孕妇有点便秘吃什么好呢

Posted 2021-11-10 便秘孕妇

篇首语：宁叫钱吃亏，不叫人吃亏。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了孕妇有点便秘吃什么好呢相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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孕妇有点便秘吃什么好呢

便秘对于我们来说可能都已经是家常便饭的一种事情了，便秘可能会给我们的正常生活带来很大的影响，便秘会造成我们的肚子痛，很多人都会经常去厕所，干扰我们正常生活秩序，可能很多人对于孕妇有点便秘吃什么好呢的问题还没有一个清晰的认识，下面就让我们一起来了解一下孕妇有点便秘吃什么好呢的相关内容吧。

1、鲜菠菜煮汤淡食，治小便不畅、肠胃积热、胸隔烦闷和慢传输型及弛缓I胜便秘。

2、韭菜叶或根绞汁1小杯，用温开水略加酒冲服，治慢传输型便秘。

3、白木耳(银耳)5g，清水浸泡12小时，放置碗中，加白糖或冰糖适量，隔水蒸约1小时即成。治弛缓性便秘。

4、绿豆芽500g绞汁或煎清汤饮之有效。治慢传输性便秘。

5、鲜菠菜260g切成段，猪血250g切成块，入锅内加水，文火煮熟，服用时加盐、味精调味，饮汤吃菜。有补气健胃等作用。适用于各种原因所致的便秘。(6)萝卜干509，放药罐里煮至半开时加碱1g，取汤早晚温服。治出口阻塞型大便干燥。多喝水

早晨空腹喝些蜂蜜水，可以刺激肠道蠕动，有助于排便。然后过半个小时再吃早饭，每次饭后喝一袋酸奶。

多吃根茎类蔬菜

适当增加含纤维素丰富的食物和易消化的食物，例如苹果、香蕉、青菜、南瓜、莲藕、土豆、芋头、红薯、马铃薯、白萝卜、地瓜等容易产生气的蔬菜和水果，可以帮助消化和增加肠道蠕动。不过，这些产气的果蔬容易导致宝宝腹部胀气，所以妈妈食用时要注意。

多吃干燥的梅子或无花果

西梅汁是一种快速去除便秘的纯天然果汁，一般一两个小时就可以看到效果。如果每天喝150克左右，可以改善肠道。

不可越的饮食禁忌

产后妈妈不要喝酒、浓茶、咖啡，别吃辣椒等刺激性食物。也别吃含蛋白质和钙质多的食物，例如鱼类、咸蛋、松花蛋、豆制品、海带、紫菜等，忌吃多糖食物等。

以上的孕妇有点便秘吃什么好呢的食疗方法非常不错，大家都可以按照以上的内容很好的解决我们出现的便秘问题，可以有效的减轻我们很多烦恼，同时便秘的问题一定要注意我们饮食是否安全健康，不能吃不卫生或者太多的凉食。

孕妇有点贫血吃什么好呢

一般情况下孕妇出现贫血，是一种比较正常的状况，因为在孕妇的身体中是比较缺少营养物质的，一般营养物质通过脐带传送给了胎儿，所以孕妇要及时的补充营养物质，当然也会出现一些贫血的症状，在出现了贫血之后一定不要担心，要及时的去医院做一个常规的检查，看看是什么因素引起的，下面我来说一下在饮食方面有哪些要求.

为什么孕妇容易贫血怀孕后，孕妇对铁元素的需求量明显增加。铁是制造血红蛋白的基本元素，含有血红蛋白的红细胞能把氧气运送到你身体的其他细胞。在怀孕期间，你体内的血液量会增加30%～45%。因此，你需要更多的铁来为额外增加的血液量合成血红蛋白。另外，你还需要一部分铁来满足发育中的宝宝和胎盘的需要。但是，大部分女性在怀孕开始时都没有储存足够的铁，来满足身体对铁需要量的增加。特别是到了怀孕中期和怀孕晚期，当孕妇身体中没有足够的铁来制造你所需要的血红蛋白时，就会出现贫血症状。

多吃含铁丰富的食物。

动物肝脏富含矿物质。像卤鸡肝、猪肝等，一周吃两次。鸭血汤、蛋黄、瘦肉、豆类、菠菜、苋菜、番茄、红枣等食物含铁量都较高，可经常吃。

食物要多样化。

多吃含维生素C丰富的果蔬，经常进食牛奶、胡萝卜、蛋黄。这些食物可以补充维生素A，有助于铁的吸收。没时间做饭的职业女性，可带些自己喜欢的牛肉干、卤鸡蛋、葡萄干、牛奶、水果等上班。三餐间补充些零食，也不失为纠正贫血的好方法。职业女性周末一定要给自己煲点排骨汤、鸡汤等，平时家中冰箱里放些罐装八宝粥、黄瓜、番茄、鸡蛋、火腿肠等，做早餐食用。

妊娠中后期多吃高蛋白食物。

妊娠中后期胎儿发育增快，只要每周体重不超过1公斤，就要多吃高蛋白食物，比如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等，这些食物对贫血的治疗有良好效果。但要注意荤素结合，蔬菜、水果也要跟得上，以免过食油腻东西伤胃。

所以在经过上面的介绍之后，想必大家已经了解了孕妇在出现贫血的时候，应该吃些什么.当然在出现了贫血时候是不用过于担心的，因为贫血是比较常见的，通过食物的治疗之后是可以恢复的，在平时一定要注意自己的饮食，不要吃辛辣的食物，吃一些补水的补血的食物，其中红枣还有枸杞一定要多吃.