小孩缺锌吃什么食物好
Posted
篇首语：花门楼前见秋草，岂能贫贱相看老。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了小孩缺锌吃什么食物好相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
本文目录
小孩缺锌吃什么食物好
快节奏化的生活是把双刃剑。不仅给人们带来了一种享受，还带来了挑战。疾病高频率地爆发，如小孩容易缺锌。这是一种极其容易患上的疾病。平时饮食方面只要稍稍不注意，就有可能成为它的“朋友”。那么，小孩缺锌吃什么食物好呢？下面，就由小编为大家具体介绍一下，希望父母都能够重视起来。
儿童缺锌会出现各种疾病，不但身材矮小体重不增，而且皮肤粗糙、毛发黄软且干枯还会损害其味蕾功能，使味觉发生改变，出现饮食无味，厌食和异食。
有的儿童喜欢吃火柴棍、生面粉、泥土、砂粒、纸皮和烟头等，就是缺锌所致。此外，儿童缺锌还容易患感冒、肺炎和支气管炎等呼吸道疾病。
妈妈平时要注意给孩子补锌，补锌应该吃什么食物好呢？
补锌食物分动物性食品和植物性食品：
1.动物性食品含锌高的食物有： 瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄，其中以牡蛎含锌最为高。
据化验，动物性食品含锌量普遍较多，每一百克动物性食品中大约含锌3—5毫克，并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收。
2.植物性食物中锌较少。
每一百克植物性食品中大约含锌1毫克。
各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜、核桃、花生、芝麻、紫菜等。
给小孩补锌，其实食补是最好的方式，也最符合人体代谢。
如果缺锌不严重（症状不明显）或预防缺锌，一般食补即可。
食补可吃如：生蚝、牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝等含锌丰富的食物。
但食补有个缺点：补得慢。再加上每个人的肠胃不同，有些甚至是难以补上；
所以，对于缺锌比较严重或想快速补锌的人群，则应及时用锌剂来补，这样补锌更全面。 用锌制剂补锌时，最好用无副作用吸收更好些的蛋白锌，目前常见的主要有这些，自己对比：
1代无机锌：硫酸锌、氯化锌、硝酸锌（属药类，副作用强烈，已淘汰，目前多应用于临床以促进伤口愈合）
2代有机锌：葡萄糖酸锌、甘草锌、醋酸锌、柠檬酸锌、氨基酸锌、乳酸锌等（属药类，价格低廉但有些副作用，要饭后服用，儿童及孕妇不建议用）
3代蛋白锌：新稀宝牌锌硒宝（属保健食品，没副作用吸收更高，后儿保专家建议，因为每个孩子缺锌的原因不同所以家长不要盲目的为孩子进补，最好到专业的儿童成长中心做专业的测评，根据测评结果请儿童专家为孩子制定专属的补锌餐谱，确保孩子更健康的成长。
以上则是小编为大家介绍的关于小孩缺锌吃什么食物好的问题，希望这些知识对那些有需求的家长们有所帮助。另外，小编还要提一句，不良的生活习惯，会使得小孩很容易缺锌。所以说，我们平时在生活中，一定要保持良好的生活习惯，注重个人卫生简洁，这样才能更好的预防缺锌情况的发生。
不同年龄的小宝宝缺锌吃什么好呢
小宝宝补锌是非常多的，即使身体没有缺锌的症状，家长也会定期给宝宝补充，这是防止身体缺锌，其实缺锌时也会有很多症状，只要家长及时观察身体的变化，就可准确的诊断出缺锌，并且对于不同年龄的小宝宝补锌方法是不同的，因为年龄不同身体缺锌的程度也会不同，那么不同年龄的小宝宝缺锌吃什么好呢？
不满6个月的小宝宝每天约需锌3毫克，7-12个月每天需锌5毫克，1-10岁每天约需锌10毫克。 食疗是补锌的最好途径，既方便有效，且不易发生中毒，即使稍吃多了一点，机体的调节系统也会减少消化道的吸收或增加排泄而保持平衡。对于生长发育中的儿童，应注意增加肉食、不要偏食。锌一般在猪肝、瘦肉、猪肾、鸡蛋、鲤鱼及牛奶中较多。此外，花生、核桃、栗子等硬壳果中锌含量也较高。
