想要健康宝宝准爸爸的注意事项 饮食不科学孕育宝宝损害多
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篇首语：菜能吃，糠能吃，气不能吃；吃能让，穿能让，理不能让。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了想要健康宝宝准爸爸的注意事项 饮食不科学孕育宝宝损害多相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
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想要健康宝宝准爸爸的注意事项 饮食不科学孕育宝宝损害多
有研究证明，想要孕育一个健康宝宝，准爸爸的饮食习惯也很重要。那么准爸爸饮食上要注意什么呢？和小常识网一起来看看吧。
饮食不科学孕育宝宝损害多
1、偏食不喜蔬果
很多男性朋友对蔬果不屑一顾，认为那是女孩子减肥的食物。实际上，蔬果当中的营养物质是男性生殖生理活动所必需的，作用不可小觑。男性如果长期缺乏蔬果当中的各类叶酸，就可能有碍于性腺正常的发育和精子的生成，从而使精子减少或影响精子的正常活动能力，严重的有可能导致不孕。
国外研究资料表明：如果男性体内维生素C严重不足容易使精子受损，精子的活动能力也随之减弱。即使受孕，也容易胎儿畸形或死胎；而叶酸B族（包括泛酸）与男性睾丸的健康有着直接而密切的关系，一旦缺乏，则会降低男性的生殖能力。研究人员发现，将叶酸B12注入男性体内后，活跃的精子数量由原来的100万迅速增至1。4亿，精子的活动能力也比先前有了很大地提高。
2、烟酒无节制
尽管烟酒的损害早已为人们所熟悉，可是对于处在事业期的年轻丈夫们来说，总是有着“人在江湖身不由已”的无奈。无奈归无奈，如果想要一个健康聪明的宝宝，还是戒烟酒得好。
烟草中有20多种有害成分可以致使染色体和基因发生变化。这些有害诱变物质会通过吸烟者的血液直接进入生殖系统。每天吸烟30支以上的男性，其畸形精子的比例超过29%，精子的存活率只有40%。吸烟的时间与精子畸形率呈正比增长。不仅如此，大量吸烟还会导致男子性欲下降甚至出现阳萎，促使体内维生素b1大量流失。
而酒精以及其毒性分解物质极易引起本身染色体畸变，使孩子畸形。这里的酒并非只指“杯中之物”，但凡含有酒精的饮料或是一些浓茶，如：米酒、甜酒、可乐等对年轻男性的生育健康都有害无利。
如果丈夫实在无法完全做到戒除烟酒，那么妻子应提醒他，至少在受孕前3个月就该适当节制了。
3、偏好高蛋白肉类食物
大多数的年轻男士都比较偏爱肉食，“大碗喝酒，大块吃肉”的确是男性豪爽的一种表现。虽说精子的生成需要优质碳水化合物，但如果高蛋白物质一旦摄入过高，叶酸摄入不足就容易造成酸性体质，就难以受孕。
合理营养生个聪明健康宝对于男性来说，高叶酸、优质蛋白、必需的脂肪类、矿物质以及充足的能量是提升生育能力的四大关键元素。
4、维生素和叶酸
平时我们总是建议准妈妈要补充维生素，以避免因维生素缺乏而造成染色体断裂出现的畸形儿。现在新的研究证明，维生素对于准备做老爸的人来说也具有同样重要的意义。当维生素在男性体内呈现不足时，男性精液的浓度会降低，减弱精子的活动能力，使得受孕困难。
另外，维生素在人体内还能与其他物质合成维生素盐，它对于孕育优质宝宝也起着关键作用。如果男性体内的维生素盐不足或缺乏，就可能增加染色体缺陷的几率，增大孩子长大后患严重疾病的危险性。
除补充维生素外，建议年轻的丈夫们多食用一些含有高叶酸的食物，对提高精子的成活质量有很大的帮助。妻子可以根据不同的季节为丈夫挑选一些时令蔬果。
有利于准爸爸孕育健康宝宝的两道菜
炝胡萝卜丝
原料：胡萝卜200克，香油、花椒、盐各适量。
做法：
1.将胡萝卜去皮，洗净切成细丝。
2.把胡萝卜丝在沸水中焯一下，捞出沥干水分，放入盘中待用。
