三伏天孕妇要注意什么？三伏天孕妇吃什么水果好
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篇首语：愿你在孤独难熬的时光里，始终没有辜负那个拼命的自己。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了三伏天孕妇要注意什么？三伏天孕妇吃什么水果好相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
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三伏天孕妇要注意什么？三伏天孕妇吃什么水果好
这篇文章主要为大家介绍：三伏天孕妇要注意什么三伏天孕妇吃什么水果好？三伏天孕妇不能吃什么，希望对你有所帮助
三伏天孕妇要注意什么
1、温水洗澡
炎炎夏日，汗流浃背，恨不得一天洗几个澡。怀孕的妈咪洗澡可要注意了。洗澡切莫贪凉，将水温调的过低。而应该使用温水，且沐浴时间不要过长，以10—20分钟为宜。
2、睡午觉，补能量
夏天准妈妈的体力消耗较大，很容易感到疲劳;过度劳累容易使准妈妈发生中暑晕厥、胎动不安或流产早产的危险。因此，准妈咪一定要有充足的午睡时间，一般是1-2个小时为宜。但需要注意的是，午睡时间过长，反而会使脑内血流量相对减少会减慢代谢过程，导致醒来后周身不舒服而更加困倦。
3、饮食需注意
注意食物的新鲜性。夏季温度高，很多食物在高温的环境下放置过久，就容易出现变质的情况。孕妇三伏天饮食，要注意食物的新鲜性。孕妇尽量不要食用隔夜或者是不新鲜食物。特别是烧烤类或者是生冷食物，这些食物容易被细菌感染，孕妇食用容易引发腹泻。
三伏天孕妇吃什么水果好
1、香蕉
香蕉中含有丰富的钾，是孕妇预防高血压的良好食物。香蕉中还富含叶酸，孕妇多摄取叶酸食物，有利于新生儿的血管神经发育。香蕉中还富含膳食纤维，孕妇吃香蕉可以刺激胃肠蠕动，帮助排便。同时香蕉中丰富的钙、磷、铁，以及胡萝卜素、硫胺素、核黄素、烟酸和维生素C,营养充足，适合孕妇三伏天食用。
推荐吃法：香蕉薯泥
食材：香蕉50克、地瓜50克、玉米粒10克、蜂蜜1小匙。
做法：
1、香蕉去皮、用汤匙捣碎，地瓜洗净，去皮，放入电锅中蒸至熟软，取出压成泥状，放凉备用。
2、将香蕉泥、地瓜泥与玉米粒混合，淋上蜂蜜即可。
功效：香蕉及马铃薯富含叶酸，怀孕前期多摄取叶酸食物，对于胎儿血管神经的发育有帮助。且香蕉属于酸性食物，可以刺激胃液，促进肠胃蠕动，改善三伏天孕妇的食欲下降和消化不佳状况。
2、橙子
橙子中含量丰富的维生素C、P,能增加孕妇机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇，有预防妊娠高血压和治疗感冒的作用。橙子中还有丰富的维生素和果胶物质，可促进孕妇肠道的蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质，有益于胎儿智力发展。
推荐吃法：橙子蒸蛋
食材：橙子若干个，鸡蛋若干个2个鸡蛋大概可以做3个左右，糖，橙子汁。
做法：
1、橙子外皮洗净，切去一部份，用勺子将橙子挖干净，橙子汁备用。
2、碗内打入鸡蛋，加入橙子汁和糖，搅均匀。
3、将鸡蛋糊放入橙子壳。盖上切下来的橙子皮，用牙签固定好。
4、上锅隔水蒸10分钟左右。
功效：橙子蒸蛋有蛋的营养，还带有橙子的香气，孕妇三伏天吃可以更开胃。
3、西瓜
西瓜有生津止渴，除腻消烦，对止吐也有较好的效果;且孕妇吃西瓜还有利尿去肿，降低血压的功能，孕晚期的孕妇吃是由好处的。孕妇夏季吃西瓜不但可以补充体内的营养消耗，同时还会使胎儿的营养摄取得到更好的满足，预防贫血。因此，三伏天孕妇可以吃西瓜，可以防暑降温，消夏祛暑。