适合4个月—1岁宝宝的补锌食谱
1、栗子粥
原料：栗子、大米
做法：栗子5个剥皮以后切碎。锅中加入水，放入栗子煮开后，再放入大米一把混合同煮，煮到熟烂，即可喂食。
2、蛋黄牛奶糊
原料：鸡蛋、牛奶
做法：个鸡蛋放在水中煮熟(大致6分钟左右)，取出蛋黄碾碎，用牛奶和成糕状或粥状，直接给宝宝喂食。
适合2岁——3岁宝宝的补锌食谱
1、果仁粥
原料：大米、花生、核桃仁
做法：大米、花生洗净剁碎，放水煮粥，煮至八成熟时放入核桃仁加点糖。
注意：花生、核桃仁尽量剁碎并煮软，以免宝宝发生呛咳。
2、海鲜鸡蛋羹
原料：虾米、新鲜花蛤、鸡蛋
做法：1虾米切碎，黄酒浸泡10分钟。→2花蛤洗净，用开水烫使其打开。→3鸡蛋打碎加盐，加虾米和花蛤，加温水，放入葱花，大火蒸至羹状即可。
适合4-6岁宝宝的补锌食谱
1、白菜肉丝
原料：白菜、瘦肉
做法：1白菜、瘦肉切丝，肉丝可加水淀粉勾芡。→2烧锅下油，把肉丝炒至滑嫩，倒入白菜丝，调入盐，味精炒透，最后淋入少许水淀粉翻炒几次。
2、五彩黄鱼羹
原料：小黄鱼、西芹、胡萝卜、炒松子仁、鲜香菇
做法：1小黄鱼洗净去骨切成丁状。→2西芹、胡萝卜、香菇切丝。→3锅烧入油，放入葱姜煸炒出香味后，倒入沸水，放入西芹、胡萝卜、香菇、炒松子仁和小黄鱼肉，至鱼熟。→4加食盐、味精、料酒等调味，用水淀粉勾芡，淋上少许熟油即可。
不同年龄的小宝宝缺锌吃什么好呢？患者的年龄不同身体所需要的锌元素也会不同，患者在根据身体的症状进行疾病诊断，再进行相应的补充锌，避免补充过量，会导致身体产生伤害，这主要是针对药物补充的，患者使用食物补锌过量危害不大，患者只要减少含锌元素的食物摄入即可。
相关参考
孩子缺锌是一种比较常见的情况了，如果小孩子有缺锌的情况会挑食厌食的，而且还总是反复的容易生病，如果缺锌严重还容易导致孩子身体发育迟缓。一旦发现孩子有一些食欲不振，嘴里反复口腔溃疡的时候，或者是身体免疫
小孩子的营养补充问题一直是家长们比较担忧的问题，因为只有孩子营养足够充足了，对他的健康成长才可以带来帮助，但是很多家长会发现孩子有缺锌的现象，那么你要注意了解过如果孩子缺锌的话，到底会有哪一些明显的症
小孩缺钙缺锌的情况属于特别常见的。每10个孩子当中就会有一半以上的孩子有缺钙缺锌的情况出现。宝宝缺钙很有可能是因为在胎儿时期就开始了还有很多是因为妈妈的奶水不够而导致的宝宝缺钙。如果宝宝没有得到足够的
孩子缺锌是一个常见的问题，如果不及时的补锌孩子的身体免疫力就会下降，在严重会导致孩子身体发育迟缓的，很多家长也都知道这些，所以当检查出来孩子缺锌的时候大家都会及时的给孩子补锌，可是补锌也不是随便乱补的
许多家长都会为了小孩不吃饭而感到苦恼。在平时吃饭时，有的家长都是要哄着小孩子吃饭。有的会想会不会是因为小孩子的体内缺锌而导致的不吃饭。就想要通过补锌来促进小孩子的食欲。那么对于部份家长会问宝宝不吃饭是
一般吃补品就是缺什么补什么，不能营养过剩，也不能营养不良。现在的小孩一般都是缺微量元素，导致他们不能健康成长。缺钙，缺锌，缺铁的孩子也有很多，缺锌会导致孩子不聪明，反应迟钝。那么现在的小孩适合吃什么补
很多小孩由于不懂事，家长也没有管教好自己的小孩，导致孩子整天乱吃食物，最终令孩子的胃部受损，使小孩承受胃疼的痛苦。虽然吃药可以缓解胃疼的症状，但是药是有毒性的，小孩的免疫力较差不可以服用太多药，所以今
给娃做辅食的时候，妈妈每拿起一样食材原料都会想一想，这个宝宝到底能吃么？吃多少才合适啊？这种态度很赞，虽说宝宝的辅食不必太过于精细，但是该注意的问题还是得注意。最近有妈妈问，宝宝什么时候可以开始吃食用
小孩挑食的现象是极普遍的，好多小孩对吃食都会挑，从小未重视饮食的还会出现重口味的现象，从而把小孩的肠胃刺激了，也是因为多种因素的影响让小孩胃口差，经常不喜欢吃东西，身体就会瘦小，营养也无法跟上，与同年
一般来说，缺锌会导致食欲不振、生长和智力发育缓慢、免疫力低下，可能对孩子一生造成重大影响。所以爸妈们必须把宝宝补锌提上日程。现在我们就来看看如何给宝宝补锌吧。宝宝缺锌的原因中国人传统膳食习惯中，菜品通