用芝麻也是有好处的。在烹饪过程中，适当加点芝麻，补血且健脑，特别不错。
4.核桃。我们常说核桃的外形和我们的脑部有些相似。从以形补形的角度出发，想要让胎儿脑部发育更好，我们建议孕妇适当食用核桃。核桃有丰富的营养，能够增强脑部神经细胞的活力。
5.红枣。女性适当吃枣，有利于补血。然而红枣中也存在丰富的叶酸，胎儿脑部发育需要叶酸的帮助。怀孕期间适当食用叶酸，让宝宝更加聪明。准妈妈们可以用红枣炖汤，红枣汤酸甜可口，在食用红枣的同时，还补充了维生素，这也是胎儿所需的营养。
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6.黑木耳。孕妇通过食用生活中健康的食材，补充胎儿所需的营养元素，这种方式比食用保健品会更好。怀孕期间，我们也建议孕妇食用黑木耳。黑木耳具备较多的胶质，这种胶质帮助孕妇调理肠胃。黑木耳也具备健脑的功效。
二、孕妇饮食营养原则
想要让腹中的胎儿更加聪明，孕妇们还是需要有更为明智的做法，在饮食方面要特别注意，有针对性的选择食物，还要保证饮食的科学性。
1.全面补充营养。孕妇在选择食物的时候，要杜绝挑食的问题。胎儿的脑部发育所需的营养类别很多，饮食选择上要全面，才能够防止营养缺乏问题。
2.营养均衡。在饮食营养中，营养均衡也是我们所考虑的问题。荤素搭配要足够合理。脂肪以及蛋白质的摄入要达到一定的平衡状态。
3.选择天然食材。随着科学技术的发展，很多食材都经过了精细加工，然而这些食材被加工后，食材中的营养很可能会损失。我们要尽量选择天然食材，比如生活中常见的蔬菜和水果，一些粗粮也非常适合我们。
孕妇们想要让宝宝更为聪明，那么饮食选择要科学合理，结合小编的一些建议，希望孕妇们能够均衡饮食，满足胎儿的营养需求。
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