宝宝可以吃虾米吗？虾米的做法

Posted 2022-01-26 虾米

篇首语：观书散遗帙，探古穷至妙。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了宝宝可以吃虾米吗？虾米的做法相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

本文目录

1、宝宝可以吃虾米吗？虾米的做法

2、孕妇可以吃虾米吗？孕妇吃虾米的做法

宝宝可以吃虾米吗？虾米的做法

虾米是一种美味海鲜，而且营养丰富，宝宝吃了能够促进钙的吸收，促进骨骼生长。虾米的做法有很多种，做给宝宝吃的最主要是要煮熟就可以了。

宝宝可以吃虾米吗？虾米的做法

宝宝能吃虾米吗

虾米营养丰富，味道鲜美，不仅是很好的调味品，而且具有特殊的营养价值，是优质的补钙佳品，一般虾米里含有较多的矿物质和蛋白，还含有较多的钙，对孩子的生长发育时很有好处的，如果没有过敏现象就可以吃，可以先喂一点试试，如果确定不过敏后可以正常喂了，不过孩子上火的时候注意不要吃。但虾米胆固醇的含量也非常高，妈妈不要给宝宝过量补充。

宝宝吃虾米的好处：

帮助骨骼发育：儿童时期是生长发育的重要阶段，机体的各个组织都在迅速增长，特别是骨骼的生长更为迅速，这时尤其需要钙质，而虾米含钙量极其丰富，宝宝吃了可以促进骨骼发育生长。

补充身体所需的营养素：虾米中矿物质含量、种类都非常丰富，如碘、铁、磷等。碘在人体中的含量不多但作用非常大；铁在人体中主要参与氧的配送；而磷的含量与钙吸收的质量直接相关，可以补充宝宝身体所需的营养素。

促进脑部发育：虾米中含有丰富的锌、硒、蛋白质以及维生素B2，宝宝吃虾米可以促进脑部发育。

宝宝吃虾米的做法

虾米是一种美味海鲜，而且营养丰富，宝宝吃了能够促进钙的吸收，促进骨骼生长。虾米的做法有很多种，做给宝宝吃的最主要是要煮熟就可以了。

虾米鸡蛋羹

食谱所需原料：鸡蛋1个、虾米适量。

做法步骤：

1、虾米洗净、浸泡后，捞出切碎。

2、鸡蛋去壳后，取蛋黄加适量温开水打匀。

3、放入虾米后，隔水小火蒸熟。

虾米韭菜炒鸡蛋

食谱所需原料：，虾米15克，鸡蛋2个，韭菜25克植物油、盐各适量。

做法步骤：

1、韭菜择好，洗净，切末。鸡蛋打入碗内，打散；虾米用清水洗净。

2、将虾米、韭菜末放入装有鸡蛋液的碗中，加入适量盐调味，用筷子搅拌均匀。

3、锅置火上，放入植物油，烧至七成热时，将鸡蛋液倒入，快速翻炒至熟即可。

虾米炒黄瓜丝

食谱所需原料：虾米适量、胡萝卜少许、黄瓜丝适量、葱花鸡精适量。

做法步骤：

1、把黄瓜和胡萝卜刨成丝、葱切末，洗干净的虾米。准备好备用。

2、起锅热油，然后先放入虾米炒一下。

3、然后在倒入黄瓜丝和胡萝卜丝。翻炒至熟加入少许的葱花盐鸡精即可。

4、装盘。（还可以再出锅前林入一滴香油）。

孕妇可以吃虾米吗？孕妇吃虾米的做法

虾米的营养价值很高，含有丰富的钙、锌等微量元素，孕妇在怀孕期间可以适量多吃虾米，以补充钙、锌等营养成分，尤其是钙，可以促进幼儿的生长。

孕妇可以吃虾米吗？孕妇吃虾米的做法

孕妇可以吃虾米吗？

虾米含有20%的蛋白质，是鱼、蛋、奶的几倍至几十倍，并含有丰富的钾、碘、镁、磷等微量元素和维生素A等成分，是孕妇孕期最好的营养食品之一。虾米含有丰富的钙，因此孕妇们在怀孕期间可以适量多吃虾米。它们可以补充孕妇身体中的钙、锌等微量元素，这样不但可以促进胎宝宝骨骼的生长，还可以促进宝宝们脑部的发育。所以只要孕妈妈对虾米无不良反应，就可以多吃虾米，对孕妇和胎儿都有好处。

通乳

虾米的通乳作用较强，并且富含磷、钙，对小儿、孕妇尤有补益的功效。

促进宝宝大脑发育

虾米里的卵磷脂，是促进宝宝大脑发育的最好东西了。

预防高血压

虾米中含的牛磺酸能够降低人体血压和胆固醇，对预防准妈妈孕期高血压有一定疗效。

改善皮肤病症

担心孕期皮肤问题的准妈妈可以多吃虾米，它含有丰富的微量元素锌，可改善因缺锌所引起的皮肤不适等病症。

孕妇吃虾米的做法

虾米的营养价值很高，含有丰富的钙、锌等微量元素，孕妇在怀孕期间可以适量多吃虾米，以补充钙、锌等营养成分，尤其是钙，可以促进幼儿的生长。不过，如果孕妇对虾等海鲜产品过敏，则不适宜吃虾。孕妇吃虾米的做法有以下几种：

丝瓜虾米蛋汤

食谱所需原料：虾米50克，丝瓜250克，鸡蛋2只，鸡精清汤块1块，葱花、盐适量。

做法步骤：

1、将丝瓜刮去外皮，切成菱形块；鸡蛋加盐打匀；虾米用温水泡软。

2、炒锅上火，将油烧热，倒入鸡蛋液，摊成两面金黄的鸡蛋饼，用铲切成小块，铲出待用。

3、锅中放油再烧热，下葱花炒香，放入丝瓜炒软，加入适量开水、鸡精清汤块、虾米烧沸，煮约5分钟，下鸡蛋再煮3分钟，这时汤汁变白，调好咸淡即可出锅。

虾米炒芹菜

食谱所需原料：干虾米10克，芹菜200克，植物油、酱油各10克，盐25克。

做法步骤：

1、将虾米用温水浸泡；芹菜理好洗净，切成短段，用开水烫过。

2、锅置火上，放油烧热，下芹菜快炒，并放入虾米、酱油，用旺火快炒几下即成。

木耳肉丝虾米蛋汤

食谱所需原料：瘦猪肉50克，水发木耳10克，菠菜50克，鸡蛋1个，酱油1克，精盐2克，水发虾米10克，香油5克，味精1克，高汤1碗。

做法步骤：

1、将猪肉切成细丝；鸡蛋打入碗内搅拌均匀；菠菜择洗干净切成长段，木耳撕成块；水发虾米洗净沥干水；笋片切成细丝。

2、锅内放入高汤烧沸，放入虾米、肉丝、木耳、笋丝、菠菜，加入精盐、酱油调味，待汤滚沸后，将鸡蛋液甩成蛋花，最后加味精、香油调味即可出锅。

虾米烧豆腐

食谱所需原料：干虾米20克，豆腐250克，食用油，葱，酱油，食盐，姜，鸡汤各适量。

做法步骤：

1、先将豆腐洗净，切成方块，沥干水分待用。

2、干虾米放在水中浸泡1-2小时待用。

3、将锅放在火上，放入食用油烧热，将豆腐放入油中煎黄，放入鸡汤，再将泡好的干虾米，葱，姜放入锅内煮开，用小火煨透，放入少许食盐，即可食用。