产后如何丰胸肥臀呢
篇首语：上如阶尽管费力，却一步比一步高。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了产后如何丰胸肥臀呢相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
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产后如何丰胸肥臀呢
诱因完美的胸部，是一个女人拥有好的身材是很重要的，完美的胸部女人们都在追求，但是有很多女人在生完孩子，孩子吃奶就导致胸部下垂的情况出现，在断奶后，就想要让直接的胸部好看一些，不仅仅要丰胸还要美胸，因此自己使用很多的方法来解决，我们来给大家介绍几个有关于丰胸提臀的运动。
拿着两个5-15磅的哑铃放在髋部位置，右脚放在一个台阶上，膝盖弯曲成90度，如图(A)。从这个姿势开始，直接用左脚向前一步，放到台阶上，身体蹲下保持2秒钟，如图(B)。站起来然后恢复开始姿势。换另一条腿重复练习，每条腿做10-12个动作。这个动作可以瘦腿和收腹。
俯卧在一张长凳上，双腿吊在长凳边缘之外，如图(A)。腹部用力，抬起双腿知道身体成一直线，如图(B)。保持5秒钟，然后慢慢地放下腿。做10-15次。这个动作可以锻炼腰部、臀部和腿部。
两脚分开，与肩同宽，举起两个5-15磅重的哑铃，放在肩膀位置，手掌向前，如图(A)。膝盖微微弯曲，身体保持挺直，然后慢慢地弯曲髋部，直到上身与地面水平，如图(B)。保持5秒钟，然后恢复原状。这是一个完整的动作，做这个动作8到10次。这个动作除了下半身外，上半身也得到了锻炼。
两手分别拿起一个5-15磅重的哑铃，以右脚作支撑，左脚放在身后几英寸处，如图(A)。保持背部挺直，髋部向前倾斜，知道身体差不多与地面水平，哑铃与肩膀在一条线上，如图(B)。恢复到开始的位置，这是一个完整的动作。做12个动作，然后换腿练习。这个动作可以把腹部、腰部、臀部、腿部的肥肉一网打尽。
如果以上的方法，我们可以长期的坚持练习的话，在加上我们平时合理的饮食，不仅仅可以丰胸，而且还能提臀，最重要的是，如果我们减肥的话，还有减肥的效果，在丰胸的时候，最好是不要使用药物，容易反弹。
产后该怎样丰胸？产后丰胸秘籍让你饱满挺拔
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产后该怎样丰胸一：选择正确的哺乳姿势
正确哺乳的一个重要的因素，就是你的姿势和安抚。选择一把有直立靠背的椅子，保证你的后背能够得到很好的支撑。坐在上面，把宝宝抱到胸前，而不应该随便找个地方斜靠着，因为这样不仅会压到乳房，而且对宝宝而言也很难抓紧你的乳头。选择适合自己舒服的姿势就可以了，不要和其他妈妈朋友们比，每个人都有适合自己的不同的姿势，重要的是你和宝宝都舒服。如果一侧乳房发炎或疼痛，可以两侧乳房轮流交换着授乳，这样能使发炎处的乳汁也通畅，轮流交换哺乳可明显减少哺乳后胸部缩水的情况。
产后该怎样丰胸二：把握丰胸的黄金时期
产后坐月子时期乳腺发育的状况几乎到达尖峰，轻按乳头就能分泌乳汁，哺乳期乳房迅速涨大而坚实，随着规律哺乳，乳房也会充盈和排空。生产过后定期按摩胸部，再加上适当的食补，胸部也会升级。
而且月经来潮的前七天，乳房腺体会受到荷尔蒙影响，由于体液堆积加上乳腺管的腺体增长，使雌性激素升高，胸部也因此涨大。产后该怎样丰胸？如果在这个时期多吃含有荷尔蒙的食物，例如蛤蜊、牡蛎和虾子等，都能促进乳腺发育，因为海鲜类含有丰富的锌，锌能调节荷尔蒙的分泌，且有助于细胞分裂和蛋白质合成。生理期完成那个礼拜可以多吃一些海鲜，平时也可以持续多多补充，能帮助胸部长大。
产后该怎样丰胸三：按摩丰胸
想丰胸就一定离不开按摩了，按摩可以刺激卵巢分泌雌激素，促进局部血液循环，让乳房组织的发育更好，胸部皮肤更加有弹性。不过按摩也是讲究方法的，为您介绍最有效的两种：
1、推拿按摩
按摩丰胸手法如下：将双手和身体清洗干净，然后将身体擦干，赤裸上身。将波斯丽尔均匀地涂抹在乳房四周。将双手分别放在一侧乳房底部，从底部开始，由下向上，由外向内推拿乳房，如此反复多次，至乳房微微发热即可。产后该怎样丰胸？按照此方法坚持一段时间后，乳房下垂、扁平的问题将得到改善，长期坚持按摩，便可挺出丰满诱人的乳房。
2、穴位按摩法
找准能刺激胸部发育的穴位，简单的做一些穴位按摩，能很好的促进血液循环，进而让胸部发育变大。一般来说中府穴、天池穴和极泉穴是最佳穴位，每天只需要用拇指针对性的按摩就好。中府穴位锁骨的下方，天池穴位于胸部的两侧，极泉穴在腋下。
产后该怎样丰胸？不过单纯的按摩作用有限，想要更为有效的丰胸最好是按摩的时候配合专业的丰胸产品波斯丽尔，能起到事半功倍的效果。为什么这么说呢？我们知道丰胸不成功的主要原因是由于营养物质无法渗透乳房组织造成胸部营养供给不上所致，而波斯丽尔根据亚洲女性的身体特点，经过多年研究，推出的一款“会呼吸的美乳霜”,独创渗透聚积，激活丰挺的丰胸原理，开辟了“营养+按摩”的丰胸模式。它以啤酒花提取液、杏仁油为主要成分，并富含透皮促进因子，辅以简单按摩手法，能使植物活性成分和多种营养物质快速渗透至乳房组织和细胞，迅速改善乳房血液循环，促进乳腺发育，提高乳房组织对自身激素的敏感性和营养物质的吸收，有效的配合胸部发育的自然规律，从而使胸部实现二次自然健康发育。
产后胸部的缩水下垂是一个正常的情况，还请各位宝妈不要太过着急，我们应该做的就是好好改善这个现象，产后该怎样丰胸的方法已经告知您，还望为自己产后能够拥有一个傲人身材而做出努力。
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