孩子如何增加免疫力呢？

Posted 2022-03-02 免疫力

篇首语：从来好事天生俭，自古瓜儿苦后甜。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了孩子如何增加免疫力呢？相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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小孩子身体比较弱，抗病能力也会比较差，在秋季天气忽冷忽热的时候，许多小孩子就会出现感冒、咳嗽、发烧等疾病，家长既要忙着上班，又要领着孩子跑医院，常常会忙的焦头烂额，所以提高孩子的免疫力，是每个家长都迫切希望的。那么，有什么办法可以提高孩子的免疫力呢？

合理搭配儿童的饮食也是增加免疫力的关键;

1、小儿的饮食要趋于多样化

儿童从食物中得到自身需要的营养物质，如蛋白质、糖、脂肪、电解质、维生素和微量元素等。不同的食物所含营养素成份是不同的，没有哪种食物可以包括儿童所需的所有营养成分，因此爸妈要给孩子提供多样化的饮食。

2、饮食的结构要合理搭配

即荤素搭配、色泽搭配、品种搭配合理化。这要求爸妈在给孩子准备食谱时，要讲究艺术性，增加宝宝对食物的兴趣，乐于进餐，养成健康饮食行为。

3、饮食要有规律性

因为早餐能补充孩子夜间的能量消耗，提供上午所需的能量和营养素，尤其是大脑需要的能量。不吃早餐会损害大脑，使儿童的认知能力和创造能力下降。

4、参加适当的体育运动

每个宝宝的活动强度不一样，家长可以根据孩子自身的情况，选择适合孩子接受的活动内容。每天坚持20-30十分钟的体育锻炼有助于促进孩子的睡眠和生长发育。

5、养成良好的生活习惯

一日生活制度的内容包括：休息、睡眠、饮食、学习、活动和运动等。科学合理的一日生活制度，会达到既能提高免疫力又能促进生长发育的双重目标！

想要提高孩子的免疫力，就要注意让孩子饮食均衡，不要挑食，不要偏食，这样身体就会更加健康，抗病能力就会更强。同时还要注意让孩子多参加一些体育活动，但是家长要注意控制运动量，这样也可以让孩子的抗病能力提高的。

很多两个月的小孩子身体的免疫力还不够，这个时候宝宝的消化系统还没有完全发育好，可是很多的妈妈们想给孩子喂一些蛋黄，来增加孩子的营养可是殊不知蛋黄虽说是非常容易消化的，可是呢，这个时候的孩子肠胃消化不好很容易引发，过敏的现象，那么两个月的小孩吃什么好该吃什么呢！

一周岁以内的婴儿仍是要以奶为主，每天要在保证700~800毫升奶量的基础上添加辅食。

最早添加的辅食应是蛋黄

添加蛋黄的方法如下：

将鸡蛋煮熟、剥壳，取出蛋黄，研磨成粉。开始时每天喂一只蛋黄的1/8，以后逐渐增加到1/4、1/2，直至整个蛋黄。蛋黄粉可用开水调和，在两次喂奶中间给宝宝吃;也可直接调入米粉。6个月左右可改食蛋黄粥;7、8个月时可吃蒸蛋(包括蛋清)了。

小知识：6个月内婴儿不宜喂蛋清

6个月内的婴儿消化道粘膜屏障发育尚不完全，而蛋清中的蛋白质分子较小，容易透过肠壁粘膜进入血液，引起过敏反应，如皮肤出现湿疹和荨麻疹等。

米粉的添加方法

临睡前不要给孩子添加辅食。我刚开始添加辅食时也是听别人教的，睡前在奶里加一些米粉，说是这样会更饱，睡得会更久。但我发现宝宝并不能睡很久，夜里还是起来几次喂奶。

后来我咨询了儿保医生，医生告诉我原来事实是奶比米粉更耐饿，因为奶里的营养物质要远胜于米粉。睡前(十点左右)应给孩子喂饱奶。

以上的文章就了解到了关于两个月的小孩吃什么好，首先呢，可以给孩子喂些米粉搭配上奶粉，两个月的孩子还太小，不宜吃太多，粗纤维或者是太硬的食物，这些都会有损孩子的肠道。