小肚子涨怀孕时怎么办？

Posted 2022-01-16 怀孕

篇首语：留得青山在，不怕没柴烧。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了小肚子涨怀孕时怎么办？相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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每个女性在怀孕之后，都会特别注意自己的身体状况，而且浑身会散发着母爱的光芒。但是小编发现，有部分的女性在怀孕之后会出现小肚子胀的问题。虽然问题并不是特别的严重，但是也总是会担心会不会对胎儿不利，那么在怀孕时期出现小肚子胀时应该怎么做比较好呢？

1.少量多餐─帮助胃部消化速度进行。

要有效纾缓胀气，改变饮食的习惯是首要之务。如果已经感到肠胃胀气，却还进补又进食大量食物，在增加肠胃消化的负担下，只会令胀气情况更加严重。妊娠中晚期的准妈妈可采用少量多餐的进食原则，便可减轻腹部饱胀的感觉。

2.养成每天排便习惯─多吃蔬菜水果高纤食物，促进肠胃蠕动。

孕妇可多吃含丰富纤维素的食物，例如蔬菜、水果及含丰富纤维素的食品，蔬菜类如茭白笋、韭菜、莲藕、萝卜等都有丰富的膳食纤维;水果中则以苹果、香蕉、奇异果等含纤维素多。纤维素能帮助肠道蠕动。流质的食物虽然较好进食，但却并不一定好消化，因此孕妇可选择半固体的食物。

3.适当运动─透过全身或腰部的肌肉活动可促进肠道的蠕动。

为了减轻孕期腹胀，孕妇应适当增加每天的活动量，饭后散步是最佳的活动方式。随着孕期增加，每天散步的次数也可慢慢增加，或是延长每次散步的时间，都是保持运动量的好方法。

女性在怀孕的时期定期去做好孕检，同时也要注意自己的饮食上面不要吃过多的营养物质，因为吃的太多的话就是会容易形成巨婴的危险，这样的话对生产是非常不利的。保持一个良好的心态问题，对于胎儿的身体大脑的发育是非常好的。

怀孕初期都会带来各种各样的妊娠反应，这是很正常的，由于每个人的身体体质是不同的，所以带来的妊娠反应不同，强烈程度也不同，有的孕妈妈在怀孕初期的时候会出现怀孕初期胃胀的状况，下面我们就了解一下怀孕初期胃涨怎么办？

还是不要吃药为好，对肚子里的宝宝好，多出去走动走动，不要老呆在一个地方不活动，稍微活动下呼吸下新鲜空气会好很多的，我试过，很管用。还有吃一些黄瓜，豆芽之类的清凉果蔬也可以缓解下的。

按正常来说，孕妇一般在3-6个月会出现胃痛、胃胀气以及胃部有强烈的灼烧感，不过也有极个别的孕妇会持续到临产，这属于正常现象，不要乱吃药。只要孕妇自己不觉得饿，就不必强求她每顿饭吃多少，顺其自然好了。我建议你的妻子多喝蜂蜜、木瓜牛奶、酸梅(甘甜梅)等，这几种都可以有效的缓解孕妇的胃部不适感。

以上就是怀孕初期胃涨的治疗方法，总的来说胃胀是怀孕比较正常的妊娠反应，主要是在怀孕3个月以后，随着时间的推移妊娠反应会逐渐的减少。到临产的时候，妊娠反应会完全的褪去。可以吃一些清淡的食物和水果来改善这样的状况。