小孩睡眠不足的危害是什么

Posted 2021-10-25

篇首语：多见者博，多闻者智，拒谏者塞，专己者孤。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了小孩睡眠不足的危害是什么相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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良好的睡眠质量是保证我们每一个人身体健康的前提条件，充足的睡眠可以让我们神采奕奕，精力十足。而睡眠不足不仅会让我们神情倦怠、四肢无力，还会导致食欲下降、记忆力减退等问题出现。除此之外，睡眠对于孩子的成长发育也是非常重要的，今天就为大家介绍一下小孩睡眠不足都有哪些危害。

孩子长期睡眠不足，会导致身高低于同龄儿童的身高，因为睡眠不足会影响儿童体内生长激素的分泌，而生长激素的高低对孩子的身高起着决定性的作用，所以在儿童时期要保证充足的睡眠，每天晚上要保证睡8到10小时，尽量做到早睡早起。

如果孩子长期睡眠不足，还会影响脑细胞的发育，因为睡眠不足，脑细胞得不到充分的休息，造成孩子记忆力下降，对问题的反应能力降低，并且睡眠不足还会造成孩子精神不振。睡眠不足对孩子的智力发育影响很大，我们在日常生活中要保证孩子有充足的睡眠时间。

长期睡眠不足的孩子对疾病的抵抗力降低，身体容易感染很多的疾病，因为睡眠不足，导致身体的各个器官组织细胞得不到充分的休息，再加上平时不注意补充营养，很容易造成身体对疾病的抵抗能力下降。要保证身体健康，就要保证睡眠时间。

长期熬夜的孩子还会出现容易发脾气的现象，并且容易出现焦虑烦躁，因为睡眠不足会影响人体的内分泌功能，而体内激素的变化会影响孩子的情绪，所以睡眠不足的孩子容易发脾气。

通过上面介绍的内容，相信看过之后的家长们对于小孩睡眠不足的危害都已经有所了解了。孩子正处在长身体的时候，各方面的机能都没有发育完善，而良好的睡眠则是保证孩子健康成长的重要条件。睡眠不足不仅会影响孩子的身体发育，还会影响到孩子的智力发育。

最近一段时间，身边的朋友好多都已经升级为妈妈，我觉得做了母亲是一件特别伟大的事情，刚开始的时候身边的朋友也是这样，特别的开心。可是最近一段时间也不知道是怎么了，经常听到她们抱怨说自己的小孩特别的不爱睡觉，有时候晚上就会哭闹到很晚，睡眠严重不足，现在每个人很担心睡眠不足会对孩子的成长造成危害。

影响长高

少儿的成长除了与遗传、营养、锻炼等因素有关外，还与生长激素的分泌多少有密切关系。生长激素在人熟睡后分泌得多，睡眠充足有助长高。经常睡眠不足，会影响生长激素的分泌，影响长高。

降低身体的免疫力

睡眠是增强人体免疫力的过程，经常睡眠不足会使身体的免疫力降低，由此会导致种种疾病发生，如神经衰弱、近视、食欲下降等，还容易感冒。

影响心理健康

睡眠不足的少儿易发生情绪低落、烦躁易怒，或焦虑紧张、抑郁孤独等表现，这样会严重影响少儿的正常心理发育。

从生理需要来看，小学生应该每天保证有9～10小时的睡眠，初中生应每天保证有8～9小时的睡眠。少儿的身心健康要从保证充足的睡眠开始，家长切莫等闲视之。

影响大脑的创造性思维

睡眠不足会使人出现注意力不易集中，记忆力减低，思维迟钝等情况，这样就会影响少儿的学习。

每一个宝贝都是天使，是家里最重要的成员，但是小孩子是很脆弱的，抵抗力也很差，很容易生病，所以在生活里一定要格外的细心的去照顾他们，保证他们有充足的营养，健康的身体，这样才能快快乐乐健健康康的成长。