孕妇晚上睡觉腿抽筋怎么办

篇首语：一天不练手脚慢，两天不练丢一半，三天不练门外汉，四天不练瞪眼看。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了孕妇晚上睡觉腿抽筋怎么办相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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孕妇是很容易出现腿抽筋的情况，孕妇出现这类情况后，家属要及时的进行改善，否则对孕妇身体影响很大，孕妇怀孕到7、8个月的时候，每天都是要进行腿抽筋预防，这样使得不会影响到孕妇身体，那孕妇晚上睡觉腿抽筋怎么办呢，有很多孕妇都出现这样情况，使得家属都不知道该怎么做好。

孕妇晚上睡觉腿抽筋怎么办：

孕妇晚上睡觉腿抽筋怎么办(一)

怀孕以后，宝宝需求的营养加大，特别是对钙的吸收，由于宝宝发育所需的钙全部来源于母体，如果孕妇体内钙量不足，不仅会影响到胎儿的发育，也会导致孕妇自身缺钙，孕妇腿抽筋就是缺钙的一个常见症状。

孕妇不像普通人，单靠日常饮食中摄取的钙量是不够的，所以孕妇需要服用一些钙剂来加强补钙，针对孕妇，可以选择安全性高又不含重金属的钙之缘片来补钙。同时也要多出去外面散散步、晒晒日光浴，促进钙的有效吸收，孕妇体内钙量满足需求了，腿抽筋问题就会得到很大缓解。

孕妇晚上睡觉腿抽筋怎么办(二)

增加富钙食物、奶制品和深绿色蔬菜的摄入。

睡眠前按摩脚部，或将脚部垫高再睡。白天走路不要穿高跟鞋，也不要站立过久，防止腿部肌肉过于疲劳。

对于明显的抽筋，握紧椅背作为支持，站直使腿后部肌肉伸展，髋部稍向前并弯曲，膝部伸直，均匀地深呼吸。也可以斜倚在墙上，足底站在地板上，双臂伸直，稍前倾，双手掌抵着墙。

当你牵拉、向上弯曲足底，脚后跟向外推(而不是指向趾尖)可以避免腿抽筋。有些情况下，当抽筋刚开始的时候，你也可以做这种伸展动作。或试试轻轻按摩以缓解抽筋。

在对孕妇晚上睡觉腿抽筋怎么办认识后，改善孕妇这样情况可以按照以上方法进行，不过在改善孕妇腿抽筋的时候，孕妇也是要对自身各方面进行简单按摩，这样对提高身体血液循环有很好帮助，使得腿抽筋能够快速改善。

当一个女人怀孕的时候她是最漂亮最美丽的，但是随着怀孕孕期，也有许多小心翼翼很多方面都要注意的事情，比如说有些孕妇出现半夜睡觉腿抽筋，这个严重影响了孕妇的睡眠，对宝宝也是很不好的，但是人们都不知道该怎么办才好，那么孕妇半夜腿抽筋应该怎么治疗呢？

孕妇晚上睡觉腿抽筋怎么办（二）

1增加富钙食物、奶制品和深绿色蔬菜的摄入。

2睡眠前按摩脚部，或将脚部垫高再睡。白天走路不要穿高跟鞋，也不要站立过久，防止腿部肌肉过于疲劳。

3对于明显的抽筋，握紧椅背作为支持，站直使腿后部肌肉伸展，髋部稍向前并弯曲，膝部伸直，均匀地深呼吸。也可以斜倚在墙上，足底站在地板上，双臂伸直，稍前倾，双手掌抵着墙。

4当你牵拉、向上弯曲足底，脚后跟向外推(而不是指向趾尖)可以避免腿抽筋。有些情况下，当抽筋刚开始的时候，你也可以做这种伸展动作。或试试轻轻按摩以缓解抽筋。

5当孕妇晚上睡觉腿抽筋的时候，也可以让丈夫帮助热敷跟按摩，这样就可以有效地缓解腿抽筋带来的痛苦。

上面叙述了有关于孕妇半夜腿抽筋应该怎么治疗这个问题，希望一些怀着孕的女性们都看到了知道了上面所说的，以免发生一些不必要的危害，作为一个孕妇平常就应该多学习一些这方面的知识，不要再和以前的时候一样马马虎虎的因为现在不是一个人是两个人，两个生命是非常重要的，所以孕妇们都要谨记了。