这些饮食助孕效果好 日常生活习惯也能助孕
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这些饮食助孕效果好 日常生活习惯也能助孕
现在因为各种因素，很多的男女都患有不孕不育，让怀孕变得困难，那么日常有哪些习惯助怀孕呢？备孕期间吃什么好？
日常有哪些习惯助怀孕：
1、改善你的饮食
学会吃一些你真正需要的食物，也就是说一天至少三餐均衡的饮食，该饮食由能提供健康身体所必需的维生素和矿物质的四大类食品构成。其中对健康孕妇最为重要的两种营养素就是钙和叶酸。别忘了坚持喝牛奶、吃柑橘类的水果和果汁、深绿色叶子的蔬菜、坚果、豆类、带皮的谷物、强化面包和谷类。
2、达到一个健康的体重
一直希望减轻一点体重吗？是时候了！怀孕时是最好的接近推荐体重的时候了。从选择低脂、高纤维的食物开始。需注意，配合平衡膳食还要有适当的运动，使得体重以每周1-2磅的速度安全减少。如果你的体重低于正常，多长些肉！研究者发现，低体重的母亲有分娩低体重儿的倾向。
3、开始补充维生素
健康人摄取均衡饮食时是不需要维生素补剂的。产前补充维生素（或多用途的多种维生素）是为了保证孕妇获得足够的几种重要的维他命和矿物质。其中位列第一的是叶酸——一种预防胎儿发育过程中神经管畸形的一种b族维生素，所以叶酸是必须要吃的。
4、制定（并坚持）一个锻炼计划
一个好的、均衡的健身计划可以提供三方面重要的益处：耐久力、力量和柔韧性，这是你应付日复一日的母亲生活的压力所需要的。至少应在怀孕前3个月开始健身，这可以使你在怀孕期更容易保持活跃的生活方式，使孕期生活更轻松度过。健身运动包括跑、走跑交替、散步、游泳、骑自行车和有氧运动。但是，其中有些运动相当激烈，不能在怀孕早期采纳。所有上述的运动，你都要缓慢的开始，不要让你的身体太疲劳。
5、停止酗酒、吸烟和摄入毒品
众多研究表明：酗酒、吸烟和摄入毒品和低体重儿、流产、aids及产后的行动障碍有关。
6、减少环境中的危害
某些工作可能对你和你的宝宝有害。如果你经常并规律地整天站着、长时间飞行、或暴露于化学或放射性物质中，你应该考虑作一些工作调整。
7、停止使用避孕药
如果你一直用避孕药，建议你应该在停用几个月之后再怀孕。因为你的月经周期恢复到正常还需要一些时间。如果你的怀孕是在服用避孕药期间，请立即停药并告诉医生--有很小的可能（小于0.5%）会损伤到胎儿。
8、将你的计划从头再考虑一遍
在你决定要一个孩子以前，你和你的爱人考虑好即将要从事的事情是非常重要的——因为你们做的决定将会改变你们的一生。
有良好的习惯才能怀孕成功，下面介绍几种备孕成功的食物：
一、食物排毒：某些食物排排毒的作用
1、豆芽：豆芽含多种维生素，能清除体内致畸物质，促进性激素生成。
2、韭菜：韭菜富含挥发油、纤维素等成分，粗纤维可助吸烟饮酒者排出毒物。
3、鲜蔬果汁：它们所含的生物活性物质能阻断亚硝胺对机体的危害，还能改变血液的酸碱度，有利于防病排毒。
4、海藻类：海带、紫菜等所含的胶质能促使体内的放射性物质随大便排出体外，故可减少放射性疾病的发生。
5、海鱼：含多种不饱和酸，能阻断人体对香烟的反应，并能增强身体的免疫力。海鱼更是补脑佳品。
6、畜禽血：如猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的蛋白质被胃液和消化酶分解后，会产生一种具有解毒和滑肠作用的物质，可与侵入人体的粉尘、有害金属元素发生化学反应，变为不易被人体吸收的废物而排出体外。
二、控制化学物质的摄入量，减轻身体负担
身体排毒最有效的方式是控制你每天摄取的食物与化学物质，这是减少体内负担最简单关键的方法。然而排毒有点像你已很费力刷洗的摩天大厦外窗一样，总是过不了几天，玻璃上又累积了一层厚厚的脏污，人体的排毒机制其实也永远赶不上废物累积的速度。
