孕晚期为什么容易饿

Posted 2022-03-19 孕晚期

篇首语：最关情，折尽梅花，难寄相思。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了孕晚期为什么容易饿相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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孕晚期为什么容易饿

我们都知道，怀孕的女人是最应该补充营养的，毕竟一个人要提供两个人的营养。分娩后的妈妈，可能很多身材都会走样，但是有些准妈妈在怀孕的时候，为了保持身材，所以吃得少，这是不对的。但是呢，有些妈妈会感觉，在孕晚期，很容易饿，这到底是为什么呢？

通常情况下孕早期孕妇时常会感觉到饿。一方面固然是母体要提供给胎儿营养，从而对营养的摄入量需求增多，另一方面妇女在怀孕后，胃部的贲门从原来的吃完饭就闭合变成了长时间的呈打开状态，因为这样才能保证孕妇能在任何时候顺利的摄入食物而不对身体产生影响，所以吃夜食对于孕妇来说并不算坏事，但是贲门的打开，就导致了胃酸等胃液很容易进入到消化道，从而对消化道产生刺激，孕妇隔上一段时间久摄入一定的食物，就是对这部分胃液进行中和，所以这也是身体自我保护的一个重要表现

怀孕的准妈妈负担着两个人的营养的需求，因此正常饮食所提供的营养就会显得不足，所以会出现吃了又很容易饿了。建议准妈妈可以多进食高蛋白高钙饮食，必要时可以每日多餐，以保证您自身的能量供应及胎儿发育的营养需求。保持心情舒畅，适当进行力所能及的运动，随时到医院进行查体，复查超声观察胎儿、胎盘及羊水的情况，明确具体生孩子的时间。

宜吃的食物：

生姜：缓解早孕反应，预防感冒

芝麻：润肠通便，治疗孕期便秘

香椿：健脾开胃，增进食欲

鸭肉：滋阴补血，消水肿

草莓：润肺生津，健脾和胃

萝卜：下气宽中，缓解便秘症状

花生：防妊娠高血压和产后缺乳

莲藕：收缩血管，止血

怀孕的后期，由于宝宝需要吸收的营养增多了，妈妈就会很容易感觉到饿。所以，在孕晚期，妈妈饿了的话，可以吃点粗粮面包，或者豆奶等营养成分较高的食物，这样不仅可以给宝宝提供营养，自己也可以得到营养补充。

孕晚期孕妇容易出现不舒服的情况及其解决方法

熬过了孕早期、孕中期各种反应，没想到却栽在了孕晚期的各种不适上。身体里面的空间就这么大，子宫越变越大，挤压着其他器官，导致其他器官变形。这时，身体上的各种不舒服都出现了。

一、孕晚期可能会出现的4种不舒服的情况

1. 胸闷气短

在怀孕第28周以后，这个时候孕妇的肚子正常来说应该已经很大了，随着胎儿的逐渐长大，扩张的子宫就会往胸腔上顶压，这就会造成胸腔的体积减小，这时候孕妇就有可能感到有些呼吸不过来，十分不舒服。如果孕妇出现这种反应的话，不要着急，因为这是十分正常的现象，只要保持室内足够通风，有新鲜的空气流通，给孕妇保持适量的氧气来吸收就不会有什么问题了。

2.身体会浮肿

而到了孕晚期还有一件让很多孕妇都十分头疼的事，那就是身体会出现浮肿的情况。身体浮肿的时候会感觉全身酸软，十分地不舒服。其实造成浮肿的原因就是因为在孕晚期胎儿长得快，子宫体积的增大压迫到了下腔静脉，这样就会使得孕妇的下半身的血液循环变慢，形成浮肿。当有这种情况的发生时，孕妇们千万要注意不要吃过咸的食物，也可以适当地走动走动，促进下半身的血液循环，这样浮肿的状况也会稍微地减轻一些。

孕晚期孕妇容易出现不舒服的情况及其解决方法

3.腰酸背痛

到了孕晚期，同样是因为孕肚变大的原因，加大了孕妇的负担，这个时候孕妇会感到腰酸、背痛，身体非常不舒服。那是因为孕肚变大，而孕妇要保持身体平衡的话，在走路的时候姿势就会变成上半身往后仰、头和肩往后、而腹部向前凸，这样的姿势极大地加重了孕妇腰背肌的压力，所以一段时间下去就会造成腰酸背痛的情况。这个时候，对于孕妇来说，选择一双舒服的平底鞋十分重要，再配合上睡姿和坐姿的调整，也可以减轻这种痛苦的情况。

4.胃里感到灼热

孕妇在怀孕的时候，因为激素的影响，导致肠胃的蠕动减慢，食物在胃里就会停留较长的时间，再加上因为括约肌的松弛，这样会导致胃液反流到食道，引发胃部的灼热不适感。所以对于孕妇来说，吃完饭之后最好不要马上就躺下，这样更不利于肠胃的蠕动，在给孕妇的饮食选择上也要注意不要给孕妇吃甜食和碳酸饮料，高脂肪的食物也要尽量避免。

二、如何缓解不舒服的情况

1.注意补钙

女性怀孕后，特别是到了孕晚期之后，随着孕妇体重地增加，身体的负担也会随之加重，所以在平常走路的时候就会更加地累。而怀孕期间又不能够不活动，这就会使孕妇缺钙。而且不仅仅是孕妇要补钙，胎儿在母体中成长也需要很多钙，所以这个时候就更加要注意增加钙的补充了。每天需要补充的钙要增加到约1200毫克，才能差不多够孕妇的补充和胎儿成长的吸收。当然，你也可以选择喝进口的孕妇奶粉来补充营养。哪个牌子的进口奶粉好？美纳多孕产妇配方奶粉特含的钙、铁成分，有助于预防孕期缺铁性平血，满足妈妈和胎婴儿对铁的大量需求，帮助胎婴儿骨骼和牙齿正常发育。

孕晚期孕妇容易出现不舒服的情况及其解决方法

2.合理地安排饮食、少吃多餐

而为了减少孕妇另一方面的不适感——胃不舒服，就要采取另一种有效的方法了。那就是要对孕妇的日常饮食进行十分合理的安排，一定要尽量少吃酸的、辣的食物，一餐吃东西不能够吃多了，要注意少吃多餐，不然可能会引起胃部灼热的情况加剧。同时也要注意水果、蔬菜的摄入量，保持孕妇饮食上营养的均衡。

3.孕妇要保持愉悦的心情

对于一个女人来说，可以有一个孩子绝对是一件非常幸福的事情了。然而随着怀孕周期的变长，很多孕妇由于各种各样的原因会表现出十分焦虑不安的情况，这样是十分不好的。所以，对于一个孕妇来说，有好心情是非常重要的。这个时候一定不能够少了家人的陪伴，孕妇在家时也可以找一些有兴趣的事情来做，可以种种花，也可以多出去走走，并且保持充足的睡眠，那么就不会感到心情郁闷了。

其实上述几种孕妇孕后期的反应都是非常正常的现象，因为这些正是胎儿正常发育的反应，所以准爸妈们实在不要紧张，只要做好准备，照顾好孕妇就行了。