家人的关爱和呵护是最好的药 患上产后抑郁症
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篇首语：谷要自长，人要自强。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了家人的关爱和呵护是最好的药 患上产后抑郁症相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
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家人的关爱和呵护是最好的药 患上产后抑郁症
产后出现的身体恢复问题，这些对于女性来说，做好月子是非常的重要，对身体的恢复做的好，这样对健康才好。在近几年出现的产后抑郁问题，大家应该重视起来，尤其是产妇的丈夫应该关心这些问题。不注意调节好自己的心情很容易患上产后抑郁症，这些我们大家随时都是知道，但很多人没有想办法去遇到，对于这样的问题大家应该怎么办呢？如何做好预防的工作呢？下面跟随小常识网一起看看吧。
如何做好预防？
1、提前了解相关知识。怀孕的时候可以和丈夫一起去参加一些针对新妈妈设立的学习班，或经常去看望那些家中刚添了宝宝的朋友，这样就可以对未来有了宝宝后的生活有更深的认知和了解。怀孕期间，妈妈可以跟家人一起多了解一些关于产后抑郁症的相关知识，了解一些产后新妈妈可能会出现的情绪波动，这样到时候就不至于使家人也跟着手忙脚乱甚至出现指责新妈妈的情况了。
2、创造舒适、安静的修养环境。新妈妈们在分娩时的体力消耗很大，再加上初为人母的兴奋使她们时刻关注着刚出生的宝宝，这时候她们很容易感到身体和精神的健康。家人需要保证病房的相对安静，有条件的话可以把病房布置的简洁优雅一些，并尽量减少前来探视的人员数量。
3、事先告知，做好准备。新妈妈们要事先告诉丈夫自己家庭中的既往病史，尤其是家族中有精神病史的，必要的时候还可以求助于心理医生，让专业人员帮助自己更好地度过产后抑郁这一关。
4、家人的关爱和呵护是最好的药，对于新妈妈来说这也是其最大的精神支柱。
5、培养自己的爱好。新妈妈要学会以欣赏的态度面对周围的人和事，切忌小心眼或纠结在琐碎之事上。要多听悠扬的音乐、多对周围的微笑、多到户外走走。
产后抑郁症吃什么？
1、香蕉、瘦肉、坚果类、绿色蔬菜、番茄、酪梨
以上食物富含钾离子，钾离子有稳定血压、情绪等作用。香蕉中含有一种称为生物硷的物质，可以振奋人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源，这些都可帮助大脑制造血清素。
2、新鲜蔬果、葡萄柚、柑橘类、木瓜、香瓜
以上水果含有丰富的维生素C。维生素C具有消除紧张、安神、静心等作用。葡萄柚里高量的维生素C不仅可以维持红血球的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素C也可以抗压。最重要的是，在制造多巴胺、肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。
3、鸡蛋、酵母粉、深绿色蔬菜、牛奶、优质肉类、谷类、南瓜子、芝麻
以上食物富含B族维生素。B族维生素是维持神经系统健康，及构成脑神经传导物质的必需物质。能减轻情绪波动，有效地预防疲劳、食欲不振、抑郁等。
4、深海鱼
含有丰富的鱼油及Omega-3脂肪酸，海鱼中的Omega-3脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用，能阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量，可以部分缓解紧张的情绪，能明显舒解抑郁症状，包括焦虑、睡眠问题、沮丧等。
5、空心菜、菠菜、豌豆、红豆
这些食物含有丰富的镁，镁具有放松神经等作用。研究人员发现，缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少，导致忧郁情绪，而菠菜是富含叶酸最著名的食材。
安儿乐魔力吸吸—呵护宝宝的金质好梦
作为国货品牌安儿乐，它在众多纸尿裤品牌中脱颖而出，广受好评。
作为畅销26年的国民纸尿裤品牌，安儿乐的不同系列都在推陈出新，致力于打造更懂年轻妈妈的国民纸尿裤品牌，给予宝宝和妈妈更多关爱。
这次它推出的这个全新系列，魔力吸吸系列，让我眼前一亮。
一.吸收能力
这款尿不湿采用的是超能吸的“魔法芯”，采用美国IP、顿塔木浆和住友SAP高分子，能吸收高达几十倍自身重量液体，一片就可以紧锁住宝宝的多次尿量（纸尿裤为570ml，弹力裤为610ml），一片可以hold住一整夜，妈妈再也不用担心要起夜给宝宝换尿裤而导致宝宝夜醒哭闹，妈妈们也可以睡得更安稳啦。
另外，芯体里的进口吸吸魔力珠可以在13秒左右快速吸收宝宝的尿液，降低反渗，让宝宝远离红pp的困扰。
二.外观包装
魔力吸吸经过精心设计的外包装和尿不湿本身都童趣感十足，以淡紫色为主，融合海洋元素：小鲸鱼、海星、海马等等可爱的动物，包装上的卡通鲸鱼十分吸睛，象征了这款纸尿裤海量吸收的特点，整体给人一种温馨的感觉，小朋友一眼便会喜欢上。
总之，这是一款颜值与实力并存的尿不湿，不仅包装设计新颖有趣，体现了宝宝的可爱俏皮，也将海量吸收的主题展现的淋漓尽致。在吸收方面，做到了海量瞬吸的同时，还保持了宝宝pp 的干爽，表达了品牌时刻维护宝宝的娇嫩肌肤的理念。
不给红屁屁可乘之机，守护孩子天真和舒适的“鲸”喜宝藏国民品牌纸尿裤，你还没有get吗？有颜有料，给宝宝更好的呵护和成长，也还宝妈们一个安稳的睡眠。
（图为弹力裤）
*以上所有数据出自恒安研发中心
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