孕晚期的饮食原则分享 孕晚期有哪些症状表现
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孕晚期的饮食原则分享 孕晚期有哪些症状表现
众所周知，孕早期会出现妊娠反应，比如恶心、呕吐、没食欲等等。那么对于孕晚期来说，孕妇是不是也会存在一些症状表现呢？今天小常识网就来跟大家聊一聊关于孕晚期的一些事！
孕晚期到底有哪些具体的症状表现呢
1、便秘
尽管有些孕妇在孕前期就会出现便秘的情况，也有的并没有这个问题，但是到了孕晚期孕妇出现便秘的情况的概率亦或是便秘情况会加重的概率会变大。这主要是因为孕晚期孕妇活动减少，孕妇的肠胃的活动也会变少，这个时候就比较容易出现便秘的情况。对于便秘，如果症状非常严重的话，就需要及时就医。
2、胃口变差
有些孕妇在孕早期会出现胃口变差的情况，而有的孕妇会在孕晚期出现饭量明显变小的情况。这主要是由于随着孕期的推移，子宫也渐渐变大并压迫到胃部，这个时候就会出现吃一点东西就觉得有饱腹感。所以在这个时候一定要注意少吃多餐，均衡膳食与营养。
3、水肿
水肿是孕晚期较为常出现的一种妊娠反应。水肿主要出现在孕妇的小腿部位或者脚，甚至有的孕妇还会出现手部浮肿等的情况。其实这些情况都是正常的生理现象，孕妇不必太过担心，但是如果腿部水肿的范围超过了孕妇的膝盖的位置的话，孕妇就需要立即前往医院就诊。
4、腹痛
孕晚期的腹痛并不一定就是临盆生产的征兆，有时候孕晚期孕妇也是会出现假宫缩的现象的。而所谓的腹痛就是由于这些假宫缩现象而引起的，这种情况下孕妇只要多加休息即可缓解。
5、尿频
同孕早期一样，孕晚期孕妇还是会又出现尿频的情况，而且较之比孕早期更严重一点。这主要是由于宝宝的头部位置偏向下靠近压迫到膀胱而导致出现尿频的现象。这个时候孕妇需要做到的就是有尿意时及时排尿，尤其在晚上睡觉前一到两个小时最好不要喝太多的水。
6、黄褐斑
对于孕晚期出现黄褐斑这个情况并不是每个孕妇都会出现。这个情况因人而异，有的人会出现的多，有的人出现的少，但一般都可自行消退，孕妇不必太过担心而使用祛斑产品。那样做极有可能会伤害到孕妇的皮肤亦或是宝宝的健康发育等等。
7、胃部不适
孕晚期有些孕妇会出现饭后胃部不适的症状，亦或是有些许的灼热感。这主要是由于孕晚期胃部受到子宫压迫引起的胃液长时间地停留在胃中而导致的结果。
孕晚期注意事项
1、准备待产包。一般建议孕妇在怀孕7个月的时候开始准备待产包，既可以慢慢挑选、慢慢准备，又不至于遇到突发状况手忙脚乱。待产包是产妇为生产住院及坐月子而准备的各类物品的总称，包括妈妈用品、宝宝用品、入院重要物品。要提醒准妈妈，新生宝宝前100天是肌肤呵护的关键期，强生婴儿全球精选新生系列，精选全球明星单品，专为新生肌定制，针对新生宝宝不同身体部位提供更专业细分呵护，给初生宝宝一站式呵护，是新手妈妈最放心的洗护套组选择。
2、孕晚期睡姿：孕晚期最好选择向左边侧躺着睡，靠床那边的腿保持弯曲。腹侧贴着床，比较有安全感。腿部经常浮肿的准妈妈，侧躺的话，腿下面可以放枕头或抱枕，将腿垫高。这样腿的血液循环变好，减轻疲劳感。孕期要避免趴着或平躺着睡。趴着睡，腹部被压对胎儿和孕妇都不好；在孕晚期平躺着睡，变大的子宫会压到脊椎，妨碍到血液循环。
