做月子吃什么蔬菜好

Posted 2022-05-14

篇首语：少年恃险若平地，独倚长剑凌清秋。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了做月子吃什么蔬菜好相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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做月子吃什么蔬菜好

女性在生育了孩子以后，自己身体里面的许许多多的营养都跑到了孩子的身体里面了，所以我们应该注意自己在产后吃什么好，坐月子是非常重要的一段过程，在坐月子期间一定要懂得饮食的搭配，特别是要补充足够的蔬菜，以下就来推荐几种蔬菜，特别适合产后妈妈食用。

第一个是莲藕：莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口，是祛淤生新的佳蔬良药，能够健脾益胃，润躁养阴，行血化淤，清热生乳。产妇多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养。

第二个是黄花菜：其中含有蛋白质及矿物质磷、铁、维生素A、维生素C及留体化合物，营养丰富，味道鲜美，尤其适合做汤用，中医书籍记载，它有消肿、利尿、解热、止痛、补血、健脑的作用，产褥期容易发生腹部疼痛、小便不利、面色苍白、睡眠不安，多吃黄花菜可消除以上症状。还有黄豆芽：黄豆芽中含有大量蛋白质、维生素c、纤维素等，蛋白质是生长组织细胞的主要原料，能修复生孩子时损伤的组织，维生素c能增加血管壁的弹性和韧性，防止产生出血，纤维素能通肠润便，防止产妇发生便秘。

我们也可以多去吃一些莴笋，里面含有多种营养成分，可以帮助我们进行坚固牙齿。因此这种蔬菜特别的适合产后因为各种的原因然后少尿及营养不足够导致自己无乳，而产后的妈妈正好就是需要这些的时候所以妈妈们也一定要注重这些。

小儿发烧吃什么蔬菜好呢

家长朋友们都想知道小儿发烧吃什么蔬菜比较好，这是大家非常关注的问题，因为宝宝生病了，吃什么食物对于孩子来说非常关键，所以作为家长，我们需要了解这样的问题，因为我们可以随时给宝宝做发烧时可以吃的蔬菜，下面我们就详细地来介绍一下小儿发烧吃什么蔬菜好吧。

小儿发烧吃什么蔬菜好呢

发烧时，新陈代谢会大大加快，其营养物质和水的消耗将大大增加.而此时消化液的分泌却大大减少，消化能力也大大减弱，胃肠的蠕动速度开始减慢.

一定要给予充足的水分，补充大量的无机盐和维生素，供给适量的热能和蛋白质，一定要以流质和半流质饮食为主，提倡少食多餐.饮食宜清淡少油腻，既满足营养的需要，又能增进食欲.可供给白米粥，小米粥，小豆粥，配合甜酱菜，大头菜，榨菜或豆腐乳等小菜，以清淡，爽口为宜.

(1)牛奶.牛奶可供给孩子一定量的蛋白质，适量加些米汤可供给一些碳水化合物.

(2)米汤.米汤可供给孩子碳水化合物，其水分充足，便于病儿肠胃的吸收.把大米煮烂后去渣即得米汤.

(3)绿豆汤.绿豆属良性，有清热解毒消暑的作用.

香菜香菜是一种人们经常食用的香料类蔬菜，具有刺激食欲、增进消化等功能。中医认为，香菜辟一切不正之气，有温中健胃的作用。寒性体质的人适当吃点香菜可以缓解胃部冷痛、消化不良、麻疹不透等症状。

但是，容易患感冒的人，却应该避免食用香菜。因为这类人常存在不同程度的气虚，而香菜味辛能散，多食或久食，会耗气、损精神，进而引发或加重气虚，导致感冒更加频繁。

除了反复感冒外，气虚者还常表现为多汗、乏力、倦怠等不适，上述气虚症状明显者，最好少吃或不吃香菜。产后、病后初愈的患者也常常存在一定程度的气虚，因此也应对香菜“敬而远之”。

综上所述就是有关于小儿发烧可以吃的蔬菜问题。我们可以根据以上内容给宝宝做这样的蔬菜，在宝宝生病的时候可以给宝宝带来一定的缓解作用，所以我们家长朋友可以掌握这个问题。宝宝的健康才是最重要的，因此，在宝宝生病时我们可以给宝宝补充身体健康的食物。