婴儿睡眠不足有哪些危害

篇首语：一卷旌收千骑虏，万全身出百重围。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了婴儿睡眠不足有哪些危害相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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最近一段时间，身边的朋友好多都已经升级为妈妈，我觉得做了母亲是一件特别伟大的事情，刚开始的时候身边的朋友也是这样，特别的开心。可是最近一段时间也不知道是怎么了，经常听到她们抱怨说自己的小孩特别的不爱睡觉，有时候晚上就会哭闹到很晚，睡眠严重不足，现在每个人很担心睡眠不足会对孩子的成长造成危害。

影响长高

少儿的成长除了与遗传、营养、锻炼等因素有关外，还与生长激素的分泌多少有密切关系。生长激素在人熟睡后分泌得多，睡眠充足有助长高。经常睡眠不足，会影响生长激素的分泌，影响长高。

降低身体的免疫力

睡眠是增强人体免疫力的过程，经常睡眠不足会使身体的免疫力降低，由此会导致种种疾病发生，如神经衰弱、近视、食欲下降等，还容易感冒。

影响心理健康

睡眠不足的少儿易发生情绪低落、烦躁易怒，或焦虑紧张、抑郁孤独等表现，这样会严重影响少儿的正常心理发育。

从生理需要来看，小学生应该每天保证有9～10小时的睡眠，初中生应每天保证有8～9小时的睡眠。少儿的身心健康要从保证充足的睡眠开始，家长切莫等闲视之。

影响大脑的创造性思维

睡眠不足会使人出现注意力不易集中，记忆力减低，思维迟钝等情况，这样就会影响少儿的学习。

每一个宝贝都是天使，是家里最重要的成员，但是小孩子是很脆弱的，抵抗力也很差，很容易生病，所以在生活里一定要格外的细心的去照顾他们，保证他们有充足的营养，健康的身体，这样才能快快乐乐健健康康的成长。

各位即将要做妈妈的朋友们，睡眠最近好吗？如果睡眠不好一定要注意了，睡眠不好可是会影响孩子的健康的。现在很多大人睡眠不好都会有副作用，比如说会头疼，头晕，对皮肤也会有一定的影响，更何况是孕妇呢，肚子里还有一个宝宝。那很多孕妇会问小编，有什么办法增加自己的睡眠呢，下面来看看。

澳大利亚的一份研究报告说，许多妇女在她们的孩子出生后第一年出现的被认为是产后抑郁症的症状，可能只是缺乏睡眠的迹象。

美国哈佛大学医学院通过调查900名平均年龄为33岁的产后妇女发现，新妈妈如果睡眠不足，体重很容易增加，特别不利于恢复体型。

有些妈妈想趁着宝宝睡着后多做一些家务，结果到了很晚的时候却一点睡意都没有了。妈妈们在睡觉前的30―60分钟里，应该做点能让自己放松的事，比如洗个澡、静静地读点书。

如果睡前想吃些点心，可以选择低脂肪食物，比如，蘸果酱的面包片，或就着牛奶吃些谷类食品。想喝点东西的话，菊花茶和蜂蜜都是天然的镇静佳品。但要注意的是，上床前的3个小时内不要吃得太多。

睡前莫锻炼

体育锻炼能够帮助你更好地入睡，提高睡眠质量。但锻炼也要讲究时间，如果锻炼时间与就寝时间太接近，会造成你过于兴奋，身体温度过高，以至于难以入睡。尽量把锻炼时间安排在白天。

白天别跟着宝宝一起睡

白天，当宝宝小睡的时候，妈妈可别跟着一起睡啊！婴儿每天大概要睡上15个小时，而成人只需要约8个小时。所以，如果你白天小睡过3个小时，夜间的睡眠肯定会遇到问题。如果确实疲劳，可以在每天的同一个点休息。10―20分钟的小憩就能让你精力充沛。

各位妈妈们没有事的时候就可以休息一下，可以少玩手机，少看电视，少做一些有辐射的事情，小编建议各位即将要做妈妈的朋友们，可以中午睡觉一到两个半的时间，这样子可以增加睡眠，对宝宝的成长很好。如果妈妈没有获得充足的睡眠，对孩子的影响也是很大的。