迷人曲线秀出来 产后丰胸良方
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篇首语：科学的自负比起无知的自负来还只能算是谦虚。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了迷人曲线秀出来 产后丰胸良方相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
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迷人曲线秀出来 产后丰胸良方
丰满挺拔的胸部能够塑造出迷人的曲线，所以，产后丰胸也是在哺乳期的妈妈们所关心的问题，下面小编就告诉你产后丰胸的方法吧。希望可以帮助到你 想要知道答案的话，跟着小编来看看吧！
1、补充维生素B、E
喂奶后胸变小应该如何做?大家第一步就应该是从饮食入手!大家都了解的是产后要照顾宝宝，多以消耗的精力是非常多的，要是在这个阶段的时候大家不注重营养的补充，那么能量没有了，体内脂肪就容易被被消耗，接着就会出现胸变小的情况。在保证充足的蛋白质以后，对“喂奶后胸变小怎么办”还是觉得非常不解的妈妈最好还需要多多补充维生素B和E。仔细地来说一下就是，维生素B能够促进母体雌激素的合成;维生素E也是能够有效调节妈妈们体内的雌激素;妈妈要是多多吃一点还有这两种维生素的食物(就像是鸡蛋、肉类、芝麻等)，能够很有效果的预防喂奶后胸变小的产生。
2、产后坚持戴文胸
哺乳过程中要是妈妈们不看重乳房护理，乳房缺少支撑和扶托，这样子一来就会造成喂奶以后产生乳房腺体萎缩的情况，同时要是乳房血流不畅，就更加会加重产后乳房问题。所以说，为了保持乳房的坚挺，妈妈最好还是在家里的时候都要戴文胸。
3、产后多按摩乳房
要是准妈妈们担心喂奶后胸会变小，最好是在哺乳的时候，能够在安全范围内对乳房进行按摩，这样子能够帮助乳房血液循环，调整乳房雌激素分泌，也能够让胸部的坚挺。在热敷意外，还有的方法就是，平时没有事情的时候并起你中间的三根手指，接着以乳头为中心，顺时针按摩乳晕旁边的皮肤。喂奶后胸变小该怎么做呢?立刻马上按摩吧!
4、产后多做恢复操
在生完宝宝以后最好经常能够做一下恢复操，这样子一来可以有效增强胸部肌肉的弹性，能够防止在生完宝宝以后出现胸部腺体萎缩的状况，能够让胸部看起来更加丰满挺拔。喂奶后胸变小各位妈妈们要怎么做，那就坚持做做扩胸运动吧!
5、沐浴时喷洒乳房
喂奶后胸变小应该如何做?各位妈妈们最好来看一下有意思的花洒法!在每天洗澡的时候，用喷头对着乳房，接着用温水和凉水交替着喷洒，如此一来就能够非常有效增强乳房皮肤的张力，这样子就可以在很大的程度上防止喂奶后乳房变小的发生。
可以产后丰胸的食物
1、小米粥
小米粥中含有丰富的营养物质，最重要的是它容易消化，对于消化功能未能恢复的新妈来说，这是产后前几天最好的饮食选择。
2、白米粥
白米粥具有补中益气、健脾养胃、生津润燥的功效，而且易消化，刚生完宝宝前三天，特别适合喝烂粥。
3、全麦面包
碳水化合物有效维持新妈体力的同时，还能有效提升血清素的含量，新妈血清素含量增高，可以有效预防产后抑郁的发生。因此，新妈可以多吃全谷食物，如面条、米饭、全麦面包。
4、燕麦
燕麦中的碳水化合物也比较丰富，新妈适当进食之后，可以有效提升身体的耐受力。另外，燕麦中含有纤维素，它可以帮助促进消化，稳定血糖，让新妈精力充沛。
5、低脂牛奶
牛奶中含有大量的蛋白质和钙质，可以有效满足新妈的营养需求。另外，根据纽约研究者研究结果显示，低脂牛奶进食之后容易让人觉得快乐。因此，牛奶对于新妈来说也是一个不错的选择。但是牛奶有产气的作用，所以剖腹产妈妈在产后的前三天不要喝哦。
盘点产后食补丰胸良方 之前还饱满的乳房开始下垂
很多女士在哺乳结束后通常不到一年就面临一个烦恼，之前还饱满的乳房开始下垂，还不断的萎缩变小，变得松软没有弹性。其实哺乳是可以让乳房再发育的，就是要注意方法，如何才能恢复以前的魅力呢。 想要知道答案的话，跟着小编来看看吧！