3、肚子疼：在孕晚期，准妈妈夜间休息时，有时会因假宫缩而出现下腹阵痛，通常持续仅数秒钟，间歇时间长达数小时，不伴下坠感，白天症状即可缓解。如果准妈妈忽然感到下腹持续剧痛，有可能是早产或子宫先兆破裂。应及时到医院就诊，切不可拖延时间。
4、拉肚子：准妈妈一旦发生腹泻，主要治疗措施是适当补液，补足因腹泻丢失的水分和电解质，尤其是钾离子，补充因腹泻而失去的热量，同时要密切观察胎儿情况是否良好，有无早产的征兆。
5、孕晚期食谱：接近怀孕末期，胎儿会越往骨盆腔下去，因此胃肠的压迫感小时，食欲会再次旺盛起来。孕晚期的妈妈应增加蛋白质的摄取，尽量多吃动物蛋白质和大豆类食物。还要摄取适量的必需脂肪酸，适量吃些动物肝脏来补铁。
6、胎毒：中医认为胎毒主要为湿毒和热毒，是妈妈们在怀孕期间积下来的，可能会导致出生后的宝宝长湿疹。准妈妈在整个孕期要合理饮食，既要吃一些补的食物保证营养的摄入，同时也应多吃各类新鲜的蔬菜、水果，确保摄入各种营养素，保持大便通畅。不建议孕妇食用含有药物或药材的食物。
孕晚期的饮食原则
1、孕晚期的准妈妈，每天从饮食中摄取蛋白质的量应增加25克，尽量多吃动物蛋白质和大豆类食物。还要摄取适量的必需脂肪酸，适量吃些动物肝脏来补铁。
2、孕晚期钙质摄入量应是1500mg，应多吃富钙食物，如紫菜、虾皮、虾米、牛奶、海带、豆制品、鱼类及骨头汤等。脂肪和碳水化合物不宜摄入过多，还要避免过量摄盐。
3、接近怀孕末期，胎儿会越往骨盆腔下去，因此胃肠的压迫感小时，食欲会再次旺盛起来。吃东西的时候每次吃少一点，慢慢的吃，彻底做到控制体重是很重要的。
4、虽然没有节食的必要，但是过度摄取的话，会有肥胖的危险。远离高热量的零食，以富含蛋白质的食品或钙的食品来取代。
孕晚期入盆的表现是什么？
当怀孕二百八十天左右的时候，胎儿已经发育成熟，到了瓜熟蒂落的时候了。当胎儿入盆后，就标志着就要临产了，这时候孕妇的家人就要准备好孕妇和胎儿需要的物品，随时做好入院的准备；而孕妇也应该有一些比较充分的心理准备，来迎接小生命的到来。那么，如果胎儿入盆后，一般会是什么表现呢？
腹部形状改变
入盆，代表孩子胎位向下移动。孕妇会发现自己的肚子形状就会发生改变，你的腹部看起来往下坠了一些，就像从一个西瓜变成一个柚子一样。
小腹有下坠的感觉，阴部有疼痛感
胎儿位置向下移动后，会压迫女性的阴部和骶骨，妈妈自然会感受到一股下坠的力量和阴部轻微的压痛了。所以在胎儿入盆后，女性应该要注意休息，避免提重物。以免腹部下坠力量过大导致胎膜早破。
不规律的宫缩更为频繁
由于胎儿下坠刺激阴部和其他生殖器官，导致假宫缩出现也是经常发生的，孕妈妈们不必过于紧张。值得一提的是，如果胎儿入盆后发生规律宫缩的话，要就医分娩了。
尿频
储存尿液的膀胱位于小腹内，子宫前壁，当胎儿入盆，子宫不断变大压迫膀胱后，导致膀胱储存尿液的功能减弱，从而导致女性出现尿频的情况，当然这种尿频不伴有尿痛和尿血。
呼吸轻松、胃口变好
由于胎儿入盆，胎位下降，减轻了对膈肌、肺部、心脏、胃部的压迫。这些位置相对较上的器官，功能就会逐步恢复，所以你会觉得呼吸轻松了，吃得也多了。
怀孕后，就要计算出自己的预产期，等到了预产期后，无论是心理还是物品都要做好充分的准备，就要随时准备着迎接小生命的到来。当胎儿刚刚入盆的时候，还不用立即到医院待产，但是如果已经开始了有规律的宫缩，就要入院待产了。
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