孕妇能吃维生素b2的吗

Posted 2022-03-05 维生素孕妇

篇首语：得意犹堪夸世俗，诏黄新湿字如鸦。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了孕妇能吃维生素b2的吗相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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孕妇能吃维生素b2的吗

孕妇在怀孕期间，对于任何保健药物或者是保健品的服用，都不能够盲目，建议咨询专业的医生，而孕妇在孕期可以吃维生素b2，但是要在医生的指导下服用，而且想要补充这些物质的话，建议通过饮食的方法。

1、孕妇可以吃维生素B2，但还是从食物中获得更安全，一般食物中维生素B2的含量都不算高，但动物内脏含维生素B2很丰富，尤其是肝脏含量最高。每天只要食用这些内脏50～100克，就可满足孕妇一天的维生素B2的需要。其他动物性食物如猪肉、鸡蛋，水产品中的鳝鱼、河蟹等也都含有较多的维生素B2。

2、植物性食物中的菌藻类食物如蘑菇、海带、紫菜中含维生素B2较多。如每100克北京口蘑含维生素B2为2.53毫克，香菇为1.13毫克，冬菇含1.59毫克，元蘑中含量最高，可达7.09毫克。海带和紫菜中的维生素B2分别为每100克0.36毫克和2.07毫克。其他植物性食物以黄豆花生和绿叶菜中含维生素B2较多。如每100克黄豆含维生素B2为0.25毫克，青豆为0.24毫克，芸豆为0.25毫克，蚕豆（去皮）为0.52毫克。绿叶菜中每100毫克含维生素B2为0.08～0.16毫克，如果每天吃400～500克绿叶菜也可得到相当数量的维生素B2。

3、孕妇缺维生素B2会影响铁吸收，维生素B2有助于机体对蛋白质、脂肪和糖类的代谢，同时它还参与红细胞的形成，并且有助于铁的吸收以及维生素B6的代谢，反之，维生素B2缺乏了就会影响铁的吸收。

4、孕妇出现维生素B2的缺乏时，要注意及时、足量的补充。含维生素B2比较丰富的食物有：肉类(特别是内脏)、家禽、酵母、麦芽精、奶酪制品、大豆、谷皮、鱼类、绿叶蔬菜、杏仁。维生素B2耐热力很强，烹调时不必过分担心含量会损失。不过，维生素B2对光线特别敏感，特别是紫外线。因此，不要把富含维生素B2的食物放在阳光易照射的地方。

孕妇可以抹杏仁蜜的吗

杏仁密大家一定并不陌生，这是一种通过性很重的元素提取出来的精油，其中富含有丰富的维生素和保湿的作用，杏仁是很多人喜欢冬天食用的，因为冬季皮肤比较干燥，食用杏仁蜜可以起到保湿滋润的功效，孕妇是一群特殊的群体，那么孕妇可以抹杏仁蜜吗？

孕妇不可过多食用杏仁，因为它具有滑胎作用。

指导意见：

孕妇怀孕三个月期间不要使用甲氨蝶呤、环磷酰胺、己烯雌酚、雄激素、丙硫氧嘧啶、肾上腺皮质激素、苯巴比妥、华法林及庆大霉素、异烟肼、链霉素等药物，这些对胎儿都有致畸形的作用。

忌食食物包括：

1、黑木耳黑木耳其具有活血化瘀之功，不利于胚胎的稳固和生长，故忌食。

2、山楂山楂有收缩子宫的功效，应忌食。

3、冷饮及汽水女性怀孕后胃肠功能减弱，过冷的食物会使胃肠血管突然收缩，消化功能减弱而出现腹泻、腹痛等症状。汽水会消耗准妈妈们体内的铁质，从而导致贫血，影响宝宝发育。

4、螃蟹、海带和甲鱼食用后对早期妊娠会造成出血、流产之弊。

5、米仁和马齿觅米仁又称薏苡仁米仁和马齿觅米仁又称薏苡仁促使子宫收缩，易诱发流产；马齿觅亦使子宫收缩增多、强度增大，易造成流产。

6、杏及杏仁杏的热性及其滑胎特性，为孕妇之大忌。杏仁中含有剧毒物质，小儿食用7～10个杏仁即能致死，故孕妇应禁食。

以上的这篇文章当中我们了解到的孕妇可以抹杏仁蜜，实际上是可以的，这样的问题建议大家并不用担心，因为孕妇，只要不是吃杏仁磨杏仁蜜的话，还是可以的另外要注意的是，冬季要保护好身体健康，预防感冒适量的多吃一些清淡饮食来调节身体。