准妈妈孕期三大健康守则 职场孕妈不容易
篇首语：宁死不背理，宁贫不堕志。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了准妈妈孕期三大健康守则 职场孕妈不容易相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
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准妈妈孕期三大健康守则 职场孕妈不容易
职场女性怀孕后，孕期健康守则要遵循。那么，职场孕妈孕期该如何保健才好呢？孕期三大健康守则帮助准妈妈更健康，一起来了解下吧。
准妈妈孕期三大健康守则
健康守则一、缩短用电脑的时间，降低辐射
怀孕前，你一定从未留意过自己使用电脑的时间吧，即使是工作之余找些休闲的事情来做也一定是在电脑上进行的，比如收收菜、打打游戏、淘点宝贝等等，就算什么都不做，也要一直开着电脑，认为这样可以随时用，避免了开、关机的麻烦。不过，现在你的身份改变了，这些习惯也要改掉哦，工作完成后就要关闭电脑，不要在电脑上浪费太多的时间。
医生告诫：准妈妈要留心别人的电脑从你侧面或背面散放的辐射。电磁辐射测定表示，在电脑显示屏的正面辐射远远低于电脑侧面、背面的辐射，因为保护屏屏蔽了大量的辐射。如果准妈妈坐在几台电脑的围挡中，那会是最危险的，建议准妈妈请求将座位调换到靠窗的角落里，只靠近自己的电脑。
健康守则二、不要忘记与宝宝交流，增进感情
准妈妈可不能一工作起来就忘记了自己是个孕妇，肚子里还有一个小宝宝在等待和你说话呢，5个月以后的胎宝宝已经能够对准妈妈的声音有所认知，因此，准妈妈每隔30-45分钟要按摩一下自己的腹部，让宝宝感觉到存在TA的存在，增进你们之间的感情。
医生告诫：准妈妈在工作中要控制自己的情绪与声调，不要长时间处于偏激、焦虑和愤怒的情绪之中，否则很容易使您的胎宝宝“感染”上某种焦虑、偏执的气质；准妈妈也不要永远沉浸在自己的工作中，忘了与胎宝宝的交流，这会增加宝宝患“儿童孤独症”的几率。准妈妈在孕期抚摸自己的肚子，轻言细语，可以给予宝宝一份安全感。
健康守则三、保证适时适量的运动，防止浮肿
孕中期随着宝宝体重的增加，孕妈妈的负荷也随之增大，尤其是对腿部的压力增加，很容易导致浮肿的发生，不要因为在办公室就相应的减少运动，这样只能让浮肿越来越严重，可以选择一些简易的方式缓解浮肿，每隔1小时左右，将自己的脚放在椅子上面一段时间，这样可以缓解脚部的疲劳。或是做做小腿按摩，严格按照淋巴回流的方向由下向上按摩，这样也可以降低浮肿的发生率。
医生告诫：准妈妈的活动不能够剧烈，要禁止在办公室或活动区急行走动，否则胎宝宝很容易给您制造麻烦。准妈妈如果发现自己的浮肿发展的比较迅速，或是浮肿面积很大，已经蔓延到膝盖以上或脸部，那么就必须立即到医院进行专业检查，避免造成严重后果。
职场孕妈最大的问题就是防辐射了，那么防辐射的话，有哪些食物可以做到呢？
樱桃。樱桃的铁元素含量是水果中最高，而铁正是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中，发挥着重要的作用，同时也与大脑及神经功能、衰老过程等有着密切关系。同时也算是一种抗辐射蔬果。
西红柿。研究证明，番茄红素能够在肌肤表层形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外线、辐射对肌肤的伤害。
海带。海带是放射性物质的克星，含有一种称作海带胶质的物质，可促使侵入人体的放射性物质从肠道排出。
很多孕妈不知道的十大孕期冷门知识
今天咱们不学那些复杂的知识，这几个孕期冷门却重要的，可以和小编一起了解一下。
1.一次怀孕增加10年免疫力
一次完整的孕育过程能增加女性10年的免疫力，这种免疫力主要是针对妇科肿瘤的，母乳喂养可以降低乳腺癌的发生率。
生娃虽然要牺牲很多，但是看到这，是不是觉得还挺划算的？
2.腹中的宝宝会哭
在监测胎儿呼吸模式的时候会发现，胎宝宝偶尔会在子宫里哭泣。
当然，并不是每个准妈妈都能听到宝宝的啼哭，胎儿啼哭可能是危险的预兆，所以一定要重视！
3.准妈妈放的屁很臭
因怀孕的关系，孕妇体内会不停的制造黄体酮和松弛素，导致胃肠道松弛，致使食物难以被消化而引起排泄障碍，这些组合起来就会“很臭”！
但这是每个孕妈妈都会经历的事，不要沮丧，也不要担忧。
4.准妈妈的牙龈会肿胀、流血
孕期准妈妈体内的孕酮含量增高、口腔供血量增加，导致牙龈毛细血管扩张，弯曲，弹性减弱，血液淤滞。
这是正常的现象，不要担心哟~
5.宫缩在生产之后还会继续
大多数新晋妈妈在分娩之后的几天内还会有宫缩的感觉，这种情况很普遍，是子宫恢复的必经阶段。
不用太过担心，这种痛过几天就会消失的。
6.孕期子宫会比正常的大500倍
随着胎宝宝的成长，子宫会变得比正常的大500倍，鸡蛋变篮球！
哈哈，不要担心哟，生完宝宝后它会渐渐恢复，配合科学的产后修复，恢复效果更好。
7.流口水
怀孕时，由荷尔蒙引起的唾液增多会让你在夜间流口水。
赶快告诉老公，别再让他笑话你！Coco建议孕妈可以用有薄荷味的牙膏，或吃无糖口香糖来让嘴巴干一些。
8.孕期有可能不止九个多月
一般而言，整个孕期的时间是280天，但世界上有记录的最长的怀孕时间是375天，此事发生在上世纪的美国。
所以，真的遇到这种情况，请不要害怕，定期检查确认自己和宝宝的健康情况就好！
9.刚出生就长牙的婴儿
每2000个小孩中会有1个一出生就长牙齿。
因此，就算小婴儿一出生就长牙也不用太担心。
10.胎儿会救助母体
当一个孕妇遭受内脏损伤时，例如心脏病，她的胎儿会自动向母亲体内输送干细胞来帮助她恢复健康，这就是所谓的“婴儿华佗”。
但是，这个请听听就好。
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