4大秘籍助你丰胸 产后有乳房下垂乳房缩小的烦恼
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篇首语：停下休息的时候，不要忘记别人还在奔跑。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了4大秘籍助你丰胸 产后有乳房下垂乳房缩小的烦恼相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
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4大秘籍助你丰胸 产后有乳房下垂乳房缩小的烦恼
据资料显示，有70%左右的产妇在产后有乳房下垂、乳房缩小的烦恼，为什么产后会出现这些问题呢？有什么方法可以避免吗？其实产后乳房下垂、缩小等情况都是可以避免的，接下来就一起来看看产后丰胸的小窍门吧。
一、产后乳房为何会萎缩
专家介绍，由于哺乳期间会分泌大量的乳汁，因此新妈妈的乳房都是极速膨胀的，但是在给孩子喂完奶之后，就会出现萎缩、下垂以及缩小的情况，这些都是自然现象。
二、产后乳房缩小怎么办，教你4招来丰胸
1、把握丰胸最佳时间
一般情况下，产妇根据自己的情况可以安排丰胸的时间，但是医学上讲，至少要在六个月之后，因为前六个月是产妇恢复以及给孩子哺乳的时期，不宜进行丰胸，即使有产后丰胸秘籍也要忍住，毕竟此时孩子为重。而六个月之后，则可以进行丰胸。
专家认为，由于女性体内含有女性必须的激素，这种激素是刺激乳房增长的重要因素，因此必须要把握好，而黄体激素以及磁性激素的调理并不是一朝一夕的，要根据个人的情况，适当的进行调整。
从产后月经来的第11、12、13天，这三天为产后丰胸最佳时期，第18、19、20、21、22、23、24七天为次佳的时期，因为在这10天当中影响胸部丰满的卵巢动情激素是24小时等量分泌的，这也正是激发乳房增长的最佳时机，此时服用丰胸食品可以起到事半功倍的效果。
2、产后丰胸要补充维生素和维生素B
乳房的圆润和弹性需要雌激素的分泌来维持，B族维生素是对于合成雌激素有着重要作用，而维生素E则是调节女性体内雌激素的重要物质。想恢复产前挺拔的胸部，就应该多吃些富含维生素B族和维生素E的食物。牛肉、鸡蛋、牛奶、花生、葡萄、芝麻、卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及蘑菇等的维E和维B含量充足，建议新妈妈适当多吃点。对于因哺乳导致乳房干瘪的妈咪，可每日服用维生素E丸，利于激素分泌，有助乳房发育和维持其丰满与弹性。比如维生素E100毫克，每日1次，连续2个月，乳房会明显丰满。
3、产后丰胸宜多吃黄豆
大家都知道，乳房大部分是由脂肪组成的。因此，产后美胸的第一要务就是补充营养。为了有效地预防和改善乳房变小和乳房下垂，营养均衡对于新妈咪非常重要。足够的蛋白质、维生素和矿物质不仅是维持生命的基本物质，也是胸部营养的重要提供者。建议每天吃含有五谷杂粮饭或全麦面包的早餐、一天一杯牛奶能帮助胸部不缩水！如果是需要哺喂母乳的妈咪，尤其需要丰富的蛋白质、水分及适量的油脂，像是鱼、鸡肉、海鲜、蛋及牛奶等，而黄豆制品，如豆腐、豆浆也都是妈咪需要多摄取的食材。怕胖的妈咪可选择摄取白肉来补充蛋白质，而绿色蔬菜、猪肝、猪腰等富含铁质及叶酸的食物，也可搭配适量麻油或四物烹调，让妈咪补血丰胸。
4、产后丰胸食谱
产后等下食谱一：鸡爪花生汤
材料：鸡爪10只、花生米50克、绍酒20克、葱花10克、姜片5克、精盐3克、味精1克，鸡油适量。
做法：鸡爪斩去尖，洗净，加绍酒、姜片及清水，中火15分钟后加入花生米，下盐调味并中火40分钟，撒上葱花、味精，淋上鸡油，高火2分钟即可。
产后丰胸食谱二：鲜奶炖燕窝
材料：鲜奶1大碗，燕窝190克，红枣5颗，糖适量。
做法：把燕窝以清水泡上两小时后，拣去绒毛，再洗净备用，红枣去核。把所有材料放入炖盅，加入鲜奶，然后隔水炖两个小时即可饮用。
产后丰胸的食物
木瓜牛奶：木瓜、牛奶都有助于胸部发育，木瓜加牛奶，丰胸效果更加倍。另外，青木瓜、地瓜叶和各种莴苣，也都是效果不错的丰胸蔬果。丰胸产品美联丰胸推荐。
酒酿蛋：酒酿加入煮好的蛋中，加入一点糖，月经来前早晚吃一碗，据说养颜又丰胸。主要是甜酒酿含有醣化酵素，是天然的荷尔蒙，而营养完全的蛋也是热量来源。
富含维他命A食物：如花椰菜、甘蓝菜、葵花子油等，有利于激素分泌，帮助乳房发育。
产后预防乳房下垂的方法有哪些？
很多的女性生完孩子之后，都是母乳喂养。时间长了，就会发现自己的乳房下垂，穿衣服的时候都会显出来，非常难看。有的女性没有进行人工喂养婴儿，但是自己的乳房也会下垂，不过乳房下垂的程度要根据个人而言，每个人都不一样，下面小编就和大家一起去看看产后 预防乳房下垂的方法都有哪些。
1、选择合适的胸衣
（1）全杯：适合胸部较为丰满，或者已经略有松弛情况者穿戴。可以将胸部完整包住，能避免其扩散或进一步松弛。
（2）半杯：适合胸部已经下垂的女性。能够托住胸部的下半部分，肩带可起到抬高胸线的作用，不仅看上去比较饱满而且会有球形的感觉。
（3）四分之三杯：适合胸部饱满但是已经略微有点下垂的女性。也能起到提拉胸部之效，使其显得更有料。
（4）侧杯：适合胸部向外扩张或者平胸的女性。能够将乳房向中间挤压，让其看上去更为丰满。
（5）运动型内衣：运动时需要穿，能够起到保护胸部的弹性组织的作用，胸部也不容易下垂。
2、防止乳房被撞击、挤压
女性切记要认真细致地保护好胸部，避免让自己的胸部受到任何损伤。
3、注意睡觉姿势
睡觉的时候不要趴着睡，最要仰睡。否则可能对乳房造成影响，致使乳房下垂。
女性也可以采用以下措施：
1、经常按摩乳房
已经给孩子断奶的女性，每天晚上睡觉之前和每天早上起床之后，可以给自己的乳房做个按摩，促进乳房的血液流通，让乳房能够吸收到充足的营养，激素的分泌量也会增多。
2、不要节食减肥
产后减肥很重要，但是不能节食减肥。节食会让乳房受到伤害，乳房会越来越小。产后减肥只要在半年内进行就可以，不要急着节食减肥。
女性在产后还是要好好的护理自己的乳房的，不然真的会出现乳房下垂的现象，平时多吃一些有营养的物质。不要害怕生完孩子之后会发胖，不要过度节食，晚上睡觉之前可以按摩自己的乳房，选择内衣的时候一定要选择合适并且舒适的才可以。
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