注意：三伏天孕妇吃西瓜不要过多，因为西瓜的含糖量高，吃多了容易造成妊娠期糖尿病;孕妇吃西瓜时要选择新鲜的、熟透的西瓜，不要吃冰西瓜，以免发生宫缩，引起早产甚至危及胎儿生命;孕妇吃西瓜的时间也要注意，饭前饭后别吃西瓜;还有就是患有感冒或肾病尤其是糖尿病的孕妇最好少吃西瓜，以免加重病情。
4、火龙果
火龙果富含水溶性膳食纤维，有润肠通便的作用，孕妇食用可以预防和改善便秘的症状。且火龙果中还含有较高的维生素C和花青素，有抗氧化、抗衰老的作用，减缓孕妇皮肤的衰老，减少妊娠纹的出现。火龙果是一种低能量的水果，味甜多汁，三伏天孕妇吃火龙果还有解渴的功效，很适合孕妇食用。
注意：火龙果中含糖分比较高，孕妇尤其是患有妊娠糖尿病的孕妇不易多食。另外火龙果属于凉性水果，寒性体质的孕妇不能吃火龙果，不然容易引起腹泻、腹痛症状。
三伏天孕妇不能吃什么
1、辣味芥末、山菜、辣椒、咖喱等辛辣的食品对孕妇有刺激作用，少量摄取还没有关系，多了就会刺激肠胃，严重的还可能流产、早产，是应该控制的食品。
2、冷饮，冷的东西吃多了会引起下泄，下泄又刺激直肠，从而引起子宫充血，给妊娠带来不良后果。妊娠早期，孕妇食欲不佳，吃了刺激肠胃的冷饮过多，从而导致下泄，这样的事例也发生过不少。不仅是冷饮，冷开水也要少喝。
3、桂圆，怀孕之后，阴血偏虚，阴虚则滋生内热。桂圆虽有补血安神、养血益脾之效，但性温太热，孕妇食后不仅不能保胎，反而易出现漏红、腹痛等先兆流产症状，因此，孕妇不宜食桂圆;孕妇要禁吃那些食物饮料咖啡、可可、红茶这些饮料就是在妊娠以前喝多了，也会兴奋而难以篱睡，而孕妇需要多休息，休息好，所以这些饮料还是不宜多喝。特别是咖啡，一般都认为它会妨碍生长期的胚胎细胞分裂，对妊娠有不良影响，应尽量少饮用。
4、咸的食物，对于食盐的营养价值，前面已经提到。另外要注意的是孕妇应控制对食盐的摄取量，否则会加重肾脏的负担，从而发生浮肿。调味时应尽量清淡，但是味道太淡了，又会影响食欲，最好是能做到既清淡又不失味道可口。
5、螃蟹、甲鱼、海带这些水产品有活软坚作用，食用后对早期妊娠有造成出血、流产之弊。螃蟹有活血化瘀之功，尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用;甲鱼有较强的通血络散瘀块作用;鳖甲的堕胎力比鳖肉更强;海带功能软坚，散结，化瘀，亦有堕胎之嫌。
6、酒、烟孕妇应忌烟酒。如果已成习惯又一时戒不了的话，对酒要尽量减少，可以在临睡前喝1~2杯葡萄酒。少量酒没关系，过量则会刺激心脏，引起血压高、加重肮脏的负担，使大脑和神经变得迟钝，这对胎儿发育不利。根据国外调查资料，那些有抽烟习惯的孕妇发生早产的比率远远高于不吸烟者，所以孕妇应禁止抽烟。
带萃可舒益生菌出门更放心 什么牌子益生菌比较好
三伏天正当值，即使天气炎热，也阻挡不了人们暑期亲子游。海滨、海岛、山林、草原成了旅客避暑纳凉的热门旅游景点。带娃出门享受夏季固然开心，但水土不服的问题让很多妈妈望而却步。一旦离开熟悉的环境，水质、气候、饮食等生活环境都会发生很大的变化，宝宝难以马上调整适应，将直接影响肠道内正常菌群的类别及数量，破坏肠道菌群原有的生态平衡。此时致病菌由于得不到制约，迅速生长繁殖，导致胃肠道紊乱，使宝宝出现腹胀、腹泻等症状。
同时，出门在外过敏原增加，过敏体质的宝宝也很容易中招，患上过敏、湿疹等疾病，这时候也应及时补充含有抗敏菌株的益生菌进行调节。所以，外出游玩时妈妈不要忘记为宝宝准备一些益生菌，帮助调理肠胃和改善肠道自然免疫力。那么什么牌子益生菌比较好？如今很多妈妈带娃出门都会带上萃可舒益生菌，定制型配方，防止宝宝发生腹泻、便秘、过敏情况。
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