3.炒锅中放香油，烧热，下花椒炸出香味，将花椒从油中拣出，趁热将油浇在胡罗卜丝盘中，加盐拌匀即可。
营养提示：胡萝卜能提供丰富的维生素A、胡萝卜素及膳食纤维，和西芹等菜一起烹调有更好的食疗效果。
银耳鹌鹑蛋
原料：银耳20克、鹌鹑蛋100克、冰糖70克。
做法：
1.将银耳泡发，除去杂蒂，放入碗中加清水上锅蒸熟透。
2.将鹌鹑蛋煮熟剥皮。
3.沙锅中放入冰糖和水，煮开后，放入银耳、鹌鹑蛋，即可。
营养提示：银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用;银耳中的维生素A和维生素D能防止钙的流失，对生长发育十分有益。对于准爸爸来说是养精蓄锐的补养佳品。
准爸爸还要注意如下几点：
1、有人把韭菜当伟哥来助性，其实韭菜农药含量特别高，很难去毒，对男性生殖危害大，尽量不吃。
2、现在长得又肥又大的茄子，是用催生激素催化而成，对精子生长有害，最好不要多吃。
3、虽然水果皮有丰富的营养，但果皮的农药含量也最高，所以一定要削皮吃。
4、有皮的蔬菜也要先去皮，然后洗干净，再下锅。可是很多年轻人图省事，认为经过加热后，就没有问题，实际错了，不论怎么烧，毒仍在菜里。
5、一般的蔬菜要先洗干净，再放入清水中浸泡一段时间，然后再下锅。
6、若是要生吃蔬菜，除洗泡外，吃之前还要用开水烫一下，这样做，维生素可能破坏了一些，但农药的成分更少了，这对人体健康更安全。
7、过去饮中国的绿茶有益与人体健康，但近年来，茶叶农药含量严重超标准，所以不宜过多饮茶。
8、现代的青年人学西方生活，特别喜喝咖啡，但经国外研究表明，咖啡中的咖啡因对男性生育有一定影响，尤其每天饮用过多时，其危害更大，所以要少喝。
9、用泡沫塑料饭盒盛的热饭热菜，可产生有毒物质二恶英，对人体危害特别大，对男性生育产生直接影响。不要用泡沫塑料饭盒来盛饭菜。
二胎时代，金秀儿教准爸爸科学备孕
近期《三十而已》这部电视剧火了，由毛晓彤和杨玏饰演的一对夫妻由于孩子没保住而引发的一系列矛盾导致离婚，一定程度上也可以反映出一个健康的宝宝对两性及家庭的重要性。细心的消费者不难发现，电视剧中夫妻双方在医院检查时，男方使用的是金秀儿精子SP10蛋白检测试剂。
当前，生二胎的家庭逐渐增多，备孕成了家庭讨论的热门话题。其实在大部分人的认知里，备孕这件事一直是由准妈妈来做，很少有准爸爸也研究科学备孕，殊不知，想要优生优育，夫妻俩都是需要科学备孕的。
其实，电视剧《三十而已》里，导致钟晓芹胎停育的原因是染色体异常，而染色体异常男女双方都有可能，最后的检查结果也显示他老公精子质量不好。数据显示，男性最佳生育年龄是23至30岁，随着年龄的增长，男性精子质量也在不断下降。另外，很多男性都存在一个误区，就是认为只要生过一个宝宝便证明自己没问题了，殊不知随着年龄的增长，男性精子质量和数量都在下降，生第一个没问题不等于生第二个也没问题。此外，由于环境污染和不良习惯以及一些日常药物影响，精子甚至不能成功授孕。所以，在备孕前进行精子质量检查也是优生优育的重要一环。
随着医学技术的进步，精子检测的方法也方便很多，除了去医院检测外，还有精子检测试纸可以自己进行检测，方便快捷，不怕“丢面子”。正如《三十而已》中，杨玏饰演的老公便使用了金秀儿的产品进行了检测，及时做精子质量检查也能发现问题。
那么，准爸爸们如何做到科学备孕呢？除了必要的婚检孕检，还要注重日常的调理，比如生活作息规律化和饮食规律化，还要进行些适量的健康运动。需要重视的是，对男性生育能力影响最大的因素是抽烟与喝酒。对于有生宝宝计划的爸爸们，戒烟限酒是必须要做到的。
除了准爸爸们的科学备孕，准妈妈们的备孕依旧不可松懈，日常调理自是不必说，同时要定期进行排卵检测，搭配使用金秀儿的半定量排卵试纸，准确灵敏找到黄金受孕排卵日。为了健康聪明的宝宝，准爸妈一定要一起科学备孕，耐心等待。
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