产妇能吃榛子吗？坐月子能不能吃榛子
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篇首语：不操千曲而后晓声，观千剑而后识器。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了产妇能吃榛子吗？坐月子能不能吃榛子相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
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产妇能吃榛子吗？坐月子能不能吃榛子
榛子营养丰富，果仁中出除含有蛋白质、脂肪、糖类外，胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素E含量也很丰富；榛子中人体所需的8种氨基酸样样俱全，其含量远远高过核桃；榛子中各种微量元素如钙、磷、铁含量也高于其他坚果。此外，它也可以生产十分珍贵的木材，其木材坚硬，纹理、色泽美观，可做小型细木工的材料；部分品种可作植被恢复及园林绿化树种。榛子富含油脂（大多为不饱和脂肪酸）、蛋白质、碳水化合物、生素维（维生素E）、矿物质、糖纤维、β--古甾醇和抗氧剂石炭酸等特殊成分以及人类所需的八种氨基酸与微量元素。产妇坐月子能吃榛子吗
产妇坐月子是可以吃榛子的，每次控制在20颗以内。榛子营养丰富，果仁中除了含有蛋白质、脂肪、糖类外，胡萝卜素，维生素B1，维生素B2，维生素E含量丰富；榛子中含有人体所需的8种氨基酸，其含量远远高过核桃；榛子中钙、磷、铁含量也高于其他坚果。
注意事项
存放时间较长后不宜食用；榛子含有丰富的油脂，胆功能严重不良者应慎食；每次食用20粒为宜。
产妇坐月子能不能吃韭菜？坐月子能吃韭菜吗
产妇坐月子一定要少吃韭菜。因为产妇哺乳期如果过多的食用韭菜，就会抑制乳汁分泌。因此，新妈咪要少吃韭菜哦！
产妇坐月子能不能吃韭菜？坐月子能吃韭菜吗
韭菜的主要营养成分有维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、碳水化合物及矿物质。
韭菜还含有丰富的纤维素，每100克韭菜含1.5克纤维素，比大葱和芹菜都高，可以促进肠道蠕动、预防大肠癌的发生，同时又能减少对胆固醇的吸收，起到预防和治疗动脉硬化、冠心病等疾病的作用。
韭菜虽然对人体有很多好处，但也不是多多益善。《本草纲目》就曾记载：“韭菜多食则神昏目暗，酒后尤忌”。现代医学认为，有阳亢及热性病症的人不宜食用。韭菜的粗纤维较多，不易消化吸收，所以一次不能吃太多韭菜，否则大量粗纤维刺激肠壁，往往引起腹泻。最好控制在一顿100克至200克，不能超过400克。
产妇坐月子可以吃韭菜吗？
产妇坐月子一定要少吃韭菜。如果实在要吃，最好的方法是把韭菜和别的食物放在一起来烹制，如韭菜炒鸡蛋，韭菜炒鱿鱼，还可以包猪肉韭菜馅饺子，也可以烙韭菜盒子。因为产妇哺乳期如果过多的食用韭菜，就会抑制乳汁分泌。因此，新妈咪要少吃韭菜哦！
相关参考
核桃，落叶乔木，原产于近东地区，又称胡桃、羌桃，与扁桃、腰果、榛子并称为世界著名的“四大干果”。既可以生食、炒食，也可以榨油、配制糕点、糖果等，不仅味美，而且营养价值很高，被誉
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