1、鸡爪花生汤
材料：鸡爪10只、花生米50克、绍酒20克、葱花10克、姜片5克、精盐3克、味精1克，鸡油适量。
做法：鸡爪斩去尖，洗净，加绍酒、姜片及清水，中火15分钟后加入花生米，下盐调味并中火40分钟，撒上葱花、味精，淋上鸡油，高火2分钟即可。
2、鲜奶炖燕窝
材料：鲜奶1大碗，燕窝190克，红枣5颗，糖适量。
做法：把燕窝以清水泡上两小时后，拣去绒毛，再洗净备用，红枣去核。把所有材料放入炖盅，加入鲜奶，然后隔水炖两个小时即可饮用。
3、花生炖猪蹄
用料：猪蹄、花生、人参、盐、味精
做法：花生洗净后与2片人参、猪蹄一起放入锅中，加水或高汤，焖煮90分钟。放入少许盐、味精调味后即可食用。
4、双胶糖水
用料：鹿胶、龟胶、红糖、水
做法：将少许鹿胶、龟胶及一杯水一起熬大约20分钟。最后放入红糖并均匀搅拌即可。
5、青木瓜汤
做法：青木瓜去皮、去籽、切块，排骨切块，用热水烫一下去腥。锅中水煮滚，将排骨、木瓜、葱、姜、料酒放入，用小火炖煮3小时，撒入精盐调味食用。特别提醒，新鲜木瓜冬天时略带苦味，是正常现象，可安心食用。
6、木瓜鲜奶糖水
用料：木瓜、高钙鲜奶、水
做法：将木瓜洗净，去皮和籽后切成小块。将木瓜块、鲜奶和少许水一起打成汁，如果需要可以放少许糖。为了保持新鲜，建议立即饮用。
产后补血补气之小米粥
材料：适量小米及其他配料。
做法：
1、准备好小米。
2、用水淘好米，加入适量的水，比正常做干饭多0.5倍就可以。
3、煮好加入自己喜欢的调配料，便可食用。
功效：产后呈现贫血的情况通常人挑选的办法是食补,可是并不必定要大鱼大肉才能弥补,一碗幽香迷人的小米就是产后补血的首选食物。产妇分娩后喝小米粥，不仅可以补养身体，还可以促进乳汁分泌。
产后补血补气之当归补血汤
材料：当归15克、黄芪10克、红枣15克、鹌鹑蛋4颗、冰糖20克。
做法：
1、把材料准备好，红枣洗干净去核。
2、黄芪、当归用清水泡浸5分钟后用清水冲洗干净。
3、鹌鹑蛋加水煮熟，剥去外壳。
4、把鹌鹑蛋除外的所有材料倒进锅中，加入适量清水。
5、大火煮后转中小火，煮10分钟后加入鹌鹑蛋，再继续煮10分钟，熄火，焖10分钟。
6、装碗开吃。每个星期喝一次。生理期后再连续喝上三天，血色红润。
功效：
1、当归，是一种多年生草本植物，药用其根，它味甘而重，能补血、行血，由于它对妇女的经、带、胎、产各种疾病都有治疗效果。
2、黄芪，补气固表，利尿托毒，排脓，敛疮生肌。
3、红枣能健脾益胃，补气益血。
4、鹌鹑蛋被认为是“动物中的人参”。含有丰富的蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、维A、维B2、维B1、铁磷、钙等营养物质，可补气益血，强筋壮骨。
产后补血补气之玫瑰红枣补血粥
材料黑米、白米、红糖、红枣十颗、药用玫瑰十几朵。
做法：
1、将黑米白米按1：1的比例，洗净，加水浸泡一夜。
2、将米倒入电饭锅中，加开水熬煮，一定要一次把水加足。
3、等待粥煮开时，将红枣洗净去核，切成丁，药用玫瑰花苞去蒂，将花瓣分开，备用。
4、粥煮开后，将红枣加入一同熬煮，至米粒涨开，煮至粘稠时，将红糖放入，溶化，起锅前将药用玫瑰花瓣撒入，搅拌均匀就好啦。
功效：
1、玫瑰理月经痛经、祛斑防皱、治疗便秘、美容养颜。
2、红枣健脾益胃、补气养血、养血安神、缓和药性、红枣是补气养血的圣品。
3、黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等疗效。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾，脾胃虚弱等症。
4、红糖具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用，可谓是女性最好的美容养颜佳品。
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