产妇可以吃鲶鱼吗?产妇坐月子能吃鲶鱼吗

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篇首语:沉舟侧畔千帆进,病树前头万木春。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理,主要介绍了产妇可以吃鲶鱼吗?产妇坐月子能吃鲶鱼吗相关的知识,希望对你有一定的参考价值。

本文目录

1、产妇可以吃鲶鱼吗?产妇坐月子能吃鲶鱼吗

2、孕妇能吃鲶鱼吗?孕妇吃鲶鱼的好处

产妇可以吃鲶鱼吗?产妇坐月子能吃鲶鱼吗

鲶鱼,又称作胡子鲢、黏鱼、塘虱鱼,生仔鱼。此鱼的显著特征是周身无鳞,身体表面多黏液,头扁口阔,上下颌有四根胡须。鲇鱼不仅像其他鱼一样含有丰富的营养,而且肉质细嫩、美味浓郁、刺少、开胃、易消化,特别适合老人和儿童。

鲶鱼含有丰富的蛋白质和矿物质等营养元素,特别适合体弱虚损、营养不良之人食用。

产妇能吃鲶鱼吗

产妇是可以吃鲶鱼的,鲶鱼含有丰富的蛋白质,鲶鱼是催乳的佳品,鲶鱼有补中益阳,治疗水肿的功效。它还有强筋壮骨之功效。是妇女产后食疗滋补的必选食物。

产后食谱鲶鱼粥

原料:粳米100克,鲶鱼150克,香菜5克,香油3克,大葱4克,味精1克,胡椒粉1克,盐2克。

制作方法:

1、将鲶鱼从鳃部撕开,挖出内脏,冲洗干净。

2、粳米洗净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分。

3、将大葱、香菜分别洗净,切段,末备用。

4、取锅加入冷水、鲶鱼、葱段,煨煮至鲶鱼熟烂。

5、捞出鲶鱼,去除葱段,加入粳米,用小火慢慢熬煮。

6、待粥煮好后,把鲶鱼肉拆下,放入粥内,加入盐,味精调好味,撒上香菜末,胡椒粉,淋上香油,即可盛起食用。

健康提示:鲶鱼营养价值高,富含蛋白质和矿物质等营养元素,有补中气、滋阴、开胃、催乳、利小便等功效。

孕妇能吃鲶鱼吗?孕妇吃鲶鱼的好处

鲶鱼的营养价值很高,鲶鱼营养丰富,每100克鱼肉中含水分64.1克、蛋白质14.4克,并含有多种矿物质和微量元素。


孕妇能吃鲶鱼吗?孕妇吃鲶鱼的好处

孕妇能吃鲶鱼吗

鲶鱼的营养价值很高,鲶鱼营养丰富,每100克鱼肉中含水分64.1克、蛋白质14.4克,并含有多种矿物质和微量元素,而且适合体质虚弱的人群,所以,孕妇能吃鲶鱼而且建议经常煲鲶鱼汤喝,有利于增加奶水。

孕妇的营养要均衡,建议食用蛋白质含量丰富的食品,如瘦肉、肝、鸡、鱼、虾、奶、蛋、大豆等,保证充足的碳水化合物,如五谷和土豆、玉米等杂粮。尽量少食刺激性食物,如辣椒、浓茶、咖啡等;不宜多吃过咸、过甜及过于油腻的食物;绝对禁止饮酒吸烟。

孕妇吃鲶鱼的好处

孕妇不仅能吃鲶鱼而且经常吃鲶鱼对孕妇的好处那是显而易见的。那么,孕妇吃鲶鱼具体有哪些好处呢?

鲶鱼是催乳的佳品,并有滋阴养血、补中气、开胃、利尿的作用,是孕妇食疗滋补的必选食材之一;此外,鲶鱼营养丰富,每100克鱼肉中含水分64.1克、蛋白质14.4克,并含有多种矿物质和微量元素,孕妇常吃,可以增强体质,均衡营养。鲶鱼是名贵的营养佳品,它的食疗作用和药用价值是其他鱼类所不具备的,孕妇常吃,不仅可以强精壮骨还可以益寿。最重要的是,孕妇吃鲶鱼有补胎的好处。

相关参考

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孕妇能吃鲶鱼吗?孕妇吃鲶鱼的好处

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