三、饮食排毒前先要戒掉的三类食物
1、绝甜食：多数人先天对甜食有着无法抗拒的兴奋和喜爱，因为吃甜食会刺激神经末梢，让我们感到兴奋，但甜食中只有极少的抗氧化剂，而抗氧化剂可以协助移除体内在氧化过程中制造的产物，这些物质不但与心血管疾病有极大关联，也是导致癌症与其它疾病的关键。而且，甜食常拥有高脂肪、高卡路里的特质，容易引起体重增加，并提高罹患糖尿病和心血管疾病的风险，糖容易引起蛀牙的说法也得到证实。拒绝甜食的第一步是注意那些隐藏在各种食物之中的糖分，因为糖分在营养标示中常以不同化身出现。
2、戒掉咖啡因：专家指出，有毒食物具有一个征兆，当你开始学习拒绝它的时候，会有一小段的时间感到痛苦难熬，咖啡因就是典型的头痛杀手。想在短时间完全戒掉嗜咖啡的习惯，或逐渐减少摄取份量，可以依照自己的饮用习惯而定。
3、谢绝酒精：若你因社交不得不喝酒，又不想受到酒精的荼毒，专家建议你不喝烈酒，可以用红酒代替，因为红酒是对健康最有益处的酒类，它丰富的抗氧化物质能够预防心脏血管疾病。
优贝贝助孕有话说|黄体支持是打针好还是塞药好
试管移植后，医生一般会让患者朋友回去进行黄体支持，初次接触试管的朋友不免要疑惑了：为什么要进行黄体支持？黄体支持是打针好还是塞药好呢？今天优贝贝助孕小编就来揭开黄体支持的神秘面纱，帮助大家选择。
什么是黄体支持？
黄体在卵巢内的时候是黄色的，是排卵后形成的细胞团，它会分泌一种天然的孕激素，称为孕酮。试管婴儿中的黄体支持，换句话说就是补充孕酮。
孕酮的作用：为胚胎着床打好地基、促使产生胎盘、为产乳做准备、抑止雌激素分泌，让卵巢不会排卵。
移植后为什么要进行黄体支持？
在试管婴儿过程中，常常要应用控制性超促排卵，但该治疗过程会影响黄体期的激素水平，导致黄体功能不全。
而孕妇体内黄体酮的多少直接关系到妊娠能否正常进行。
这主要是因为足量的黄体酮不但能够保证子宫内膜功能的正常，促进胚胎的生长发育，而且还具有抗排异和抑制子宫收缩的作用，从而保证胎儿在子宫内能够顺利地生长发育，直至足月。
简单来说，胚胎移植进去后体内激素不能维持自然怀孕的正常水平，所以需要补充黄体酮，保障胚胎的发育。
黄体支持是打针好还是塞药好？
目前常用的黄体支持给药途径有肌肉注射、经阴道及口服。需要注意的是，不同给药途径在体内吸收和代谢过程有所不同。
1、肌肉注射黄体酮
黄体支持的传统用药，黄体酮通过肌肉吸收进入血液循环再到子宫内膜，注射后血中孕酮升高。
优点：注射黄体酮的优势是吸收快，可避免肝脏首过效应（即不必经过肝脏的过滤），注射后血中孕酮浓度明显增高。
缺点：注射黄体酮，注射部位疼痛和刺激，容易形成局部硬结，吸收恢复需要较长时间。
2、阴道黄体酮
阴道黄体酮，常用的有黄体酮缓释凝胶和微粒化黄体酮胶囊，经阴道上皮细胞吸收并扩散至宫颈、宫体，直接在子宫局部发挥作用，使得子宫局部孕酮浓度高，而血中孕酮浓度低，全身的不良反应会比注射黄体酮少。药物放在阴道内直接到达子宫内膜，使子宫内膜局部孕酮升高。
优点：吸收快，直接作用于子宫。
缺点：操作麻烦、不易监测，有些患者可能有阴道瘙痒，药物残渣积留、阴道分泌物增多等不适（睡前沐浴时可适当清洗阴道残渣）。阴道黄体酮在黄体期阴道出血发生率略高。
3、口服黄体酮
口服黄体酮是微粒化的逆转黄体酮, 就是达芙通，对孕激素受体具有高度选择性, 生物利用度高。
优点：吸收快，不良反应小，使用方便，病人依从性好。
缺点：由于存在肝脏首过效应，生物利用度低，副作用大，因此在黄体支持中难挑大梁，只能作为辅助药物。
综上便是黄体支持是打针好还是塞药好的简单介绍了，其实在药物效果上，两种给药方式并无多大区别，所以具体使用哪种药物最好还是听医生的安排，并且按照医嘱进行用药，相信好孕会早日到来的。
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