哺乳期能吃草菇吗？吃草菇的做法

Posted 2022-01-20 哺乳期

篇首语：早晨要撒你种，晚上也不要歇你手。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了哺乳期能吃草菇吗？吃草菇的做法相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

本文目录

1、哺乳期能吃草菇吗？吃草菇的做法

2、产妇能吃草菇吗？产妇吃草菇的做法

哺乳期能吃草菇吗？吃草菇的做法

草菇有催乳的功效，哺乳期妈妈食用能增加哺乳量，特别是对于乳量不足的哺乳期妈妈来说是一个不错营养食品。哺乳期妈妈食用能为宝宝提供更多的营养和能量。

哺乳期能吃草菇吗？吃草菇的做法

哺乳期能吃草菇吗？

草菇能增加乳汁，防止坏血病，促进创伤愈合，护肝健胃，增强人体免疫力，是哺乳期妈妈优良的营养保健食品。

草菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可保持肠内水分平衡，还可吸收余下的胆固醇、糖分，将其排出体外，对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利。哺乳期妈妈食用有利于润肠通便，防治便秘。

草菇含有酪氨酸酶，对降低血压有明显效果。哺乳期妈妈食用能有效预防高血压。

草菇的有效成分可增强T淋巴细胞功能，促进人体新陈代谢，从而提高机体抵御各种疾病的免疫力。孕妇食用还能强身健体，增强抗病能力。

哺乳期吃草菇的做法

草菇炒鸡蛋

食谱所需用料：草菇400克，鸡蛋两个，青椒丝少许，红椒少许，盐适量，葱丝少许，蚝油半汤匙。

做法步骤：

1、草菇对半切开，若是大个的切成四等分。

2、草菇入水焯一下。

3、鸡蛋加一点盐和葱花，打散。

4、锅内加油和葱头，爆香。

5、先煎鸡蛋。要多加点油，煎的蛋才会好看又好吃。

6、加草茹翻炒几下，加一点盐和半匙蚝油后焖一下，加红椒青椒丝。

小编小贴士：

草菇能促进人体新陈代谢，提高机体免疫力，增强抗病能力。

草菇炒虾仁

食谱所需用料：草菇150克，鲜虾200克，葱段适量，白胡椒粉1/3茶匙，盐1茶匙，料酒1茶匙。

做法步骤：

1、鲜虾去头尾，挑去虾线，洗净沥干水。

2、草菇洗净，对切开。

3、水煮沸，放入草菇焯烫捞出。

4、起油锅，油热倒入虾仁炒至变红，盛出备用。

5、锅留油，放入葱段爆香。

6、倒入草菇炒至半分钟，加入虾仁继续炒片刻。

7、加入盐、白胡椒粉、料酒煸炒均匀即可出锅。

小编小贴士：

草菇具有益乳，益肝，和胃，补肾，养颜护肤，通血的功效。

产妇能吃草菇吗？产妇吃草菇的做法

草菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利。产妇食用能防治产后便秘。

产妇能吃草菇吗？产妇吃草菇的做法

产妇能吃草菇吗

产妇能吃草菇。草菇能消食祛热，补脾益气，清暑热，滋阴壮阳，增加乳汁，防止坏血病，促进创伤愈合，护肝健胃。产妇食用对产后恢复很有帮助。

降低血压

草菇含有酪氨酸酶，对降低血压有明显效果。产妇食用对妊高症有很好的防治效果。

通便排毒：

草菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利。产妇食用能防治产后便秘。

强身健体：

草菇的有效成分可增强T淋巴细胞功能，从而提高机体抵御各种疾病的免疫力。产妇食用能增强自身抵抗力，有利于产后身体的恢复。

镇痛、镇静：

巴西某研究从草菇中提取到一种物质具有镇痛、镇静的功效，据说其镇痛效果可代替吗啡。产妇特别是剖腹产的产妇食用对伤口的愈合恢复有不错的效果。

产妇吃草菇的做法

蚝油草菇

食谱所需用料：草菇150克，青红椒少许，香葱少许，蚝油15克，油少许。

做法步骤：

1、青红椒切丝，香葱切丝备用。

2、草菇洗净，大个的对半切开。

3、锅中烧热少许油，倒入草菇翻炒至熟。

4、倒入蚝油翻炒均匀，出锅，加入几根青红椒丝和葱丝装饰即可。

小编小贴士：

此菜不需另外加盐，有蚝油的咸味就够了。

青红椒丝只要切几根就可以，仅装饰用。如果喜欢青红椒丝是卷曲形状的话，在切好后把它们放入冷水里浸泡一下，就会自然卷曲的。

草菇炒肉片

食谱所需用料：草菇适量，猪瘦肉适量，姜末适量，葱末适量，生粉适量，蚝油适量，生抽适量。

做法步骤：

1、草菇洗净，猪肉切条，姜切末备用。

2、猪肉下姜末，生抽和生粉拌匀略腌。

3、炒锅下油，凉油下肉炒散。

4、肉条炒至变色下草菇，撒点葱末，加点蚝油炒匀，盖盖略煮后起锅。

小编小贴士：

1、生抽蚝油有咸味，所以不用另外加盐。

2、草菇洗净带有水分，所以翻炒过程中也不需要再加水。