孕妇可以喝紫菜汤吗?孕妇喝紫菜汤有什么好处

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篇首语:百川东到海,何时复西归?少壮不努力,老大徒伤悲。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理,主要介绍了孕妇可以喝紫菜汤吗?孕妇喝紫菜汤有什么好处相关的知识,希望对你有一定的参考价值。

本文目录

1、孕妇可以喝紫菜汤吗?孕妇喝紫菜汤有什么好处

2、孕晚期可不可以喝紫菜汤呢?

孕妇可以喝紫菜汤吗?孕妇喝紫菜汤有什么好处

怀孕准妈宜吃的三种黑色食物首推的就是紫菜,紫菜富含碘、钙、褐藻胶、甘露醇、B族维生素、粗纤维等成分,可降低胆固醇软化血管,防治因缺碘而引起粗脖子病等。日常生活中推荐的烹饪方法是紫菜虾皮蛋汤,因为虾皮也是补钙的佳品。


孕妇可以喝紫菜汤吗?孕妇喝紫菜汤有什么好处

孕妇的饮食原则上要多样化,多吃营养高、易消化吸收的食物。多吃含蛋白质的食物,如鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品等;大米、白面等含糖食物相应要增加;孕妇对脂肪消耗量并不多,不要吃过多脂肪,防止肥胖,增加负担;平时要多吃蔬菜水果,尤其是芹菜、白菜等长纤维菜类,有助于防止便秘。胎儿的骨骼、神经、造血器官发育需要大量铁、磷、钙和各种维生素,所以孕期要注意补充这些物质。

孕妇在孕期多吃些紫菜是有好处的,紫菜当中含有多达12种的维生素,它里面的维生素B12有活跃脑神经,预防衰老防止记忆力减退的功效,而且紫菜当中不含热量。此外紫菜还富含钙、碘、铁及锌等多种矿物质,紫菜当中还含有一定量的食物纤维,食物纤维对人的肠道是非常有益的,而且有利于致癌物的排出,因此孕妇在怀孕期间可以多吃些紫菜的。但是不能偏食哦!

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孕晚期可不可以喝紫菜汤呢?

大家都知道紫菜的营养价值很高,吃紫菜的好处有很多,但是很多女性在怀孕之后因为要忌口,所以对于很多食物都会很小心翼翼,其实孕妇是可以适当的吃一些紫菜的,因为紫菜能够帮助预防甲状腺肿大,而且紫菜有软坚散结功能,对其他郁结积块也有用途,不仅能够帮助孕妇调理身体,而且还能有利于宝宝的发育。

促进生长发育:富含胆碱和钙、铁,能增强记忆、治疗妇幼贫血、促进骨骼、牙齿的生长和保健;含有一定量的甘露醇,可作为治疗水肿的辅助食品。

预防肿瘤:紫菜的有效成分对艾氏癌的抑制率53.2%,有助于脑肿瘤、乳腺癌、甲状腺癌、恶性淋巴瘤等肿瘤的防治。

降血脂,提高免疫功能:紫菜所含的多糖具有明显增强细胞免疫和体液免疫功能,可促进淋巴细胞转化,提高机体的免疫力。

选购攻略

选购时以色泽紫红、无泥沙杂质、干燥为佳;反之,质量就差。

若凉水浸泡后的紫菜呈蓝紫色,说明该菜在干燥、包装前已被有毒物所污染,这种紫菜对人体有害,不能食用。

食用技巧

可以做汤与多种料理。与紫甘蓝搭配,能吸收到更高的营养;与鸡蛋搭配,补充维生素B12和钙质;与白萝卜搭配,清肺热、治咳嗽。

身体虚弱的人,食用时最好加些肉类来减低寒性,每次不能食用太多,以免引起腹胀、腹痛。

紫菜是海产品,容易返潮变质,应将其装入黑色食品袋置于低温干燥处,或放入冰箱中,可保持其味道和营养。

虽然孕妇需要多摄取各种食物中的营养,但是一定要注意适量,就比如说紫菜,虽然对身体好,但是千万不能够多吃,尤其是对于消化功能不好、素体脾虚者少食,可能会导致腹泻,脾胃虚寒、腹痛便溏者也要注意不能食用,以免对孩子的发育造成影响。

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