宝宝能吃海带吗?适合宝宝吃海带的做法
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宝宝能吃海带吗?适合宝宝吃海带的做法
海带能提高机体的体液免疫,促进机体的细胞免疫。宝宝食用能提高自身抵抗力,增强抗病能力,强身健体。
宝宝能吃海带吗?适合宝宝吃海带的做法
宝宝能吃海带吗
海带里面含有丰富的碘,而碘也是预防甲亢的最佳食品,宝宝食用能预防甲状腺疾病。除了碘之外,海带还含有多种人体所需的矿物质元素,宝宝多吃海带还能提升免疫力、有助于补钙等功效。
提高免疫力
海带能提高机体的体液免疫,促进机体的细胞免疫。宝宝食用能提高自身抵抗力,增强抗病能力,强身健体。
海带富含抗癌明星硒,具有防癌的作用。宝宝食用能防癌抗癌,抑制肿瘤。
补钙
海带含有丰富的钙,可防治人体缺钙。宝宝食用能补充身体所需的钙元素,促进骨骼发育。
防治甲状腺肿
海带含碘和碘化物,有防治缺碘性甲状腺肿的作用。宝宝食用能预防甲状腺疾病。
防癌抗癌
适合宝宝吃海带的做法
海带豆腐蘑菇汤
食谱所需用料:海带200克,豆腐200克,蘑菇100克,虾皮30克,葱适量,油适量,盐适量,鸡精适量,胡椒粉适量。
做法步骤:
1、海带洗净后切成小块,白蘑菇洗干净,切成条,葱切末,豆腐切块,虾皮用水浸泡掉咸味。
2、锅热油,爆香葱末,放入海带翻炒一下。
3、放入白蘑菇,然后加入水,水煮沸后放入豆腐煮十分钟。
4、放入虾皮,加入盐调味、胡椒粉、鸡精。
5、出锅前撒葱花就可以了。
小编小贴士:
虾皮本身有咸味,最好用水浸泡一下去掉一些咸味。
排骨绿豆海带粥
食谱所需用料:海带适量,大米适量,猪大排适量,绿豆适量,酱油适量,姜适量,食盐2克,胡椒粉适量。
做法步骤:
1、排骨斩件,加姜、盐、油、胡椒粉、酱油腌十五分钟。
2、海带用流动的水冲洗干净后,切成小片。
3、绿豆、大米洗净后,一同放入锅内,煮至绿豆和大米都开花成粥。
4、倒入排骨,煮十分钟,再倒入海带,再小火煮十分钟,适当加些盐来调味即可。
小编小贴士:
绿豆中的多种维生素、钙、磷、铁等矿物质都比粳米多。因此,它不但具有良好的食用价值,还具有非常好的药用价值。
绿豆含丰富胰蛋白酶抑制剂,可以保护肝脏,减少蛋白分解,从而保护肾脏。
产妇能吃海带吗?吃海带的做法
海带含有丰富的铁元素,铁是制造血细胞的主要原料,产妇食用海带不仅能有预防贫血,还能增加乳汁中的铁含量。
产妇能吃海带吗?吃海带的做法
产妇能吃海带吗
海带中含碘较多,碘是制造甲状腺素的主要原料,能有防治缺碘性甲状腺肿的作用。产妇食用能预防甲状腺疾病。
海带含有丰富的铁元素,铁是制造血细胞的主要原料,产妇食用海带不仅能有预防贫血,还能增加乳汁中的铁含量。新生儿吃了这种乳汁,有利于身体的生长发育,防止因此引起的呆小症。
海带是很好的食物,因为海带具有利水消肿、收缩子宫、镇定神经的功效,可以帮助子宫剥离面尽快减少出血,避免产后发生抑郁情绪。另外,海带虽然营养丰富但热量很低,因此还具有预防产后肥胖的作用。
海带营养丰富,产妇食用海带不但能补充营养,而且有助产妇通乳、下乳,其丰富的纤维素是肠道的“清道夫”,可消除产妇因久坐多卧,进食大量肉类造成的便秘痛苦。
由于怀孕期间缺乏运动,新妈妈在产后很容易缺钙,有个别的产妇甚至会患上骨质疏松而导致腰椎骨折。而海带的钙、铁含量都很丰富,产妇吃海带补钙后,奶水中含钙量也很高,可预防新生儿患上佝偻病。
利尿消肿。海带上常附着一层白霜似的白粉——甘露醇,它是一种贵重的药用物质。现代科学研究证明,甘露醇具有降低血压、利尿和消肿的作用。产妇食用有防治产后水肿、收缩子宫、镇定神经的功效,能帮助子宫剥离面尽快减少出血,避免产后发生抑郁情绪。
海带含有大量的膳食纤维,可以增加食用者的饱腹感,而且海带脂肪含量非常低,热量小,产妇食用能预防产后肥胖。
产妇吃海带的做法
土豆海带排骨汤
食谱所需用料:海带30克,土豆50克,排骨100克,鸡精适量,盐适量,姜适量。
做法步骤:
1、海带提前浸泡一晚上,要清净干净。
2、排骨冷水下锅,放入几片姜。等水开后捞出来。
3、砂锅里加入水,烧开后,将刚才捞出的排骨放入。
4、水滚后,放入海带,煮十分钟后,把表面飘浮的脏沫用勺子捞出丢弃。
5、土豆切成滚刀块,放入,转中火熬半小时左右。
6、等汤色变浓一些,关火加入盐,鸡精提味,即可出锅。
小编小贴士
土豆切好后,最好用冷水浸泡十几分钟,把土豆内部的淀粉除去,这样熬出来的汤才会清澈一些。
海带鸭子汤
食谱所需用料:海带150克,鸭边腿1个,葱姜适量,盐适量,胡椒粉适量,白酒5毫升,鸡精少许。
做法步骤:
1、海带提前浸泡备用,切小块。
2、海带洗净入锅中煮上3-5分钟。
3、鸭边腿洗净切小块,葱姜切段。
4、鸭肉冷水入锅焯烫煮出脏水。
5、汤煲中水烧开加入葱姜,再倒入鸭肉,加入白酒。
6、加盖大火煮开小火慢炖40分钟。
7、然后加入海带,加入盐,继续炖煮30分钟。
8、加入胡椒粉,少许鸡精调味后关火。
小编小贴士
鸭肉焯烫,要冷水入锅才能更好地煮出脏水和异味。
也可以用整只鸭子来煲汤,人少适合用鸭边腿。
海带煮的时候可加点盐,可使海带不易发黄。
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